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6.8 Viszeralfett
Viszerales Fett befindet sich im Bauch und umgibt und schützt die lebenswichtigen Organe.
Das Halten des Viszeralen Fettes im gesunden Bereich kann dazu beitragen, die Risiken für
bestimmte Erkrankungen wie Herzkrankheit, Bluthochdruck und das Einsetzen von Typ-2
Diabetes zu senken.
Geschlecht Altersgruppe
beide
beide
beide
beide
HINWEIS
Auch wenn Sie einen niedrigen Körperfettanteil haben, können Sie dennoch einen
erhöhten Wert beim Viszeralfett aufweisen. Lassen Sie in diesem Fall eine genaue
medizinische Diagnose von einem Arzt erstellen.
6.9 Grundumsatz
Der Grundumsatz (BVR = Based Metabolic Rate) ist die Energiemenge, die der Körper bei
völliger Ruhe benötigt, um seine Grundfunktionen (z.B. Atmung und Kreislauf, Nervensystem,
Leber, Nieren und andere Organe) zu erhalten. Z.B. hat eine Person mit wenig Körperfett und
hohem Muskelanteil eine höhere Grundumsatzrate als Personen mit höherem Körperfettanteil
und verbraucht damit auch mehr Energie. Ein höherer Grundumsatz hilft den Kalorienverbrauch
zu steigern und damit die Menge an Körperfett zu senken. Ein niedriger Grundumsatz
erschwert Körperfett und das Gesamtgewicht abzubauen.
Der Standard-Grundumsatz wird nach der Harris-Benedict-Formel berechnet und bezieht alle
ausschlaggebenden Faktoren wie Geschlecht, Größe, Gewicht und Alter mit ein.
Wert von
> 18
> 18
4,5
> 18
9,5
> 18
> 14,5
Wert bis
< 4,5
9,5
14,5
Status
Unter
Standard
Über
Zu viel Bauchfett
S e i t e
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