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5. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Herzgegend und stellen Sie
sich vor, wie Sie durch Ihr Herz ein- und ausatmen.
6. Rufen Sie ein angenehmes Gefühl wie Fürsorge oder Wertschätzung
für jemanden oder etwas in Ihrem Leben wach, während Sie weiter
im Einklang mit der Lichtlaufleiste atmen.
7. Beobachten Sie das Licht an der Oberseite. Die Farbe wechselt von
rot (normal) auf blau (gut) und schließlich auf grün (optimal). Mit
zunehmender Kohärenz nehmen stressbelastete Gefühle ab.
8. Zum Ausschalten drücken Sie den unteren Teil des Sensorschalters für
ca. zwei Sekunden.
Hinweis: Wird der Kohärenzniveau-Indikator während einer Trainingseinheit
rot, dann bedeutet das, dass der Pulskontakt verloren gegangen ist und der Sitz
des Ohrsensors oder die Position des Daumens auf dem Sensorschalter korri-
giert werden muss, damit das Gerät wieder verlässliche Werte liefert.
Computerprogramm
Mit der emWave2-Software können Sie am Computer einzelne Trai-
ningseinheiten durchführen, speichern, die Trainingseinheiten nochmals
betrachten und ausdrucken. Das Programm zeigt Ihre Herzratenvariabi-
lität und Ihr Kohärenzniveau an und gibt Ihnen detaillierte Informationen
über die wissenschaftlichen Grundlagen von emWave
Ausführlichere Informationen
zum Gebrauch Ihres
emWave
„emWave
genden Software.
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2 finden Sie in der
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2 Tour" der beilie-
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