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HRZ Herzfrequenzbereichsmodus
Beispiel:
Eine 35-jährige Frau, die ein Ausdauertraining durchführen möchte, stellt ihren un-
teren Trainingsgrenzwert auf 127 ein (230 - 35 = 195 * 0,65 = 126,75); ihren
oberen Trainingsgrenzwert auf 156 (230 - 35 = 195 * 0,6 = 156).
Bitte besprechen Sie Ihre persönliche Trainingsform mit Ihren persönlichen Herzfrequenzbe-
reichen unbedingt mit einem Arzt oder einem qualifizierten Übungsleiter.
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