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I. Bevor es losgeht
Konsultieren Sie Ihren Arzt
Es ist immer wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie ein
Trainingsprogramm beginnen. Dies gilt insbesondere, wenn einer der folgenden
Punkte auf Ihren derzeitigen Gesundheitszustand zutrifft:
•
Schmerzen in der Brust oder Schmerzen im Nacken und/oder Arm
•
Kurzatmigkeit
•
Ein diagnostiziertes Herzleiden
•
Gelenk- und/oder Knochenprobleme
•
Derzeitige Einnahme von Herz- und/oder Blutdruckmedikamenten
•
Wenn Sie vorher nicht körperlich aktiv gewesen sind
•
Bei Schwindel oder verschwommenem Sehen
•
Körperliche Behinderungen
Wenn Sie bei Beginn Ihres Trainingsprogramms eines der oben genannten
körperlichen Symptome verspüren, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.
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