Χρήση Του Υπολογιστή; Σωστή Στάση Όταν Χρησιμοποιείτε Τον Επιτραπέζιο Η/Υ - Asus Essentio Desktop PC CM6340 Benutzerhandbuch

Κεφάλαιο 4
Χρήση του υπολογιστή
Σωστή στάση όταν χρησιμοποιείτε τον επιτραπέζιο Η/Υ
Όταν χρησιμοποιείτε τον επιτραπέζιο Η/Υ, η διατήρηση της σωστής στάσης σώματος
είναι αναγκαία ώστε να προφυλαχθείτε από πόνους στους καρπούς, τα χέρια και άλλους
συνδέσμους ή μύες. Στην παρούσα ενότητα παρέχονται συμβουλές για την αποφυγή
σωματικής βλάβης και πιθανού τραυματισμού κατά τη χρήση και πλήρη αξιοποίηση του
επιτραπέζιου Η/Υ.
Υποπόδιο
Foot rest
Διατήρηση της σωστής στάσης σώματος:
• Τοποθετήστε την καρέκλα του υπολογιστή με τέτοιο τρόπο ωστε να
σιγουρευτείτε ότι οι αγκώνες βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο ή πάνω από το
πληκτρολόγιο έτσι ώστε να έχετε μια άνετη θέση.
• Ρυθμίστε το ύψος της καρέκλας σας έτσι ώστε να διασφαλίσετε ότι τα γόνατά
σας βρίσκονται λίγο πιο ψηλά από τους γοφούς σας για να ξεκουράζονται οι
μηροί σας. Αν είναι αναγκαίο, χρησιμοποιείτε ένα υποπόδιο για να ανυψώσετε το
επίπεδο των γονάτων σας.
• Ρυθμίστε την πλάτη της καρέκλας σας έτσι ώστε η βάση της σπονδυλικής σας
στήλης να υποστηρίζεται γερά και με ελαφρά γωνία προς τα πίσω.
• Να κάθεστε με τα γόνατα, τους αγκώνες και τους γοφούς σε γωνία περίπου 90º
όταν είστε στον Η/Υ.
• Τοποθετήστε την οθόνη σε ευθεία μπροστά σας και γυρίστε την πάνω πλευρά
της οθόνης έτσι ώστε να βρίσκεται σε ευθεία με το επίπεδο του βλέμματός σας
και τα μάτια σας να κοιτούν ελαφρά προς τα κάτω.
• Διατηρείτε το ποντίκι κοντά στο πληκτρολόγιο και αν χρειαστεί τοποθετήστε
ένα στήριγμα καρπού για να μειώσετε την πίεση στους καρπούς κατά τη
διάρκεια της πληκτρολόγησης.
• Χρησιμοποιείτε τον επιτραπέζιο Η/Υ σε μια περιοχή με καλό φωτισμό και
διατηρείτε τον μακριά από πηγές λάμψης όπως τα παράθυρα και το άμεσο
ηλιακό φως.
• Να κάνετε μικρά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της χρήσης του επιτραπέζιου Η/Υ.
ASUS CM6340
Επίπεδο ματιών στο άνω
Eye level to the top of
τμήμα της οθόνης
the monitor screen
90γωνίες
0
90˚ angles
527