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Herstellung einer angenehmen Arbeitsumgebung
Richten Sie das Arbeitsumfeld so angenehm wie möglich ein, indem Sie den Sichtwinkel
des Monitors anpassen, eine Fußablage verwenden oder die Sitzposition für maximalen
Komfort einstellen. Beachten Sie die folgenden Tipps:
Vermeiden Sie, zu lange die gleiche Position einzuhalten.
Vermeiden Sie, sich nach vorne zu beugen oder nach hinten zu lehnen.
Stehen Sie regelmäßig auf, und gehen Sie umher, um Ihre Beinmuskeln zu lockern.
Machen Sie kurze Pausen, um Nacken und Schultern zu entspannen.
Vermeiden Sie das Anspannen Ihrer Muskeln oder das Anheben Ihrer Schultern.
Stellen Sie den Monitor, die Tastatur und die Maus in angenehmer Reichweite auf.
Falls Sie den Monitor häufiger ansehen als Dokumente, stellen Sie ihn in der Mitte
des Schreibtisches auf, um die Anspannung Ihres Nackens gering zu halten.
Schutz Ihrer Augen
Ihre Augen können durch lange Benutzung des Monitors, das Tragen falscher Brillen oder
Kontaktlinsen, grelles Licht, eine zu starke Raumbeleuchtung, unscharfe Bildschirme,
sehr kleine Schrift und eine Anzeige mit niedrigem Kontrast belastet werden. Im
folgenden Abschnitt finden Sie Empfehlungen darüber, wie Sie die Belastung Ihrer Augen
verringern können.
Augen
Ruhen Sie Ihre Augen in regelmäßigen Abständen aus.
Schauen Sie von Zeit zu Zeit weg vom Monitor auf einen entfernten Punkt, um den
Augen eine Pause zu gönnen.
Blinzeln Sie häufig, um zur verhindern, dass Ihre Augen zu trocken werden.
Anzeige
Halten Sie die Anzeige stets sauber.
Die Augen sollten sich über dem oberen Rand der Anzeige befinden, so dass sie
nach unten gerichtet sind, wenn Sie auf die Mitte der Anzeige schauen.
16 - Sicherheit und angenehmes Arbeiten
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