physionics PS-EXBK05 Aufbauanleitung
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HEIMTRAINER / VÉLO D'APPARTEMENT / EXERCISE
AUFBAUANLEITUNG / MODE D'EMPLOI ORIGINAL / ORIGINAL INSTRUCTION
LIEBE KUNDIN, LIEBER KUNDE,
danke, dass Sie sich für unseren Artikel
entschieden haben. Bitte lesen Sie die
Bedienungsanleitung aufmerksam durch, bevor
Sie das Trampolin montieren oder benutzen, um
Schäden durch unsachgemäßen Gebrauch zu
vermeiden. Beachten Sie insbesondere die
Sicherheitshinweise. Sollten Sie dieses Produkt
an Dritte weitergeben, muss diese
Bedienungsanleitung weitergereicht werden.
CHÈRES CLIENTES, CHERS CLIENTS,
Nous vous remercions d'avoir choisi notre
produit. Nous vous prions de bien vouloir lire le
mode d'emploi attentivement avant de monter
ou d'utiliser le produit, afin d'éviter des
dommages causés par une utilisation non
conforme. Si vous souhaitez donner ce produit à
une tierce personne, veuillez y joindre cette
notice d'utilisation.
DEAR CUSTOMER,
Thank you for choosing our product. Please read
this manual carefully before assembling or using
the
product
to
avoid
improper use. Please pay special attention to
the safety instructions. If the product is passed
on to third parties, this manual has to be
passed on along with the product.
GENTILE CLIENTE,
Grazie per aver scelto il nostro prodotto.
Leggere attentamente questo manuale prima di
assemblare o utilizzare il prodotto, per evitare
danni causati da uso improprio. Se il prodotto
viene passato a qualcuno, questo manuale deve
essere trasmesso insieme al prodotto.
DE FR EN IT
BIKE / BICI DA CASA
EXBK05
MANUAL / MANUALE DI ISTRUZIONI ORIGINALE
damage
caused
by
1
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Verwandte Anleitungen für physionics PS-EXBK05
Inhaltszusammenfassung für physionics PS-EXBK05
- Seite 1 DE FR EN IT HEIMTRAINER / VÉLO D'APPARTEMENT / EXERCISE BIKE / BICI DA CASA EXBK05 AUFBAUANLEITUNG / MODE D’EMPLOI ORIGINAL / ORIGINAL INSTRUCTION MANUAL / MANUALE DI ISTRUZIONI ORIGINALE LIEBE KUNDIN, LIEBER KUNDE, danke, dass Sie sich für unseren Artikel entschieden haben.
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Seite 2: Sicherheitshinweise
DE FR EN ES SICHERHEITSHINWEISE • Es ist wichtig diese Anleitung vor dem Zusammenbau und der Verwendung des Geräts zu lesen. Eine sichere und effiziente Nutzung kann nur dann erreicht werden, wenn die Ausrüstung ordnungsgemäß montiert, gewartet und verwendet wird. •... - Seite 3 DE FR EN ES TEILELISTE Teile-Name Teile-Name 2x Schlossschraube mit Mutter 1x Rechte Pedale 1x Befestigung für die Rückenlehne 4x M8 Hutmutter 2x M8X40 Halbrundkopfschraube 2x Fußstützen 1x Armlehne 4x M8x50 Schlossschraube 1x Rückenlehne 1x Linke Pedale 5x Ф8.5 Unterlegscheiben 1x Gestell 7x M8 Sicherungsmutter 2x Ф...
- Seite 4 DE FR EN ES AUFBAUANLEITUNG Nr. Teilediagramm Teile-Name Menge M8 Hutmutter Ф8.5 Bogenunterlegscheibe M8x50 Schlossschraube Schritt 1 Richten Sie die Löcher an der Fußstütze Teile 14) mit dem Gestell (Teil 17) aus und verwenden Sie zur Montage die M8x50 Schlossschrauben (Teil 15), Ф8.5 Bogenunterlegscheibe (Teil 8) und M8 Hutmutter (Teil 13).
- Seite 5 DE FR EN ES AUFBAUANLEITUNG Nr. Teilediagramm Teile-Name Menge Ф8.5 Unterlegscheibe Sicherungsmutter Schritt 3 Richten Sie die Löcher am Sitz (Teil 9) und am Sitzhalter (Teil 10) aus und verwenden Sie zur Montage die Ф8.5 Unterlegscheiben (Teil 6) und die M8 Sicherungsmuttern (Teil 7). Ziehen Sie die Sicherungsmuttern (Teil 7) fest.
- Seite 6 DE FR EN ES AUFBAUANLEITUNG Nr. Teilediagramm Teile-Name Menge Ф8.5 Bogenunterlegsche iben Halbrundkopfschraube M8x40 Sicherungsmutter Schritt 5 Richten Sie die Löcher der Rückenlehne (Teil 5) und des Sattelhalters (Teil 10) aus und verwenden Sie die M8x50 Schlossschrauben Teil 15), Ф8.5 Unterlegscheiben (Teil 6) und die M8 Hutmutter (Teil 7) zum Aufbau.
- Seite 7 AUFBAUANLEITUNG Nr. Teilediagramm Teile-Name Menge Ф6.2 Unterlegscheibe M6x12 Halbrundkopfschraube Ф6.2 Bogenunterlegscheiben Schritt 7 Setzen Sie die Armlehne am Gestell (Teil 21) in das Gestell(Teil 17) ein und richten Sie die Löcher aus. Verwenden Sie zur Montage die Halbrundkopfschrauben M6x12 (Teil 19) und Ф6.2 Bogenunterlegscheiben (Teil 18).
- Seite 8 BILDSCHIRMANZEIGE • Scannen (Scannen): Drücken Sie die Modus-Taste und wenn die SCAN Markierung erscheint wird abwechselnd alle vier Sekunden ZEIT, GESCHWINDIGKEIT, ABSTAND, KAL,ODO, IMPULS anzeigen. • Zeit (ZEIT): Drücken Sie die Modus-Taste und wenn das TMR-Zeichen unten auf dem Bildschirm erscheint auf dem Arbeitsbildschirm die Zeitfunktion. •...
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Seite 9: Übungsanleitungen
ÜBUNGSANLEITUNGEN Die Benutzung Ihres Heimtrainers bietet Ihnen mehrere Vorteile: Es verbessert Ihre körperliche Leistungsfähigkeiten, strafft Ihre Muskeln und hilft Ihnen mit einer Kalorien-kontrollierten Ernährung beim Abnehmen. 1. Die Aufwärmphase Diese Phase trägt dazu bei, dass das Blut durch den Körper fließt und die Muskeln richtig funktionieren. - Seite 10 ÜBUNGSANLEITUNGEN 3. Ausruhphase In dieser Phase können sich Ihr Herz-Kreislauf und Ihre Muskeln entspannen. Dies ist eine Wiederholung der Aufwärmübungen z..B. reduzieren Sie Ihr Tempo und machen Sie etwa 5 Minuten weiter. Die Dehnübungen sollten nun wiederholt werden, wobei auch hier wieder daran gedacht werden sollte, Ihre Muskeln nicht in die Dehnung zu zwingen oder zu reißen.