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CALORIE: il monitor mostrerà il totale delle calorie bruciate
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ODOMETRO: il monitor mostrerà il totale di distanza accumulata.
INFORMAZIONI SULL'ESERCIZIO
Un corretto allenamento deve rispettare i seguenti passi:
1.
Riscaldamento: consiste in una sessione di stretching e esercizio a bassa intensità con una
durata da 5 a 10 minuti. Un riscaldamento corretto crea un aumento della temperatura del
corpo, della frequenza cardiaca e della circolazione, in modo da favorire la prepazione per
l'esercizio.
2.
Allenamento: si tratta di una sessione di esercizi della durata da 20 a 30 minuti. (Nota:
durante le prime settimane d'esercizi non mantenere la frequenza cardiaca alta per per
più di 20 minuti).
3.
Raffreddamento: stirarsi da 5 a 10 minuti. Ciò aumenterà la flessibilità e aiuterà a prevenire
possibili lesioni durante l'esercizio.
NOTA: per mantenere o migliorare la forma física, occorre realizzare tre sessioni di esercizi alla
settimana, come minimo e almeno riposare un giorno tra le varie sessioni. Dopo vari mesi di
esercizi, può aumentare il numero di sessioni settimanali fino a cinque. Per ottenere i migliori
risultati deve essere costante al momento di fare esercizio.
5. PULIZIA E MANUTENZIONE
1.
Controllare la macchina periodicamente per rilevare possibili difetti, come ad esempio
l'allentamento dei dadi.
2.
Lubrificare periodicamente i pezzi che si muovono durante l'esercizio per evitar che si
deteriorino prematuramente.
3.
Ispezionare e stringere tutti i pezzi prima dell'uso. Se qualche pezzo si trova in cattivo
stato, cambiarlo immediatamente e non utilizzare il prodotto se non si trova in perfetto
stato.
4.
È possibile lavare la macchina con un panno umido e con un detergente non abrasivo. Non
utilizzare dissolventi.
5.
Non cercare di riparare la macchina da soli. Se ha difficoltà per montarla, durante l'uso,
o pensa che le manca qualche pezzo, contattare il distributore o il Servizio di Assistenza
Tecnica ufficiale di Cecotec.
6. SPECIFICHE TECNICHE
Riferimento prodotto: 07018
Peso massimo dell'utente: 110 kg.
ITALIANO
POWERACTIVE
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