Praktische Hinweise - getfit Ride 251 Benutzerhandbuch

• Setzen Sie sich auf den Sattel und greifen Sie zum bes-
seren gleichgewicht die lenkstange.
Legen Sie beim Aufsteigen Ihr Gewicht NICHT auf
nur ein Pedal. Dies kann das Gerät schädigen.
• versichern sie sich von der richtigen höhe des sattels.
Das bein darf in der am weitesten entfernten position des
pedals nicht vollständig ausgestreckt, sondern muss leicht
gebeugt sein.
Ein zu hoch oder zu niedrig eingestellter Sattel hat
fehlerhafte Bewegungen der Gliedmaßen zur Folge
und ist häufig Ursache von Muskelschmerzen.
• stellen sie die richtige höhe des sattels fest, lösen sie
den Knopf 1; stellen sie die gewünschte höhe ein, und
ziehen Sie den Knopf 1 wieder richtig an.
stellen sie die horizontale position des sattels mit hilfe
des Knopfes 2 ein.
• Abhängig von den körperlichen gegebenheiten kann der
lenker mit hilfe des Knopfes 5 geneigt werden.
• Setzen Sie sich auf den Sattel mit nach vorn gebeugtem
oberkörper. Achten sie auf eine konstant gerade hal-
tung des rückens, und umfassen sie mit den händen
die äußeren enden der lenkstange. Die Arme sind leicht
angewinkelt.
Eine richtige Körperhaltung auf dem Gerät ist sehr
wichtig. Treten Sie die Pedale nur im Sattel sitzend.
• mit hilfe des Knopfes 3 kann der schwierigkeitsgrad auf
schnelle und genaue Weise reguliert werden. Kontrollieren
sie während des trainings regelmäßig den herzschlag.
halten sie hierzu mit den händen die handsensoren 4
zur herzfrequenzmessung fest umschlossen.

PRAKTISCHE HINWEISE

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