Tunturi C60 Betriebsanleitung Seite 24

durée de l'entraînement (10 à 180 min par crans de 5
minutes, valeur par défault: 20 minutes) en utilisant les
touches fléchées. Confirmez en appuyant sur la touche
.
ENTER
L'affichage
3 .
TOTAL COUNTS
(l'affichage à gauche indique:
en kilogrammes (valeur par défaut: 70 kg). Confirmez le
poids entré en appuyant sur
Commencez l'exercice. La résistance peut être
4 .
augmentée ou diminuée (valeur par défaut: 100 %) en
utilisant les touches fléchées. Les colonnes à l'affichage
indiquent la résistance choisie.
Observez votre pouls et tout particulièrement
l'indicateur du pouls clignotant au rythme de
votre pouls. Toute irrégularité ou tout battement
supplémentaire signale que la mesure du pouls ne
fonctionne pas de façon fiable. Interrompez votre
exercice et vérifiez que vous avez respecté toutes les
instructions données. Si la résistance semble trop
importante ou trop faible, modifiez la valeur du pouls
en utilisant les touches fléchées.
Il est possible de mettre en mémoire le programme
effectué.
P1. Profil cardiaque à trois pics pour améliorer
la capacité d'absorption d'oxygène. Les pics sont
relativement longs, ce profil convient également aux
débutants. Avec les valeurs par défaut, la pouls moyenne
est 112, la pouls maximale est 125.
P2. Profil cardiaque de côte dans lequel le rythme
cardiaque augmente régulièrement jusqu'à la moitié du
profil puis redescend tout aussi régulièrement. Ce profil
convient également aux débutants. Avec les valeurs par
défaut, la pouls moyenne est 121, la pouls maximale est
150.
P3. Profil cardiaque à trois pics pour améliorer la
résistance. Les pics sont relativement longs mais le
niveau cardiaque reste relativement constant tout au
long du profil. Ce profil convient à tous. Avec les valeurs
par défaut, la pouls moyenne est 120, la pouls maximale
est 140.
P4. Profil cardiaque à trois pics pour améliorer la
capacité d'absorption d'oxygène. Des pics relativement
longs sont suivis par une phase de récupération
régulière. Ce profil convient particulièrement aux
personnes en bonne condition physique. Avec les valeurs
par défaut, la pouls moyenne est 133, la pouls maximale
est 160.
PROGRAMME TARGET HR
(POULS CONSTANT)
Le programme
TARGET HR
entraîner tout en maintenant votre pouls à un niveau
constant. Pour cela, la mesure de votre pouls pendant
l'exercice est indispensable.
Pour choisir ce programme, appuyer sur la touche
1.
après la mise en marche de l'unité des
TARGET HR
compteurs ou l'appui sur la touche
24
se met à clignoter
->). Entrez votre poids
KG
.
ENTER
vous permet de vous
.
RESET
L'affichage se met à clignoter. Choisissez le
2 .
HR
niveau de pulsations pendant l'entraînement (valeur
par défault: 110 bpm) en utilisant les touches fléchées.
Confirmez en appuyant sur la touche
L'affichage se met à clignoter. Choisissez la
3 .
TIME
durée de l'entraînement (10 à 90 min par crans de 5
minutes) en utilisant les touches fléchées. Confirmez en
appuyant sur la touche
ENTER
L'affichage
4 .
TOTAL COUNTS
(l'affichage à gauche indique:
en kilogrammes (valeur par défaut: 70 kg). Confirmez le
poids entré en appuyant sur
ENTER
Commencez l'exercice. Le niveau du pouls peut être
5.
augmentée ou diminuée en utilisant les touches fléchées.
Les colonnes à l'affichage indiquent le niveau choisie.
Il est possible de mettre en mémoire le programme
effectué.
MEMOIRE (MEMORY)
La mémoire de l'unité des compteurs comporte 8
programmes.
AT T E N T I O N !
mis en mémoire dans la mode résistance constante (en
pédalant plus vite, vous augmentez l'effort).
MISE EN MEMOIRE DES PROGRAMMES
Pour mettre en mémoire un programme d'entraînement
que vous aurez effectué, appuyez, à la fin de la session,
sur la touche L'affichage du bas à droite
MEMORY.
indiquera P1. Choisissez, avec les touches fléchées,
l'emplacement de mémoire désiré (P1-P8) et appuyez
sur la touche Le programme est mis en
ENTER.
mémoire dans l'emplacement que vous aurez choisi.
Chaque programme peut mémoriser 32 changements.
SORTIE DES PROGRAMMES
MIS EN MEMOIRE
Pour utiliser un programme d'entraînement mis en
1.
mémoire, appuyez sur la touche
2 . Choisissez l'emplacement de mémoire désiré avec les
touches fléchées. Appuyez sur la touche
L'affichage se met à clignoter. Choisissez la
3 .
TIME
durée de l'entraînement (10 à 180 min par crans de 5
minutes, valeur par défault: 20 minutes) en utilisant les
touches fléchées. Confirmez en appuyant sur la touche
ENTER.
L'affichage
4 .
TOTAL COUNTS
(l'affichage à gauche indique:
en kilogrammes. Confirmez le poids entré en appuyant
sur
ENTER.
Commencez l'exercice.
5.
Au besoin, il est possible, pendant l'exercice,
d'augmenter ou de diminuer la résistance avec
les touches fléchées. Pour mettre en mémoire ces
changements, appuyez sur la touche
de la session et choisissez l'emplacement de mémoire.
Confirmez l'entrée en appuyant sur la touche
PAUSE
Une fois la session terminée, l'unité des compteurs
conserve en mémoire les valeurs du dernier exercice
.
ENTER
.
se met à clignoter
->). Entrez votre poids
KG
.
Les programmes sont
MEMORY.
ENTER.
se met à clignoter
->). Entrez votre poids
KG
à la fin
MEMORY
ENTER.