Seite 4
Dieses Set enthält 1 Bauchtrainer Roller, 1 kleine Schaumstoffmatte, 1 Fitness-Tube, 1 Springseil und 3 Fitnessbänder. Im Folgenden wird die Verwendung des Bauchtrainers, des Fitness-Tubes und der Fitnessbänder beschrieben: Bauchtrainer: Montage...
Seite 5
Übungen Kniende Position (ideal für Anfänger) Start: Diese Übung sollte ca. 7x wiederholt werden und die Übung sollte regelmäßig wiederholt werden, bis Sie sich bereit fühlen, zur nächsten Stufe überzugehen. Zwischenstufe: Diese Übung sollte ca. zehnmal wiederholt werden, nach 20 aufeinanderfolgenden Tagen kann man zur fortgeschrittenen Stufe übergehen.