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SICHERHEITSHINWEISE.-
Bevor
Sie
mit
Trainingsprogramme
konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Wir
empfehlen
dabei
Untersuchung.
Arbeiten Sie mit dem empfohlenen
Trainingsniveau, trainieren Sie niemals
bis
zur
Erschöpfung.
merzen oder Beschwerden irgendeiner
Art auftreten, unterbrechen Sie die
Übung umgehend und suchen Sie Ihren
Arzt auf.
Benutzen Sie das Gerät nur auf einer
stabilen
und
ebenen
benuten Sie eine Unterlage zum Schutz
des
Bodens
oder
Sicherheitsgründen muss rund um das
Gerät ein freier Raum von mindestens
0,5 Metern vorhanden sein.
Kinder dürfen weder mit diesem Gerät
noch in seiner unmittelbaren Umgebung
spielen. Kommen Sie nicht mit den
Händen an die beweglichen Teile.
Bevor Sie mit dem Training beginnen,
überprüfen Sie den Ellipsentrainer, ob
alle Teile montiert und die Schrauben,
Muttern, Pedale und Arme einwandfrei
festgezogen sind.
Tragen Sie während des Trainings
geeignete Kleidung und Schuhwerk.
Benutzen Sie keine weite Kleidung.
Tragen
Sie
keine
Ledersohle oder hohen Absätzen.
Dieses Gerät wurde getestet und erfüllt
die Anforderungen der Norm EN957 in
Klasse H.C. Die Bremswirkung ist
unabhängig von der Geschwindigkeit.
WICHTIG: Lesen Sie die Anleitung vor
der Montage aufmerksam. Entnehmen
Sie
alle
Teile
Verpackungskarton und überprüfen Sie
All manuals and user guides at all-guides.com
Deutsch
einem
der
beginnen,
eine
komplette
Wenn
Sch-
Fläche
und
Teppichs.
Aus
Schuhe
mit
aus
dem
26
sie anhand der entsprechenden Liste,
um sicherzustellen, dass kein Teil fehlt.
Entsorgen Sie den Karton erst, wenn
Sie
den
Ellipsentrainer
montiert haben.
Nutzen
Sie
das
entsprechend der Anleitung. Sollten Sie
bei der Montage oder Überprüfung des
Geräts
feststellen,
Komponente defekt ist oder sollte
während
der
ungewöhnliches Geräusch auftreten,
darf das Gerät nicht benutzt werden.
Vor einer erneuten Nutzung muss das
aufgetretene Problem zuerst gelöst
werden.
HINWEISE ZUM TRAINING.-
Das Training mit dem ELLIPSENRAD
bringt Ihnen mehrere Vorteile: eine
Verbesserung
Kondition, des Muskeltonus und es hilft,
zusammen mit einer kalorienbewussten
Diät, bei der Gewichtsabnahme.
1.Aufwärmphase.
In
dieser
Phase
Blutkreislauf im Körper beschleunigt und
die Muskeln für das Training vorbereitet.
Damit wird das Risiko von Krämpfen
und Muskelverletzungen verringert. Es
ist
ratsam,
einige
vorzunehmen, die weiter unten erläutert
werden.
Führen
Streckübungen ca. 30 Sekunden lang
durch, ohne jedoch die Muskeln zu
überlasten.
Wenn
spüren, UNTERBRECHEN Sie bitte
diese Übungen.
vollständig
Gerät
stets
dass
eine
Benutzung
ein
der
physischen
werden
der
Streckübungen
Sie
jeder
dieser
Sie
Schmerzen
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