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K-Power KLJ - 8.2 Gebrauchsanleitung

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Gebrauchsanleitung
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Mode d'emploi
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Inhaltszusammenfassung für K-Power KLJ - 8.2

  • Seite 1 Gebrauchsanleitung ab Seite 3 Instruction manual starting on page 19 Mode d'emploi à partir de la page 35 Handleiding vanaf pagina 51 Z 06592_V3 06592_DE-GB-FR-NL_V3.indb 1 06592_DE-GB-FR-NL_V3.indb 1 16.09.2014 11:39:23 16.09.2014 11:39:23 Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...
  • Seite 2 06592_DE-GB-FR-NL_V3.indb 2 06592_DE-GB-FR-NL_V3.indb 2 16.09.2014 11:40:01 16.09.2014 11:40:01 Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...

  • Seite 3: Inhaltsverzeichnis

    Inhalt Bedeutung der Symbole in dieser Anleitung _________________________4 Bestimmungsgemäßer Gebrauch _________________________________4 Sicherheitshinweise ____________________________________________4 Verletzungsgefahren _______________________________________________ 4 Gefahr durch Batterien _____________________________________________ 5 Gerätespezifi sche Sicherheitshinweise _________________________________ 6 Umgebungsbedingungen ___________________________________________ 6 Lieferumfang _________________________________________________6 Teileliste _____________________________________________________7 Montage ____________________________________________________9 Vor dem ersten Gebrauch ______________________________________ 12 Batterien einlegen _________________________________________________12 Wiederstand voreinstellen ___________________________________________12 Geräteeinstellungen __________________________________________ 13...

  • Seite 4: Bedeutung Der Symbole In Dieser Anleitung

    Bedeutung der Symbole in dieser Anleitung Alle Sicherheitshinweise sind mit diesem Symbol gekennzeichnet. Lesen Sie diese aufmerksam durch und halten Sie sich an die Sicherheitshinweise, um Personen- und Sachschäden zu vermeiden. Tipps und Empfehlungen sind mit diesem Symbol gekennzeichnet. Bestimmungsgemäßer Gebrauch ❐...

  • Seite 5: Gefahr Durch Batterien

    ❐ Schwangere dürfen das Gerät nicht bzw. nur nach Rücksprache mit ihrem Arzt benutzen. ❐ Personen mit Behinderung sollten das Gerät nur nach Anweisung und unter Aufsicht eines qualifi zierten Arztes oder Mediziners verwenden. ❐ Unterbrechen Sie das Training sofort, wenn Sie sich schwach oder schwindelig fühlen.

  • Seite 6: Gerätespezifi Sche Sicherheitshinweise

    Gerätespezifi sche Sicherheitshinweise ❐ Benutzen Sie das Gerät nur, wenn es ordnungsgemäß zusammengebaut und funktionsfähig ist. ❐ Überprüfen Sie das Gerät und Zubehör vor jedem Gebrauch auf Beschädigungen und Verschleiß. Das Gerät darf nicht verwendet werden, wenn es sichtbare Schäden aufweist.

  • Seite 7: Teileliste

    Teileliste Teilenr. Bezeichnung Anzahl Hauptrahmen Vorderes Standrohr Hinteres Standrohr Rechtes Verbindungsrohr Linkes Verbindungsrohr Pedalhalterohr, rechts Pedalhalterohr, links Griffstange, rechts Griffstange links 06592_DE-GB-FR-NL_V3.indb 7 06592_DE-GB-FR-NL_V3.indb 7 16.09.2014 11:40:02 16.09.2014 11:40:02 Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...
  • Seite 8 Teilenr. Bezeichnung Anzahl Rechte Kettenabdeckung Linke Kettenabdeckung Schwungrad Schwungradabdeckung Pedale Griffstangenachse ø Abschlusskappen 2‘‘ Schaumstoffgriffe Abschlusskappen 1‘‘ ø Kunststoffbuchsen 1-1/4‘‘ Feststellschrauben Kunststoffrollen ø Stahlbuchse 5/8‘‘ ø Stahlbuchse 3/8‘‘ ø Messingbuchse 10‘‘ Schwungradachse Mutter 3/8‘‘ Mutter 3/8‘‘ Sensor Pedalkurbel Unterlegscheibe Lagerschale (rechts) Lagerschale (links) Kugelring Lagergehäuse...

