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SICHERHEITSHINWEISE.-
Bevor
Sie
mit
Trainingsprogramme
konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Wir
empfehlen
dabei
Untersuchung.
Arbeiten Sie mit dem empfohlenen
Trainingsniveau, trainieren Sie niemals
bis zur Erschöpfung. Wenn Schmerzen
oder Beschwerden irgendeiner Art
auftreten, unterbrechen Sie die Übung
umgehend und suchen Sie Ihren Arzt
auf.
Benutzen Sie das Gerät nur auf einer
stabilen
und
ebenen
benuten
Sie eine
Schutz des Bodens oder Teppichs. Aus
Sicherheitsgründen muss rund um das
Gerät ein freier Raum von mindestens
1 Meter vorhanden sein.
Bevor Sie mit dem Training beginnen,
überprüfen Sie den Ellipsentrainer, ob
alle Teile montiert und die Schrauben,
Muttern, Pedale und Arme einwandfrei
festgezogen sind.
Benutzen Sie keine weite Kleidung.
Tragen
Sie
keine
Ledersohle oder hohen Absätzen.
Dieses Gerät wurde getestet und erfüllt
die Anforderungen der Norm EN957 in
Klasse H.B. G842N (H.C. G840). Die
Bremswirkung ist unabhängig von der
Geschwindigkeit.
WICHTIG.
Lesen Sie die Anleitung vor der
Montage aufmerksam.
Entnehmen Sie alle Teile aus dem
Verpackungskarton und überprüfen Sie
sie anhand der entsprechenden Liste,
um sicherzustellen, dass kein Teil fehlt.
Entsorgen Sie den Karton erst, wenn
Sie
den
Ellipsentrainer
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Deutsch
einem
der
beginnen,
eine
komplette
Fläche
und
Unterlage
zum
Schuhe
mit
vollständig
23
montiert haben.
Nutzen
Sie
das
entsprechend der Anleitung. Sollten Sie
bei der Montage oderÜberprüfung des
Geräts
feststellen,
Komponente
defektist
während
der
ungewöhnliches Geräusch auftreten,
darf das Gerät nicht benutzt werden.
Vor einer erneuten Nutzung muss das
aufgetretene Problem zuerst gelöst
werden.
HINWEISE ZUM TRAINING.-
Das Training mit dem ELLIPSENRAD
bringt Ihnen mehrere Vorteile: eine
Verbesserung
Kondition, des Muskeltonus und es hilft,
zusammen mit einer kalorienbewussten
Diät, bei der Gewichtsabnahme.
1. Aufwärmphase
In
dieser
Phase
Blutkreislauf im Körper beschleunigt und
die Muskeln für das Training vorbereitet.
Damit wird das Risiko von Krämpfen
und Muskelverletzungen verringert.
Es ist ratsam, einige Streckübungen
vorzunehmen, die weiter unten erläutert
werden.
Führen
Streckübungen ca. 30 Sekunden lang
durch, ohne jedoch die Muskeln zu
überlasten.
Wenn
spüren, UNTERBRECHEN Sie bitte
diese Übungen.
Gerät
stets
dass
eine
oder
sollte
Benutzung
ein
der
physischen
werden
der
Sie
jeder
dieser
Sie
Schmerzen
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