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Code/Food
Dimensione
(Codice/Cibo)
della portata
8
150 g
Spinaci
9
250 g
Pannocchie di
granoturco
250 g
10
Patate pelate
11
125 g
Riso integrale
125 g
12
Maccheroni
integrali
13
125 g
Quinoa
14
125 g
Bulgur
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Istruzioni
Lavare e pulire gli spinaci. Disporli in un recipiente di
vetro con coperchio. Non aggiungere acqua. Collocare
il recipiente al centro del piatto girevole. Cuocere
incoperchiato. Mescolare dopo la cottura. Lasciare
riposare per 1-2 minuti.
Sciacquare e pulire le pannocchie e disporle su un piatto
ovale di vetro. Coprire con pellicola per microonde e
forarla. Lasciare riposare per 1-2 minuti.
Lavare e pulire le patate e tagliarle a pezzi di uguali
dimensioni. Collocarle in un recipiente di vetro con
coperchio.
Aggiungere 45-60 ml d'acqua (3-4 cucchiai). Collocare
il recipiente al centro del piatto girevole. Cuocere
incoperchiato. Lasciare riposare per 2-3 minuti.
Utilizzare un recipiente largo in vetro con coperchio.
Aggiungere il doppio del peso di acqua fredda (250 ml).
Cuocere incoperchiato. Mescolare aggiungendo sale e
aromi quindi lasciare a riposo. Lasciare riposare per
5-10 minuti.
Utilizzare un recipiente largo in vetro con coperchio.
Aggiungere 500 ml di acqua bollente, un pizzico di sale
e mescolare bene. Cuocere senza coperchio. Mescolare
durante il tempo di riposo e scolare bene al termine.
Lasciare riposare per 1 minuti.
Utilizzare un recipiente largo in vetro con coperchio.
Aggiungere il doppio del peso di acqua fredda (250 ml).
Cuocere incoperchiato. Mescolare aggiungendo sale e
aromi quindi lasciare a riposo. Lasciare riposare per
1-3 minuti.
Utilizzare un recipiente largo in vetro con coperchio.
Aggiungere il doppio del peso di acqua fredda (250 ml).
Cuocere incoperchiato. Mescolare aggiungendo sale e
aromi quindi lasciare a riposo. Lasciare riposare per
2-5 minuti.
Code/Food
Dimensione
(Codice/Cibo)
della portata
15
300 g
Pulire gli alimenti da cucinare e collocarli su un piatto
Petti di pollo
di ceramica.
Coprire con pellicola per microonde. Forare la pellicola.
Collocare il piatto sul piatto girevole. Lasciare riposare
per 2 minuti.
16
300 g
Pulire gli alimenti da cucinare e collocarli su un piatto
Petti di tacchino
di ceramica.
Coprire con pellicola per microonde. Forare la pellicola.
Collocare il piatto sul piatto girevole. Lasciare riposare
per 2 minuti.
17
300 g
Lavare il pesce, collocarlo su un piatto di ceramica e
Filetti di pesce
aggiungere 1 cucchiaio di succo di limone. Coprire con
fresco
pellicola per microonde. Forare la pellicola. Collocare il
piatto sul piatto girevole.
Lasciare riposare per 1-2 minuti.
18
300 g
Lavare il pesce, collocarlo su un piatto di ceramica e
Filetti di salmone
aggiungere 1 cucchiaio di succo di limone. Coprire con
fresco
pellicola per microonde. Forare la pellicola. Collocare il
piatto sul piatto girevole.
Lasciare riposare per 1-2 minuti.
19
250 g
Lavare i gamberi, collocarli su un piatto di ceramica e
Gamberi freschi
aggiungere 1 cucchiaio di succo di limone. Coprire con
pellicola per microonde. Forare la pellicola. Collocare il
piatto sul piatto girevole.
Lasciare riposare per 1-2 minuti.
200 g
Disporre 1 pesce interi su un piatto per microonde.
20
Trota fresca
Aggiungere un pizzico di sale, 1 cucchiaio di succo di
limone e aromi. Coprire con pellicola per microonde.
Forare la pellicola.
Collocare il piatto sul piatto girevole. Lasciare riposare
per 2 minuti.
Istruzioni
Italiano 17
5/5/2023 7:29:48 PM
5/5/2023 7:29:48 PM
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