  • Seite 9: Montage

    Teilenr. Bezeichnung Anzahl Sechskantschraube M10X45 Mutter M10 ø Schlossschraube 10X10XM10XL57 Unterlegscheiben 3/8‘‘ Hutmutter 3/8‘‘ Mutter 1/2“ Computer ø Distanzscheibe 13XB2 ø ø Federring 8.5x2.5 kleines Rohr Unterlegscheibe Distanszscheibe D-förmig Inbusschraube Schraube Schraubenmutter Schraube Pedalgelenkbolzen Pedalgelenkbolzen Kettenrad Montage ACHTUNG! ❐ Erstickungsgefahr durch Folien und Beutel. Halten Sie Kinder vom Verpackungs- material fern.
  • Seite 10 2. Wählen Sie zur Montage des Gerätes einen Ort mit ausreichend Platz und gutem Licht aus. Das Gerät kann nach dem Aufbau mit Hilfe der Transportrollen am vor- deren Standrohr an seinen Bestimmungsort transportiert werden. Sie sollten jedoch darauf achten, dass Sie das Gerät nicht über große Entfernungen oder durch enge Flure etc.
  • Seite 11 6. Setzen Sie die Griffstangenachse (12) in die Führungen des rechten und linken Ver- bindungsrohres (4, 5) und des Hauptrahmens ein. Fixieren Sie die Achse mit der D-förmigen Distanzscheibe (56), dem Federring (52) und der Inbusschraube (57). 7. Setzen Sie die Griffstangen (7L, 7R) in die Verbindungsrohre (4, 5) und stellen Sie sie auf eine Höhe ein, die komfortabel für den Benutzer...

  • Seite 12: Vor Dem Ersten Gebrauch

    Vor dem ersten Gebrauch Bevor Sie das Gerät verwenden, müssen Sie • Batterien in den Computer einlegen. • den Spanngurt voreinstellen Batterien einlegen ACHTUNG! ❐ Batterien können bei Verschlucken lebensgefährlich sein. Bewahren Sie deshalb Batterien und Gerät für Kleinkinder unerreichbar auf. Wurde eine Batterie ver- schluckt, muss sofort medizinische Hilfe in Anspruch genommen werden.

  • Seite 13: Geräteeinstellungen

    Geräteeinstellungen Einstellen des Widerstandes während der Benutzung 1. Während der Benutzung können Sie Metallöse für den Widerstand mit Hilfe des Wider- Spanngurtaufnahme standsreglers einstellen. Wider- stands- 2. Wenn Sie den Regler in Richtung regler Pluszeichens drehen, wird der Spanngurt straffer um das Schwungrad angezogen und der Widerstand beim Treten erhöht sich.

  • Seite 14: Griffstangenverstellung

    Griffstangenverstellung ACHTUNG! ❐ Achten Sie beim Verstellen der Griffstangen immer darauf, dass Sie beide Griffstan- gen in gleicher Höhe festschrauben! 1. Sie haben zwei Optionen für die Griffstangenbenutzung: die aktive Mitbenutzung der Griffstangen zum Aufbau der Armmuskulatur oder die passive Nutzung der Griffstangen als reine Festhaltegriffe.

  • Seite 15: Aufwärmbeispiele/Abwärmbeispiele

    • Konzentrieren Sie sich auf Ihre Bewegungen. Halten Sie den Rücken, den Hals und die Schultern entspannt. Halten Sie den Rücken leicht gebeugt und nicht krumm. Bevor Sie das Gerät verwenden, sollten Sie den Körper mit Dehnübungen vorbereiten, um beweglicher zu werden und die Muskeln aufzuwärmen. Außerdem ist es wichtig, sich nach dem Training abzuwärmen.

