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SAUT JAMBES
SERREES
Rebond effectué comme en position debout, mais
en haut du saut, levez les jambes en gardant
genoux serrés et orteils pointés vers l'avant. En
redescendant, baissez les jambes pour retomber
debout sur vos pieds.
SAUT A GENOUX
1) Placez-vous au centre du tapis, le dos droit en
regardant vers le bord du tapis de saut.
2) En sautant et en élançant vos bras, remettez-
vous debout sur vos pieds.
3) Au saut suivant, reprenez votre position à
genoux.
SAUT EN EXTENSION
Rebond effectué comme en position debout, mais
en haut, étirez vos bras et votre corps en cabrant
vos reins et en regardant momentanément vers
le ciel.
6) RANGEMENT, STOCKAGE ET TRANSPORT
• ATTENTION ! Lors du démontage et du rangement du trampoline, prenez garde à ne pas vous blesser avec les
outils et les ressorts qui sont sous tensions et peuvent se détendre brusquement. Nous vous invitons à les tenir
fermement en vous étant munis d'un gant pour éviter les pincements.
• Avant de reconditionner votre trampoline, prenez le temps de le sécher entièrement.
• Rangez ensuite votre trampoline dans son carton d'origine en prenant soin de protéger le tapis de saut. Ne pas
appuyer sur les coussins de protections avec la structure métallique. Ceci pourrait endommager la mousse ou
crever le revêtement PVC.
• REMARQUE : Nous vous conseillons de stocker votre trampoline dans un endroit sec et à l'abri des rongeurs.
• Si vous êtes amené à déplacer votre trampoline, nous vous conseillons de remettre celui-ci soigneusement dans
son emballage d'origine. Prenez soin de bien conserver toutes les vis et écrous nécessaires à la bonne tenue du
trampoline.
• Il faut porter le carton du trampoline à 2 personnes minimum pour éviter tout risque de blessure.
SAUT JAMBES
ECARTEES
Rebond effectué comme en position debout, mais
en haut du saut, levez les jambes en gardant
genoux serrés et orteils pointés vers l'avant. En
redescendant, baissez les jambes pour retomber
debout sur vos pieds.
SAUT A PLAT VENTRE
1) Placez-vous au centre du tapis. Mettez-vous à
4 pattes, la tête parfaitement dans l'axe du dos.
Faites de légers rebonds puis jetez les jambes
vers l'arrière pour atterrir sur le ventre.
2) En prenant appui sur vos avant-bras,
redressez- vous pour retrouver la position initiale
à 4 pattes.
PIROUETTE
DEMI-PIROUETTE : Rebond effectué comme en
position debout, mais en haut du saut, tournez
rapidement le corps et la tête en cherchant du
regard le côté opposé du trampoline. Retombez
sur vos pieds légèrement écartés.
PIROUETTE COMPLETE : Comme ci-dessus
mais faites un tour complet sur vous-même pour
revenir à la position initiale.
SAUT REGROUPE
Rebond effectué comme en position debout,
mais en haut du saut, ramenez les genoux vers
la poitrine et attrapez-les avec vos bras. Puis
relâchez vos jambes pour retomber debout sur
vos pieds.
SAUT A 4 PATTES
1) Prenez la position illustrée, en gardant l'axe de
la tête dans le prolongement du dos. Regardez
vers le bord du tapis de saut.
2) Reprenez la même position après un petit saut.
Maintenez les mains à la même distance des
genoux que sur l'illustration.
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