Einstell-Modus (Settings); Ihre Benutzerparameter; Laufintensität - Kalenji 500 SD Gebrauchsanleitung

12. Einstell­Modus (SETTINGS)
SETTINGS
12.1. Ihre Benutzerparameter .
Language (Sprache): Französisch, Englisch, Italienisch oder Spanisch;
Gender (Geschlecht): Für die Berechnung der Kalorien und des verbrannten Fetts notwendig;
Age (Alter):Für die Berechnung der theoretischen maximalen Herzfrequenz notwendig;
Weight (Gewicht): Für die Berechnung der Kalorien und des verbrannten Fetts notwendig;
Height (Größe): Für die Berechnung der Kalorien und des verbrannten Fetts notwendig;
HR max (Max. HF): Maximale Herzfrequenz, wenn Sie diese kennen. Dies ermöglicht eine genauere Berechnung ihrer
Kalorien und des verbrannten Fetts und der vorgeschlagenen Erholungsfrequenz während ihrer Intervall­Trainings.
Sie wird mit einem Herzfrequenzmesser (Funktion auf den CW 500 SD und 500 SD PC verfügbar), während einer relativ
kurzen, großen Anstrengung ermittelt. Zum Beispiel nach einem guten Aufwärmen einen steil ansteigenden Lauf machen.
Es ist auch möglich, mit einer ersten Runde von 400 Metern zu beginnen, um Ihr Aufwärmen zu beenden, dann eine zweite
Runde mit einer gemäßigten Intensität zu laufen und eine Dritte dann schneller, wobei auf der letzten Runde beschleunigt
wird, um die letzten 100 m mit einem Sprint zu beenden. Der ermittelte Herzfrequenzwert ist jener, der bei Überschreiten
der Ziellinie angezeigt wird. Achtung, machen Sie diese Art Übung nicht, ohne vorher Ihren Arzt zu Rat zu ziehen und ihm
die Art Anstrengung zu beschreiben, die Sie machen möchten.
HR rest (HF Ruhe): Ruhe­Herzfrequenz: Sie ermöglicht eine genauere Berechnung Ihrer Kalorien und des verbrannten
Fetts sowie der empfohlenen Erholungshäufigkeit während ihrem Intervall­Training.
Sie wird ebenfalls mit einem Herzfrequenzmesser ermittelt. Idealerweise sollte diese Messung besser am Morgen in einem
vollkommen entspannten Zustand, auf dem Bett liegend gemacht werden.
Units (Maßeinheiten): Europäische (EUR), Englische oder Amerikanische. Bestimmt das Format des Datums und der
Maßeinheiten der Distanz und Geschwindigkeit.
12.2. Laufintensität
Werden diese Parameter aktiviert, so kontrolliert die Uhr für Sie, wenn Sie sich im Intensitätsbereich der
Anstrengung befinden, den Sie für Ihre Übungen gewählt haben.
Der Einstell­Modus (SETTINGS) ermöglicht es Ihnen, Ihr Produkt zu konfi­
gurieren, damit es Ihnen jene Informationen gibt, die Sie brauchen und zwar
so genau wie möglich.
Um den Modus zu verlassen, so oft wie notwendig auf die, durch das Sym­
bol gekennzeichnete Taste drücken
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