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4.2. Anwendungsplan Schritt für Schritt
Nehmen Sie vor der Sitzung eine Dusche, um sich zu reinigen und sich wohler
1.
zu fühlen. Das öffnet nicht nur die Poren und ermöglicht ein intensiveres
Schwitzen, sondern vermeidet auch eine schnelle Überhitzung des Körpers.
Trinken Sie vor, während und nach der Sitzung ausreichend Flüssigkeit, um
2.
Ihren Wasserhaushalt auszugleichen und ein mögliches Dehydrieren zu
vermeiden.
Wenn Sie zuvor noch keine Erfahrungen mit Infrarotkabinen gesammelt
3.
haben, empfehlen wir, zunächst bei max. 45°C und 50% Intensität nicht länger
als 15 Minuten in der Infrarotkabine zu bleiben und die Intensität und
Nutzungsdauer von Sitzung zu Sitzung langsam zu erhöhen. Regeln Sie die
maximale Temperatur und Intensität so, dass Sie sich wohl fühlen. Nutzen Sie
auch den Lüftungsschieber oder lüften Sie zwischendurch durch kurzes
Öffnen (ca. 10-15 Sekunden) der Tür.
Spannen Sie das Relax Saunatuch über die Liege, sodass sowohl die
4.
Rückenlehnen als auch das Sitzkissen bedeckt sind. Die Aussparung muss
sich dabei über dem Infrarotstrahler befinden. Legen Sie bei Bedarf ein
weiteres Saunatuch über die Fußablage.
Beginnen Sie jetzt mit der Infrarotbestrahlungsanwendung.
5.
Um Schmerzen zu mindern und Muskeln zu lockern, massieren sie die
6.
betroffenen Körperpartien während den Sitzungen mehrmals.
Nach der Sitzung werden Sie noch einige Zeit nachschwitzen. Gehen Sie
7.
daher nicht sofort unter die Dusche. Bleiben Sie bei intensiven Anwendungen
noch eine Weile in der Infrarotkabine und warten Sie, bis sich Ihr Kreislauf
beruhigt hat. Setzen Sie sich anschließend langsam auf. Wenn Sie sich gut
genug fühlen, verlassen Sie die Infrarotkabine. Nehmen Sie je nach Befinden
eine warme oder kalte Dusche.
©
ATROPA Wellness
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