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5. ANWENDUNGSPLAN UND TIPPS
Lassen Sie Ihren Tag mit einem Gang in Ihre Infrarotkabine ausklingen! Sie
•
können von der entspannenden und beruhigenden Wirkung der Infrarotkabine
vor dem Schlafengehen profitieren. Der entspannte und erholte Zustand, der
dadurch hervorgerufen wird, hilft Ihnen, tiefer und besser zu schlafen.
Nehmen Sie vor der Sitzung eine Dusche, um intensiver zu schwitzen und
•
sich wohler zu fühlen. Das öffnet nicht nur die Poren und ermöglicht ein
intensiveres Schwitzen, sondern vermeidet auch eine schnelle Überhitzung
des Körpers.
Trinken Sie vor, während und nach der Sitzung ausreichend Flüssigkeit, um
•
Ihren Wasserhaushalt auszugleichen und ein mögliches Dehydrieren zu
vermeiden.
Wenn Sie zuvor noch keine Erfahrungen mit Infrarotkabinen gesammelt
•
haben, empfehlen wir, zunächst bei max. 45°C nicht länger als 15 Minuten in
der Infrarotkabine zu bleiben und die Intensität und Nutzungsdauer von
Sitzung zu Sitzung langsam zu erhöhen. Regeln Sie die Temperatur und
Dauer so, dass Sie sich wohl fühlen. Nutzen Sie dazu auch den
Lüftungsschieber oder lüften Sie zwischendurch durch kurzes Öffnen der Tür.
Benutzen Sie stets zwei Handtücher. Breiten Sie eines auf dem Boden aus
•
und setzen Sie sich auf das zweite.
Bei ersten Anzeichen einer Erkältung können sich mehrmalige Sitzungen
•
positiv auswirken, da sie das Immunsystem stärken und die Vermehrung von
Krankheitserregern
Infrarotkabine jedoch nicht benützen.
Um Schmerzen zu mindern und Muskeln zu lockern, massieren sie die
•
betroffene Stelle während den Sitzungen.
Nach der Sitzung werden Sie noch einige Zeit nachschwitzen. Gehen Sie
•
daher nicht sofort unter die Dusche. Bleiben Sie noch eine Weile (eventuell mit
offener Tür) in der Infrarotkabine sitzen und warten Sie ein wenig. Wenn Sie
sich gut genug fühlen, nehmen Sie eine warme (entspannend) oder kalte
(belebend) Dusche.
©
ATROPA Wellness
verringern.
Bei
akuter
Krankheit
sollten
Sie
die
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