Inhaltsverzeichnis
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Inhalt
Einleitung ............................................................................... 1
®
Material und Eigenschaften .............................................. 2
Vorteile ............................................................................. 3
Handhabung ..................................................................... 4
Trainingshinweise ............................................................. 7
Übungen
Warm-Up .......................................................................... 8
Krafttraining und Koordination ....................................... 12
Dehnung ......................................................................... 33
? ............................................... 3
®
Plattform ............................. 6
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