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SMOOTH 5.75e LAUFBAND
COMPUTERBEDIENUNG
4.) HRC (Pulsprogramm) HR1 – HR3
In diesem Programm können Sie pulsgesteuert trainieren. Drücken Sie dazu die Program-Taste bis „HR1" in der Anzeige
erscheint.
Die Distance-Anzeige zeigt „25" für das Alter, geben Sie mit der Speed +/- Taste Ihr Alter ein. Die Eingabe kann von
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13 bis 80 vorgenommen werden. Bestätigen Sie die Eingabe mit Mode.
Die Anzeige für Distance zeigt den ermittelten Herzfrequenzwert Wert an, basierend auf Ihrem Alter. Sie können
•
diese mit der Speed +/- Taste verändern. Drücken Sie anschließend erneut Mode.
Die Zeit-Anzeige zeigt „30:00" an, diesen Wert können Sie mit der Speed +/- Taste verändern (5-99 Minuten).
•
Drücken Sie Start und Sie können mit dem Lauftraining beginnen.
•
Die Pulsprogramme HR1, HR2 und HR3 unterscheiden sich durch die maximale Geschwindigkeit von 9 km/h, 11 km/h und
13 km/h die durch die automatische Steuerung maximal eingestellt wird.
Für das HRC Training empfehlen wir das Tragen eines Brustgurtes. Sollten Sie keinen Brustgart tragen, müssen Sie die
Handpulssensoren verwenden. Der Computer versucht im ersten Schritt ein Signal von einem Brustgurt zu empfangen. Sollte
er kein Signal bekommen, wird die Handpulsmessung vorgenommen. Sollte kein Signal kommen, bleibt das Laufband in der
aktuellen Geschwindigkeit.
Das Laufband beginnt bei 3 km/h und 0 % Neigung. Schritt für Schritt werden Geschwindigkeit und Neigung verändert.
5.) Funktion Körperfett F1
In diesem Programm können Sie eine Körperfettmessung durchführen. Drücken Sie dazu die Program-Taste bis „F1" in der
Anzeige erscheint. In der Anzeige „Distance" sehen Sie die Werte, die verändert werden können, in der Anzeige „Pulse" die
jeweilige Rubrik.
F1 steht für das Geschlecht, wählen Sie mit der Speed +/- Taste 1 für männlich, 2 für weiblich. Bestätigen Sie die
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Eingabe mit Mode. Die Voreinstellung in der Anzeige ist 1.
F2 steht für das Alter, mit der Speed +/- Taste können Sie Ihr Alter eingeben. Die Voreinstellung in der Anzeige ist
•
25, Sie können Werte von 10-99 eingeben. Bestätigen Sie die Eingabe mit Mode.
F3 steht für die Körpergröße, mit der Speed +/- Taste können Sie Ihre Körpergröße eingeben. Die Voreinstellung in
•
der Anzeige ist 170 cm. Sie können Werte von 100-200 cm eingeben. Bestätigen Sie die Eingabe mit Mode.
F4 steht für Gewicht, mit der Speed +/- Taste können Sie Ihr Gewicht eingeben. Die Voreinstellung in der Anzeige
•
ist 70. Sie können Werte von 20-150 kg eingeben. Bestätigen Sie die Eingabe mit Mode.
Auf der Anzeige erscheint F5, die Eingabe ist komplett. Halten Sie nun die beiden Handpulssensoren für ca. 8
•
Sekunden, anschließend wird Ihr BMI-Wert angezeigt.
Als Richtwert dient: Körperfett unter 18 ist dünn, 18 – 23 normal, 23 – 28 oder mehr ist übergewichtig.
•
6) Funktion des Notstopp-Sicherheitsschlüssel
Indem Sie den Sicherheitsschlüssel ziehen, hört das Laufband auf zu laufen. Wenn Sie den Sicherheitsschlüssel
zurückstecken, wird diese Anzeige zurückgesetzt. Tragen Sie den Sicherheitsschlüssel während des Trainings immer am
Kleidungsstück befestigt. Sollten Sie während des Laufens stolpern oder ein sonstiger Unfall passieren, soll gewährleistet
werden, dass das Laufband stoppt und Sie nicht verletzt werden können.
7) MP3
Verbinden Sie den Computer mit Ihrem MP3 Player mit der Einsteckvorrichtung am Computer. Starten Sie Ihren MP3-Player
wie gewohnt. Nun können Sie Ihre gewünschte Musik über die integrierten Stereo-Lautsprecher am Laufband hören.
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