Schnellstart; Target Single (Einzelvorgabe) - XTERRA Fitness ERG650W Benutzerhandbuch

Programme

SCHNELLSTART:

Wählen Sie „Quick Start" und drücken Sie START / STOP, um das Training zu beginnen.
Drücken Sie die ENTER, um während des Trainings zwischen den angezeigten Werten zu
wechseln. Das Programmprofil enthält 16 Spalten, wobei jede Spalte 100 m Länge repräsentiert.
STANDARD:
Wählen Sie „Standard" und drücken Sie ENTER, um dann den gewünschten Trainingsmodus zu
wählen: 2000 m, 5000 m, 10000 m, 30:00 Min. oder 500 m / 1:00. Drücken Sie START, um das
Programm zu starten. Der voreingestellte Wert wird bis 0 heruntergezählt, andere Werte
(Kalorien, Ruderschläge usw.) werden hochgezählt. Durch Drücken von RESET kehren Sie in
den Standby-Modus zurück (alle Werte werden auf 0 zurückgesetzt).

TARGET SINGLE (EINZELVORGABE):

"Target Single"
Wählen Sie
von vier Werten für die Zielvorgabe auszuwählen:
Single Time – Einstellung einer Zeitvorgabe. Drücken Sie START, um mit dem Training zu
beginnen.
Single Distance – Erstellung einer Distanzvorgabe. Drücken Sie START, um mit dem Training
zu beginnen.
Single Calories – Einstellung einer Kalorienvorgabe. Drücken Sie START, um mit dem Training
zu beginnen.
Single THR – Hier kann eine Zielherzrate eingestellt werden (von 90 - 200 Pulsschläge je
Minute). Drücken Sie START, um mit dem Training zu beginnen. Wird die eingestellte
Zielherzrate während des folgenden Trainings überschritten, ertönt ein Signal. Für diesen Modus
benötigen Sie einen kompatiblen Brustgurt.
TARGET INTERVALS (Vorgabeintervalle):
"Target Interval"
Wählen Sie
von drei möglichen Vorgabewerten
Interval Time – Benutzen Sie die Pfeiltasten, um eine Vorgabezeit einzustellen. Drücken Sie
ENTER, um eine Pausenzeit einzustellen. Drücken Sie START, um mit dem Training zu
beginnen.
Interval Distance - Benutzen Sie die Pfeiltasten, um eine Vorgabedistanz einzustellen. Drücken
Sie ENTER, um eine Pausenzeit einzustellen. Drücken Sie START, um mit dem Training zu
beginnen.
Interval Variable - Benutzen Sie die Pfeiltasten, um eine Vorgabezeit einzustellen, dann
drücken Sie auf ENTER und geben eine Distanz vor. Drücken Sie dann ENTER, um eine
Pausenzeit einzustellen. Drücken Sie START, um mit dem Training zu beginnen.
und drücken Sie ENTER, um die Auswahl zu bestätigen und einen
und drücken Sie ENTER, um die Auswahl zu bestätigen und einen
einzustellen:
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