  • Seite 16: Abwärmen

    1. Steigen Sie auf das Gerät auf. 2. Umfassen Sie die Griffstangen, bewegen Sie sie nacheinander vor und zurück und treten gleichzeitig in die Pedale. 3. Durch aktives Mitbewegen der Arme können Sie gleichzeitig Arm- und Beinmus- kulatur trainieren. Wenn Sie Ihre Arme nicht trainieren möchten, können Sie die Griffstangen so befestigen, dass Sie sie als feststehende Haltegriffe nutzen können (s.

  • Seite 17: Technische Daten

    Technische Daten Modell: KLJ - 8.2 Artikelnummer: Z 06592 Benutzergewicht: max. 100 kg Klasse: Computer Modell: HR-1550 Spannungsversorgung: 3 V DC, 2x 1,5-Volt-Batterien, Typ AA Entsorgung Das Verpackungsmaterial ist wiederverwertbar. Entsorgen Sie die Ver packung umweltgerecht und führen Sie sie der Wertstoffsammlung zu.
  • Seite 18 06592_DE-GB-FR-NL_V3.indb 18 06592_DE-GB-FR-NL_V3.indb 18 16.09.2014 11:40:03 16.09.2014 11:40:03 Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...
  • Seite 19 Contents Meaning of the Symbols in These Instructions ______________________20 Proper use _________________________________________________20 Safety instructions ____________________________________________20 Danger of injury __________________________________________________ 20 Danger associated with batteries _____________________________________21 Device-specifi c safety notes _________________________________________21 Environmental conditions ___________________________________________21 Product contents _____________________________________________22 Part list ____________________________________________________23 Assembly ___________________________________________________25 Prior to fi...

  • Seite 20: Meaning Of The Symbols In These Instructions

    Meaning of the Symbols in These Instructions All safety instructions are identifi ed with this symbol. Please read through them carefully and comply with the safety instructions in order to prevent personal injury and property damage. Tips and recommendations are identifi ed with this symbol. Proper use ❐...

  • Seite 21: Danger Associated With Batteries

    ❐ The machine may only be used by one person at a time. ❐ Ensure that there is a suffi cient amount of air fl ow during your workout, however, avoid a draft! ❐ Do not work out 45 minutes before or one hour after meals. ❐...

  • Seite 22: Product Contents

    ❐ Always place the device on a fl at, stable and non-slip surface. If necessary, place a durable base under the device so that the surfaces cannot be damaged. ❐ Ensure that there is enough space on all sides of the machine so that you have enough room for movement when working out.

  • Seite 23: Part List

    Part list Part No. Designation Number Primary frame Front standpipe Rear standpipe Right connecting pipe Left connecting pipe Pedal support pipe, right Pedal support pipe, left Handle bar, right Handle bar, left 06592_DE-GB-FR-NL_V3.indb 23 06592_DE-GB-FR-NL_V3.indb 23 16.09.2014 11:40:03 16.09.2014 11:40:03 Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...
  • Seite 24 Part No. Designation Number Right chain cover Left chain cover Flywheel Flywheel cover Pedals Handlebar axle ø Caps 2‘‘ Foam handles Caps 1‘‘ ø Plastic bushings 1–1/4‘‘ Set screws Plastic wheels ø Steel bushing 5/8‘‘ ø Steel bushing 3/8‘‘ ø Brass bushing 10‘‘...

  • Seite 25: Assembly

    Part No. Designation Number Hexagon screw M10x45 Nut M10 ø Carriage bolt 10x10xM10xL57 Shims 3/8‘‘ Domed cap nut 3/8‘‘ Nut 1/2‘‘ Computer ø Spacer 13xB2 ø ø Spring washer 8.5x2.5 Small pipe Washer Spacer, D-shaped Socket screw Screw Screw nut Screw Pedal joint pin Pedal joint pin...
  • Seite 26 distances or along narrow corridors. Before assembling the machine, lay out an old blanket, bed sheet or other oil-resistant base to protect the fl oor. 3. Screw the front (2) and rear support pipe (3) onto the primary frame (1) using the carriage bolts (46), the domed cap nuts (47), and the shims (46B).
  • Seite 27 7. Insert the handle bars (7L, 7R) in the connecting pipes (4, 5) and set them to a comfortable height for the user of the fi tness machine. Make sure that both handlebars are mounted at the same height. Tighten the han- dlebar with the set screws (17).

