Kapitel
Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für Crane FLX-ABW-02
Inhaltszusammenfassung für Crane FLX-ABW-02
- Seite 1 Bedienungsanleitung Mode d’emploi Istruzioni per l’uso Bauchmuskeltrainer Appareil de musculation des abdominaux | Attrezzo per addominali Deutsch ..02 Français ..16 Italiano ..30...
- Seite 2 QR-Codes Mit QR-Codes schnell und einfach ans Ziel Egal, ob Sie Produktinformationen, Ersatzteile oder Zubehör benötigen, Angaben über Herstellergarantien oder Servicestellen suchen oder sich bequem eine Video-Anleitung anschauen möchten, mit unseren QR-Codes gelangen Sie kinderleicht ans Ziel. Was sind QR-Codes? QR-Codes (QR = Quick Response) sind grafische Codes, die mithilfe einer Smartphone-Kamera gelesen werden und beispielsweise einen Link zu einer Internetseite oder Kontaktdaten enthalten.
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Seite 3: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis Übersicht ................4 Lieferumfang / Teile ............4 Verwendung ..............5 Allgemeines ................6 Gebrauchsanleitung lesen und aufbewahren ....6 Zeichenerklärung ..............6 Sicherheit ................7 Bestimmungsgemässer Gebrauch ......... 7 Sicherheitshinweise ..............8 Erstgebrauch ..............11 AB Wheel und Lieferumfang prüfen ........11 Montage ................11 Training ................ -
Seite 4: Übersicht
Lieferumfang / Teile Lieferumfang / Teile Griffe, 2× Griffstange, 1× Rad, 2×... -
Seite 6: Allgemeines
Allgemeines Allgemeines Gebrauchsanleitung lesen und aufbewahren Diese Gebrauchsanleitung gehört zu diesem Bauchmuskeltrainer (im Folgenden nur „AB Wheel“ genannt). Sie enthält wichtige Informationen zum Gebrauch. Lesen Sie die Gebrauchsanleitung, insbesondere die Sicherheitshinweise, sorgfältig durch, bevor Sie das AB Wheel einsetzen. Die Nichtbeachtung dieser Gebrauchsanleitung kann zu schweren Verletzungen und zu Schäden am AB Wheel führen. -
Seite 7: Sicherheit
Sicherheit VORSICHT! Dieses Signalsymbol/-wort bezeichnet eine Gefährdung mit einem niedrigen Risikograd, die, wenn sie nicht vermieden wird, eine geringfügige oder mässige Verletzung zur Folge haben kann. HINWEIS Dieses Signalwort warnt vor möglichen Sachschäden. Sicherheit Bestimmungsgemässer Gebrauch Das AB Wheel ist ausschliesslich als Trainingsgerät konzipiert. Es ist ausschliesslich für den Privatgebrauch bestimmt und nicht für den gewerblichen Bereich sowie den medizinischen und therapeutischen Bereich geeignet. -
Seite 8: Sicherheitshinweise
Sicherheit Sicherheitshinweise WARNUNG! Strangulierungs- und Erstickungsgefahr! Wenn Kinder mit der Verpackungsfolie, Kleinteilen oder dem AB Wheel spielen, können sie sich darin verfangen, sie über ihren Kopf stülpen oder ver schlucken und daran ersticken bzw. sich strangulieren. − Lassen Sie Kinder nicht mit der Ver pa- ckungs folie spielen. - Seite 9 Sicherheit gramm beginnen. Der Rat Ihres Arztes ist massgebend in Bezug auf Ihre Puls- frequenz, Ihren Blutdruck oder Choleste- rinspiegel. − Beachten Sie Ihre Körpersignale. Unkor- rektes oder übermässiges Training kann Ihre Gesundheit gefährden. Sollten Sie irgendwann während des Trainings Schmerzen, Beklemmung im Brustkorb, unregelmässigen Herzschlag, extreme Atemnot, Schwindel oder Benommenheit...
- Seite 10 Sicherheit – Überprüfen Sie vor jedem Gebrauch das AB Wheel (z. B. auf Risse). Die Sicherheit des AB Wheels kann nur erhalten bleiben, wenn es regelmässig überprüft wird. VORSICHT! Verletzungsgefahr! Unsachgemässer Umgang mit dem AB Wheel kann zu Verletzungen führen. −...
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Seite 11: Erstgebrauch
Erstgebrauch Erstgebrauch AB Wheel und Lieferumfang prüfen HINWEIS Beschädigungsgefahr! Wenn Sie die Verpackung unvorsichtig mit einem scharfen Messer oder anderen spitzen Gegenständen öffnen, kann das AB Wheel schnell beschädigt werden. − Gehen Sie beim Öffnen sehr vorsichtig vor. 1. Nehmen Sie das AB Wheel aus der Verpackung. 2. -
Seite 12: Training
Training Training Aufwärmen Ihr Training sollte immer mit einem Aufwärmen beginnen. Je anstrengender die anschliessende Trainingseinheit ist, desto wichtiger ist das Aufwärmen. Ein Aufwärmen bereitet den Körper auf die Belastung vor, regt das Herz-Kreislauf-System an und schont Bänder, Sehnen und Gelenke vor Verletzun- gen. -
Seite 13: Übungen
Übungen Besonders wichtig ist das Nachdehnen für die im Training beanspruchten Hauptmuskelgruppen. Die Dehnung sollte zu spüren sein, aber nicht schmerzen. Die Dehndauer beträgt etwa 20 Sekunden für jeden Muskel. Übungen Rollen Sie das erste Mal nicht zu weit nach vorne, da es schwierig sein kann, sich selbst zurückzurollen. -
Seite 14: Übung 2
Übungen Übung 2 (siehe Abb. C) Beginnen Sie in einer knienden Position. Halten Sie das AB Wheel mit beiden Händen fest und positionieren es vor sich auf dem Boden. Setzen Sie Ihre Zehen auf dem Boden auf und strecken Sie Ihre Arme durch. Dies ist die Startposition. Bewegen Sie sich beim Rollen in einem leichten Bogen nach links. -
Seite 15: Aufbewahrung
Bewahren Sie das AB Wheel an einem trockenen Ort bei Raumtemperatur und für Kinder unzugänglich auf. Technische Daten Im Zuge von Produktverbesserungen behalten wir uns technische und optische Veränderungen am Artikel vor. Modell: FLX-ABW-02 Artikelnummer: 812384 Gewicht: 455 g +/-5% Griffstange:... - Seite 44 Vertrieben durch: | Commercialisé par: | Commercializzato da: FLEXXTRADE GMBH & CO. KG HOFSTR. 64 40723 HILDEN GERMANY MODELL / MODÈLE / MODELLO: FLX-ABW-02 812384 01/2022...