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IT
Attenzione! Pericolo di soffocamento - piccole parti. Non
adatto a bambini sotto i tre anni.
Istruzioni di gonfiaggio:
1. Avvitare l'ago sulla pompa
2. Quindi inserire l'ago nel foro della palla per gonfiarlo.
3. Gonfiare fino a quando la palla non appare completamente,
quindi estrarre l'ago
Istruzioni per l'esercizio:
Esercizio per le spalle
• Con le gambe unite, piegare le ginocchia e posizionare la palla
sulla schiena
• Allungare le braccia in avanti, stringi la palla all'indietro con gli
arti superiori, ripetere più volte
Esercizio per tutto il corpo
• Con le gambe unite, piegare le ginocchia e posizionare la palla
sulla schiena
• Aprire le braccia e muovere il corpo su e giù, ripetere più volte.
Esercizio per le gambe
• Fissare la palla alla caviglia e sdraiarsi sul tappeto su un lato
• Muovere gli arti inferiori su e giù, ripetere più volte
NL
Waarschuwing! Verstikkingsgevaar - kleine onderdelen. Niet
geschikt voor kinderen jonger dan drie jaar.
Opblaasinstructies:
1. Schroef de naald op de pomp
2. Steek vervolgens de naald in het gat van de bal om op te blazen
3. Blaas de bal op tot hij vol is en trek dan de naald eruit.
Oefen instructies:
Schouder oefening
• Buig met uw benen tegen elkaar uw knieën en leg de bal op de
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