Sportec Standard Gebrauchsanweisung
Klimmzugstange zur wandmontage
Verwandte Anleitungen für Sportec Standard
Inhaltszusammenfassung für Sportec Standard
- Seite 1 KLIMMZUGSTANGE STANDARD, ZUR WANDMONTAGE GEBRAUCHSANWEISUNG Art.-Nr. 30174 · Kategorie: Klimmzugstangen...
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Seite 2: Sicherheitshinweise
ALLGEMEINES Die Klimmzugstange Standard eignet sich hervorragend zum Training des Oberkörpers. Mit verschiedenen Griff- und Trainingsvarianten können unterschiedliche Körperregionen, wie beispielsweise Rücken, Ober- und Unterarme, Schultern, Nacken, Bauch und Brust, trainiert werden. An der Metallöse der Klimmzugstange können verschiedene Trainingsgeräte, wie zum Beispiel ein Boxsack oder ein Schlingentrainer, befestigt werden. - Seite 3 LIEFERUMFANG ❷ ❶ ❹ ❸ ❼ ❻ ❺ ⓫ ❿ ❾ ❽ Bezeichnung Anzahl ❶ Griffstange ❷ Hauptrahmen ❸ Dübel ❹ Dübelschrauben ❺ Schrauben ❻ Muttern ❼ Sicherheitsmuttern ❽ Federringe ❾ Unterlegscheiben ❿ Öse ⓫ Schraubenschlüssel Sport-Tec GmbH ∙ Physio & Fitness ∙ www.sport-tec.de...
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Seite 4: Montage
MONTAGE Stecken Sie die Schrauben ❺ durch die Öffnungen der Hauptrahmen ❷. Setzen Sie die Griffstange ❶ darauf und schrauben diese mit den Federringen ❽ und Sicherheitsmuttern ❼ fest. Wiederholen Sie den Vorgang mit der Öse ❿. Platzieren Sie die Klimmzugstange an der gewünschten Stelle und richten Sie das Trainingsgerät mithilfe einer Wasserwaage aus. -
Seite 5: Produkteigenschaften
Entfernen Sie die Muttern ❻ und setzen Sie die Klimmzugstange auf die Schrauben. Befestigen Sie diese mit Unterlegscheiben ❾, Federringen ❽ und Muttern ❻. Ihre Klimmzugstange ist nun einsatzbereit. Vergessen Sie nicht die Klimmzugstange vor jeder Nutzung zu prüfen. PRODUKTEIGENSCHAFTEN Klimmzugstange Standard, zur Wandmontage Art.-Nr. 30174 Farbe schwarz... - Seite 6 ÜBUNGEN Klimmzug* Greifen Sie die Klimmzugstange schulter- breit und lassen Sie sich hängen. Ziehen Sie sich nach oben bis die Stange mindestens auf Augenhöhe ist. Versuchen Sie dabei die Ellenbogen so nah wie möglich an den Oberkörper zu bringen. Lassen Sie sich nun wieder langsam nach unten in die Ausgangsposition.
- Seite 7 12 15 20 Knee Ups Greifen Sie die Klimmzugstange schulter- breit und lassen Sie sich hängen. Nun ziehen Sie die Knie so hoch wie möglich nach oben. Wenn Sie den höchsten Punkt erreicht haben, lassen Sie die Beine wieder langsam zurück bis in die Ausgangsstellung sinken.
- Seite 8 Sport-Tec GmbH ∙ Physio & Fitness ∙ www.sport-tec.de...