physionics EXBK04 Aufbauanleitung
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HEIMTRAINER / VÉLO D'APPARTEMENT / EXERCISE
AUFBAUANLEITUNG / MODE D'EMPLOI ORIGINAL / ORIGINAL INSTRUCTION
LIEBE KUNDIN, LIEBER KUNDE,
danke, dass Sie sich für unseren Artikel
entschieden haben. Bitte lesen Sie die
Bedienungsanleitung aufmerksam durch, bevor
Sie das Trampolin montieren oder benutzen, um
Schäden durch unsachgemäßen Gebrauch zu
vermeiden. Beachten Sie insbesondere die
Sicherheitshinweise. Sollten Sie dieses Produkt
an Dritte weitergeben, muss diese
Bedienungsanleitung weitergereicht werden.
CHÈRES CLIENTES, CHERS CLIENTS,
Nous vous remercions d'avoir choisi notre
produit. Nous vous prions de bien vouloir lire le
mode d'emploi attentivement avant de monter
ou d'utiliser le produit, afin d'éviter des
dommages causés par une utilisation non
conforme. Si vous souhaitez donner ce produit à
une tierce personne, veuillez y joindre cette
notice d'utilisation.
DEAR CUSTOMER,
Thank you for choosing our product. Please read
this manual carefully before assembling or using
the
product
to
avoid
improper use. Please pay special attention to
the safety instructions. If the product is passed
on to third parties, this manual has to be
passed on along with the product.
GENTILE CLIENTE,
Grazie per aver scelto il nostro prodotto.
Leggere attentamente questo manuale prima di
assemblare o utilizzare il prodotto, per evitare
danni causati da uso improprio. Se il prodotto
viene passato a qualcuno, questo manuale deve
essere trasmesso insieme al prodotto.
DE FR EN IT
BIKE / BICI DA CASA
EXBK04
MANUAL / MANUALE DI ISTRUZIONI ORIGINALE
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caused
by
1
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Inhaltszusammenfassung für physionics EXBK04
- Seite 1 DE FR EN IT HEIMTRAINER / VÉLO D'APPARTEMENT / EXERCISE BIKE / BICI DA CASA EXBK04 AUFBAUANLEITUNG / MODE D’EMPLOI ORIGINAL / ORIGINAL INSTRUCTION MANUAL / MANUALE DI ISTRUZIONI ORIGINALE LIEBE KUNDIN, LIEBER KUNDE, danke, dass Sie sich für unseren Artikel entschieden haben.
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Seite 2: Aufgebauter Heimtrainer
DE FR EN ES AUFGEBAUTER HEIMTRAINER Messgerät Lenker Geschwindigkeitskontrolle Sattel Gestell Sattelstütze Stellschraube Kunststoffabdeckung Pedale Fußstützen... - Seite 3 DE FR EN ES UNAUFGEBAUT Meßgerät Computer-Basis Geschwindigkeitskontrolle Lenker Sattel Stellschraube Sattelstütze Kunststoffabdeckung Werkzeug Fußstützen Gestell Pedale Plastiktüte für das Werkzeugle...
- Seite 4 DE FR EN ES AUFBAUANLEITUNG Schritt 1: Um die Löcher auszurichten und der Heimtrainer aufzustellen -Nehmen Sie den Artikel aus der Verpackung und stellen Sie ihn auf den Boden; drücken sie die Positionierungszapfen (34) wie in Abb. 1 gezeigt heraus, um den Hauptrahmen zu befestigen.
- Seite 5 DE FR EN ES AUFBAUANLEITUNG Schritt 3: Linke und rechte Pedale befestigen - Befestigen Sie das Pedal (35L/R) an den entsprechenden Pedalarm des Gestells (68) - Ordnen Sie die Fußschnallverschlüsse mit den entsprechenden Pedalen entsprechend dem Hinweis wie in der •...
- Seite 6 DE FR EN ES AUFBAUANLEITUNG Schritt 4 Handlauf montieren Befestigen Sie den Handlauf (6) am Gestell (26) mit 2 Senkkopfschrauben M8x30 Schritt 5: Montieren Sie die Sattelstütze - Ziehen Sie die runde Stellschraube (69) vom Gestell (68) heraus und führen Sie die Sattelstütze (30) in das Gestell ein. Ziehen Sie dann das Stützrohr mit der Kontermutter fest und befestigen Sie an die Sattelstütze (30) den Sattel (24) mit dem Schraubenschlüssel (wird mitgeliefert)
- Seite 7 BEDIENUNGSANLEITUNG • Nachdem Sie den geeigneten Platz für Ihren Heimtrainer gewählt haben, stellen Sie das Gleichgewicht durch drehen der Pedale ein. • Lösen Sie die runde Befestigungsschraube (5) und ziehen Sie sie ein wenig heraus, stellen Sie dann den Sattel auf eine bequeme Höhe ein und ziehen Sie die Sattelstütze mit der runden Befestigungsschraube fest.
- Seite 8 BEDIENUNGSANLEITUNG COMPUTER- BETRIEBSANLEITUNG 1) Beschreibung der Anzeige • Zeit-------------------------0.00-99.59 MIN:S • Geschwindigkeit----------0.0-999.9 km/h oder Meile/h • Entfernung----------------0.00-99.99 km oder Meile • Kalorien--------------------0.0-999.9 kcal • Kilometerzähler----------0.0-99.99 km oder Meile • Impulse Funktionen-------------------40-200 Schläge/Min 2) Funktionen der Tasten • Modus/Zurücksetzen: Ein kurzer Druck kann verschiedene Funktion wählen, aber ein langer Druck von 4 Sekunden kann alle Daten außer ODO löschen.
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Seite 9: Übungsanleitungen
Kleines Diagrammn ÜBUNGSANLEITUNGEN Die Benutzung Ihres Heimtrainers bietet Ihnen mehrere Vorteile: Es verbessert Ihre körperliche Leistungsfähigkeiten, strafft Ihre Muskeln und hilft Ihnen mit einer Kalorien-kontrollierten Ernährung beim Abnehmen. 1. Die Aufwärmphase Diese Phase trägt dazu bei, dass das Blut durch den Körper fließt und die Muskeln richtig funktionieren. - Seite 10 2. Die Übungsphase Dies ist die Phase, in der Sie die Anstrengung einsetzen. Nach regelmäßiger Anwendung werden die Muskeln in den Beinen lexibler. Trainieren Sie in Ihrem eigenen Tempo, wobei jedoch sehr wichtig ist, ein konstantes Tempo zu erhalten. Die Trainingsgeschwindigkeit sollte ausreichen, um den Herzschlag in die Zielzone zu bringen, die in der nachstehenden Grafik dargestellt ist.
- Seite 11 MWEltschutz Entsorgen Sie diesen Artikel, eventuelle Zubehörteile und die Verpackung umweltfreundlich und nicht über den Hausmüll. Innerhalb der EU weist dieses Symbol darauf hin, dass dieses Produkt nicht über den Hausmüll entsorgt werden darf. Dieser Artikel enthält wertvolle recyclingfähige Materialien, die einer Wiederverwertung zugeführt werden sollten um der Umwelt sowie der menschlichen Gesundheit nicht durch unkontrollierte Müllbeseitigung zu schaden.