Songmics STR144 Bedienungsanleitung Seite 65

Połowa Piruetu: Wykonywane z podstawowego skoku na stojąco. Na najwyższej wysokości odbicia obrócić się o 180 stopni, biorąc
Ÿ
PL
siebie za środek. Nie tracić kontroli i lądować na nogach.
Pełny Piruet: Wykonywane z podstawowego skoku na stojąco. Na najwyższej wysokości odbicia obrócić się o 360 stopni, biorąc
Ÿ
siebie za środek. Nie tracić kontroli i lądować na nogach.
Yarım Piruet: Temel ayakta zıplamadan yapılır. Zıplamanın en yüksek noktasında, kendinizi merkez alarak 180 derece dönün.
Ÿ
TR
Kontrolü kaybetmeyin ve ayaklarınızın üzerine inin.
Tam Piruet: Temel ayakta zıplamadan yapılır. Zıplamanın en yüksek noktasında, kendinizi merkez alarak 360 derece dönün. Kontrolü
Ÿ
kaybetmeyin ve ayaklarınızın üzerine inin.
EN
DE
Identique au saut de base. Au sommet du rebond ramenez rapidement vos genoux vers votre torse, posez vos bras autour de vos
Ÿ
FR
genoux, puis allongez à nouveau vos jambes.
Realizzato durante il salto base in piedi. Alla massima altezza del rimbalzo, porta le gambe verso il petto e mantieni le ginocchia dritte.
Ÿ
IT
Hecho desde la posición de salto parado básico. En el punto más alto del rebote, doble sus piernas hasta que sus rodillas toquen su
Ÿ
ES
pecho y agarrarlas con sus brazos, luego extiende sus piernas de nuevo.
Gemaakt tijdens de basissprong in staande positie. Op de maximale hoogte van de sprong breng je je knieën naar je borst en pak je
Ÿ
NL
je benen vast met je armen, en spreid je benen.
Utförd under det grundläggande stående hoppet. Vid den högsta punkten av studsen, dra knäna mot bröstet och håll om benen med
Ÿ
SE
armarna, och sprid sedan benen.
Wykonane podczas podstawowego skoku na stojąco. Na maksymalnej wysokości odbicia przyciągnij kolana do klatki piersiowej i
Ÿ
PL
chwyć nogi ramionami, a następnie rozłóż nogi.
Temel ayakta zıplama sırasında gerçekleştirilir. Zıplamanın en yüksek noktasında, dizlerinizi göğsünüze doğru çekin ve kollarınızla
Ÿ
TR
bacaklarınızı tutun, ardından bacaklarınızı açın.
EN
DE
Identique au saut de base. Au sommet du rebond, remontez vos jambes au niveau des hanches en gardant les genoux tendus.
Ÿ
FR
Realizzato durante il salto base in piedi. Alla massima altezza del rimbalzo, porta le gambe verso il petto e mantieni le ginocchia dritte.
Ÿ
IT
Hecho desde la posición de salto parado básico. En el punto más alto del rebote, lleve sus piernas hasta su pecho, pero mantenga
Ÿ
ES
sus rodillas estiradas.
Uitgevoerd vanuit de sprong uit stand. Op het hoogste punt van het stuiteren, breng uw knieën naar de borst en houd met uw armen
Ÿ
NL
vast om vervolgens uw benen uit elkaar te doen.
Görs från det grundläggande stående hoppet. För knäna till bröstet vid högsta studshöjden och ta tag i dem med armarna, och sprid
Ÿ
SE
sedan benen.
Wykonywane z podstawowego skoku na stojąco. W najwyższym punkcie odbicia, przyciągnij kolana do klatki piersiowej i chwyć je
Ÿ
PL
ramionami, a następnie rozłóż nogi.
Temel ayakta zıplamadan yapılır. Zıplamanın en yüksek noktasında, dizlerinizi göğsünüze çekin ve kollarınızla tutun, ardından
Ÿ
TR
bacaklarınızı açın.
Realizzato durante il salto base in piedi. Alla massima altezza del rimbalzo, porta le ginocchia verso il petto
Ÿ
e afferra le gambe con le braccia, quindi allarga le gambe.
Beginnen Sie mit dem Grundsprung. Ziehen Sie die Knie am höchsten Punkt kurz zur Brust. Umgreifen Sie
Ÿ
diese mit Ihren Armen und strecken Sie die Beine dann wieder.
Done from the basic standing jump. At the highest point of the bounce, bring knees to chest and grasp with
Ÿ
arms, then spread legs.
Beginnen Sie mit dem Grundsprung. Ziehen Sie Ihre Fußspitzen am höchsten Punkt zur Brust, Ihre Beine
Ÿ
bleiben jedoch gestreckt.
65