Comodità Di Lavoro - Medion ERAZER X6811 Bedienungsanleitung

Comodità di lavoro
Non è comodo rimanere seduti nella stessa posizione per lungo tempo. Per
minimizzare i rischi potenziali di lesioni o disturbi dovuti a posizioni scomode è
importante adottare una postura corretta.

Schiena: quando si è seduti alla propria postazione di lavoro, assicurarsi che la
schiena sia ben supportata dallo schienale, che sia quindi in posizione eretta o
inclinata leggermente all'indietro.

Braccia: le braccia e i gomiti devono essere rilassati e sciolti, i gomiti vicino ai
fianchi. Le mani e gli avambracci devono essere paralleli al pavimento.

Polsi: mentre si scrive i polsi dovrebbero essere dritti, così come quando si usa il
mouse o la trackball. I polsi non devono essere piegati più di 10 gradi.

Gambe: le cosce dovrebbero essere idealmente in posizione orizzontale o
piegate leggermente verso il basso. La parte inferiore della gamba dovrebbe
formare con la coscia un angolo di circa 90°. I piedi dovrebbero essere
appoggiati bene sul pavimento. Se necessario, avvalersi di un appoggiapiedi;
prima di adottare questa soluzione verificare tuttavia che la sedia sia regolata
all'altezza giusta.

Testa: la testa deve essere ben dritta o leggermente inclinata in avanti. Evitare di
lavorare con la testa o con il busto girati.

In generale: cambiare posizione frequentemente (ogni 20-30 minuti circa) e fare
pause frequenti per evitare l'affaticamento.
6 Sicurezza d'esercizio