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UltraFit F-Bike Bedienungsanleitung

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Verwandte Anleitungen für UltraFit F-Bike

Inhaltszusammenfassung für UltraFit F-Bike

  • Seite 1 Faltbarer Heimtrainer F-Bike Bedienungsanleitung www.ultrafit.de...

  • Seite 2: Hersteller

    Summary Handels- und Dienstleistungs GmbH Feldmannstrasse 1 25524 Itzehoe Deutschland ultrafit@summary-company.com www.ultrafit.de Der Hersteller arbeitet ständig an der Weiterentwicklung aller Typen und Modelle. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass deshalb jederzeit Änderungen des Lieferumfangs in Form, Ausstattung und Technik möglich sind. Aus den Angaben, Abbildungen und Beschreibungen dieser Bedienungsanleitung können daher keine Ansprüche hergeleitet werden.

  • Seite 3: Inhaltsverzeichnis

    Inhalt Sicherheitshinweise Vor Trainingsbeginn Montage Trainingscomputer Trainingsanleitung Aufwärm- Und Abkühlphase www.ultrafit.de...

  • Seite 4: Sicherheitshinweise

    Heimtrainer in Gebrauch nehmen! Zur Vermeidung ernsthafter Verletzungen beachten Sie folgende Hinweise: Stellen Sie den ULTRAFIT faltbaren Heimtrainer auf einer festen und ebenen Fläche auf. Halten Sie Kinder und Haustiere von dem Gerät fern. Der ULTRAFIT faltbare Heimtrainer darf nicht von Personen mit einem Körpergewicht von über 110 kg benutzt werden.

  • Seite 5: Vor Trainingsbeginn

    Vor Trainingsbeginn Wir freuen uns, dass Sie sich für den ULTRAFIT faltbaren Heimtrainer entschieden haben. Der ULTRAFIT faltbare Heimtrainer ist ein hochwertiges Fitnessgerät, das Ihnen dabei helfen kann, Ihre körperliche Fitness zu steigern und Ihr Lebensgefühl insgesamt zu verbessern. Es ist seit langem bekannt, dass sich eine regelmäßige sportliche Betätigung positiv auf die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit auswirkt.

  • Seite 6: Montage

    • Ziehen Sie den Sicherheitsstift (11A) heraus (siehe Abbildung) und schieben Sie ihn anschließend an der dafür vorgesehenen Stelle wieder ein, nachdem Sie das F-Bike komplett ausgeklappt haben (siehe Abbildung). UNFOLD Schritt 2 • Befestigen Sie den vorderen Standfuß (2) mit zwei Schlossschrauben (M8 x 60 mm) (5), der gewölbten Unterlegscheibe (6)
  • Seite 7 Befestigen Sie den Sattel (8) mit Mutter (B) und Unterlegscheibe (A) an der Sattelstange (3) und schieben Sie diese anschließend in den Rahmen (1). Positionieren Sie die Bohrungen übereinander und sichern Sie den Sattel mit der Stellschraube (13) an der Stange. • Mithilfe der Stellschraube lässt sich die korrekte Höhe des Sattels einstellen. www.ultrafit.de...

  • Seite 8: Überprüfen

    Sie das obere Ende des Computerkabels an. Stecken Sie das Pulsgeberkabel in die Öffnung hinten am Computer. SENSOR PLUG SENSOR Überprüfen PLUG Sie Schrauben und Muttern auf festen Sitz, bevor Sie das Gerät in Gebrauch nehmen. www.ultrafit.de...

  • Seite 9: Trainingscomputer

    Auf dem Monitor lässt sich die aktuelle Pulsfrequenz pro Minute ablesen. Um Ihren Puls zu messen, legen Sie die Handflächen auf beide Kontaktflächen; auf dem LCD-Display wird Ihr aktueller Pulsschlag pro Minute angezeigt. Hinweis: Der Pulsmesser sollte als Trainingshilfe verwendet werden und nicht als ein Medizingerät. www.ultrafit.de...
  • Seite 10 In den ersten Wochen ist es ratsam, mit einer Pulsfrequenz von 101 zu beginnen, die dann auf 117 erhöht werden kann. Mit zunehmender Fitness sollte die Trainingsintensität auf 70% bis 85% Ihrer maximalen Pulsfrequenz gesteigert werden. Dies kann durch Erhöhung des Widerstands, eine höhere Frequenz oder längere Trainingsphasen geschehen. www.ultrafit.de...
  • Seite 11 Training wird immer weniger anstrengend sein und Sie werden sich im Alltag um einiges fitter fühlen. Deshalb sollten Sie sich motivieren, regelmäßig zu trainieren. Wählen Sie feste Zeiten und starten Sie das Training nicht zu aggressiv. Eine alte Sportlerweisheit besagt: „Das Schwierigste am Training ist der Beginn.“ www.ultrafit.de...

  • Seite 12: Trainingsanleitung

    Trainingsanleitung Das Training mit dem ULTRAFIT F-bike muss sich stets an Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit orientieren. Wenn Sie mehrere Jahre keinen Sport mehr betrieben haben oder stark übergewich- tig sind, müssen Sie auf einem entsprechend niedrigen Niveau beginnen und die Trainingsdauer langsam steigern (z.

  • Seite 13: Aufwärmen

    Ihre Knie dabei nach außen zeigen. Ziehen Sie Ihre Füße nun so weit wie möglich zu Ihrem Körper, ohne Sie dabei vom Boden anzuheben. Drücken Sie Ihre Knie langsam nach unten. Halten Sie diese Position 15 Sekunden lang. Danach entspannen Sie. Wiederholen Sie diese Übung dreimal für jedes Bein. www.ultrafit.de...

  • Seite 14: Jahre Garantie

    Sie uns eine E-Mail. 2 Jahre Garantie Hersteller & Service Summary GmbH Feldmannstraße 1 25524 Itzehoe Servicerufnummer: 0180 5 014 586 (14 ct/min aus dem deutschen Festnetz. Mobllfunkhöchstpreis 42 ct/min) E-Mail : Service.de@ultrafit.de Intertnet : www.ultrafit.de Made in China...

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