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6.1 Lungentest
Wie in der Airofit-App angewiesen, führst du zunächst einen Lungentest durch,
um deinen Atemzustand festzustellen. Die App benachrichtigt dich, wenn du den
Lungentest durchführen solltest.
Der Lungentest erfasst deine
• Zugängliche vitale Lungenkapazität, dein aktives Lungenvolumen
• Einatemstärke, dein maximaler Inspirationsdruck (MIP)
• Stärke des Ausatmens, dein maximaler Ausatmungsdruck (MEP)
Diese Werte werden auf der Grundlage deines Geschlechts , deines Alters und
deiner Größe (wie in deinem Profil eingestellt ) bewertet . Die Prozentsätze
(0-200%) zeigen, wie du im Vergleich zu anderen Nutzern in der gleichen
demografischen Gruppe wie du abschneidest.
6.2 Training beginnen
Je nachdem, welches Ziel du in der Airofit-App ausgewählt hast, findest du in
der App Trainingsempfehlungen. Bereite deinen Trainer vor, indem du die
richtigen Widerstandsstufen einstellst, und folge den Anweisungen der App,
um das Training zu starten. Wenn dein Training beendet ist, erscheint der
Ergebnisbildschirm in der App, und du siehst eine Zusammenfassung deines
Trainings.
Die Trainingsstufen verstehen
• Anfänger: Niedrige Druckbelastungen mit kurzen Atemzyklen
• Fortgeschritten: Mittlere Druckbelastungen mit mittleren Atemzyklen
• Experte: Hohe Druckbelastungen mit langen Atemzyklen
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