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Chère cliente, cher client,
Nous vous remercions pour le choix de cette balle de massage
et d'exercice.
Afin d'utiliser au mieux votre nouveau produit, veuillez lire
attentivement ce mode d'emploi et respecter les consignes et
astuces suivantes.
Contenu
•
Balle de massage et d'exercice
•
Mode d'emploi
Variantes du produit
NX-8906 : Balle de massage et d'exercice en liège,
Ø 6,5 cm
NX-8906 : Balle de massage et d'exercice en liège,
Ø 10 cm
Caractéristiques du produit
Matériau
100 % liège naturel
NX-8906
Ø 6,5 cm
Dimensions
NX-8907
Ø 10 cm
NX-8906
55 g
Poids
NX-8907
160 g
Consignes importantes pour la santé
La balle de massage ne doit pas être utilisée sur les personnes
qui souffrent de l'un des symptômes suivants :
•
Douleurs aiguës
•
Rougeurs
•
Enflures
Les groupes de personnes suivants doivent demander conseil
à leur médecin avant l'utilisation de la balle de massage :
•
Femmes enceintes
•
Personnes atteintes d'une tumeur
•
Personnes atteintes d'ostéoporose
•
Personnes atteintes d'une hernie discale
•
Personnes sous anticoagulants
•
Personnes atteintes de fibromyalgie
•
Personnes équipées d'une prothèse articulaire
•
Personnes atteintes de maladies rhumatismales
Importé par :
PEARL.GmbH | PEARL-Straße 1–3 | D-79426 Buggingen
Service commercial PEARL France : 0033 (0) 3 88 58 02 02
Balle de massage et d'exercice
en liège
Utilisation
Le massage d'un muscle s'effectue en faisant rouler la balle le
long de ce muscle. Pour un massage plus intense sur une zone
ciblée ou sur des tissus très noués, effectuez des mouvements
circulaires.
NOTE :
Notez qu'en cas d'utilisation de la balle sur des
surfaces rugueuses (mur), vous pourriez les user
par frottements.
Massage des mollets
1. Asseyez-vous sur le sol ou sur votre tapis de gymnastique.
2. Placez la balle de massage sous un de vos mollets.
3. Prenez appui sur vos bras, et décollez vos fesses du sol.
4. Déplacez votre jambe de manière à faire rouler la balle de
massage sous votre mollet.
5. Répétez le processus pour l'autre mollet.
Massage des fessiers
1. Asseyez-vous sur la balle de massage.
2. Repliez une jambe sur la cuisse de la jambe dont vous
souhaitez masser le fessier.
3. Placez la balle de massage sous le fessier de la jambe qui
est soulevée et repliée sur l'autre jambe.
4. Prenez appui sur vos bras, et décollez vos fesses du sol.
5. Déplacez votre bassin de manière à faire rouler la balle de
massage sous votre muscle fessier.
6. Répétez ce processus de l'autre côté.
Mode d'emploi – page 1
Massage de la nuque
1. Placez-vous devant votre mur d'entraînement.
2. Placez la balle de massage entre les muscles de la nuque et
le mur.
3. Pliez et tendez alternativement les jambes. Ce mouvement
fait rouler la balle de massage le long des muscles de la
nuque et des épaules.
Massage des épaules
1. Placez-vous de côté par rapport au mur.
2. Appuyez la balle de massage entre votre épaule et le mur.
3. Pliez et tendez alternativement les jambes. Ce mouvement
fait rouler la balle de massage le long des muscles de
l'épaule.
4. Répétez ce processus de l'autre côté.
© REV2 – 18.06.2019 – BS//GK
NX-8906-675
NX-8907-675
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