  • Seite 28: Prior To Fi Rst Use

    Prior to fi rst use Before you use the product, you must • insert the batteries in the computer. • preset the tension strap. Inserting batteries CAUTION! ❐ Batteries may be life threatening if swallowed. Therefore keep batteries and the de- vice out of the reach of young children.

  • Seite 29: Product Settings

    Product Settings Adjusting the resistance during use 1. You can adjust the resistance during Metal ring for use with the resistance dial. holding the tension strap 2. If you turn the dial towards the plus Resistance dial sign, the tension strap around the fl...

  • Seite 30: Adjusting The Handlebars

    Adjusting the handlebars CAUTION! ❐ When adjusting the handlebars always ensure that both handlebars are mounted at the same height! 1. You have two options for using the handlebars: actively using the handlebars to build the muscles in your arms or using the handlebars passively for support. 2.

  • Seite 31: Sample Warm-Up/Cool-Down Exercises

    Before using the machine, prepare by doing some stretches to improve fl exibility and to warm up your muscles. It is also important to cool down after your workout. Warming up prepares your body for your workout and cooling down helps it to recover after the workout.

  • Seite 32: Workout

    Workout CAUTION! ❐ Be careful when climbing onto the machine! Hold onto the handlebars fi rmly! If the resistance is set too low, the pedals may move even if a small amount of pressure is exerted! ❐ After your workout, do not abruptly get off the machine, follow the instructions in the section “Cool-down”.

  • Seite 33: Cleaning

    ❐ Do not use any caustic or abrasive cleaning agents to clean the device. These can damage the surface. • Only clean the device with a damp cloth. Then wipe it off completely with a dry cloth. Technical data Model: KLJ - 8.2 Article number: 6592 User weight: max. 100 kg Class:...
  • Seite 34 06592_DE-GB-FR-NL_V3.indb 34 06592_DE-GB-FR-NL_V3.indb 34 16.09.2014 11:40:05 16.09.2014 11:40:05 Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...
  • Seite 35 Sommaire Interprétation des symboles utilisés dans ce mode d’emploi ___________36 Utilisation adéquate __________________________________________36 Consignes de sécurité _________________________________________36 Risques de blessure ______________________________________________ 36 Risque par les piles _______________________________________________ 37 Consignes de sécurité spécifi ques à l’appareil __________________________ 38 Conditions de l’environnement ______________________________________ 38 Étendue de la livraison ________________________________________38 Liste de pièces ______________________________________________39 Montage ___________________________________________________ 41...

  • Seite 36: Interprétation Des Symboles Utilisés Dans Ce Mode D'emploi

    Interprétation des symboles utilisés dans ce mode d’emploi Ce symbole attire l’attention sur toutes les consignes de sécurité. Lisez attenti- vement ces consignes de sécurité et observez-les minutieusement afi n d’éviter tout risque de blessure ou de dégâts matériels. Ce symbole signale les conseils et les recommandations. Utilisation adéquate ❐...

  • Seite 37: Risque Par Les Piles

    avant l’utilisation de l’appareil. Si nécessaire, déterminez avec lui un programme d’entraînement. ❐ Il ne convient pas à des buts thérapeutiques. ❐ Les femmes enceintes ne pourront pas utiliser l’appareil ou bien uniquement après s’être entretenues avec leur médecin. ❐ Les personnes ayant un handicap ne devront utiliser l’appareil que sur instruction et sous surveillance d’un médecin ou d’un personnel médical qualifi...

  • Seite 38: Consignes De Sécurité Spécifi Ques À L'appareil

    Consignes de sécurité spécifi ques à l’appareil ❐ Utilisez l’appareil uniquement s’il est correctement assemblé et qu’il fonctionne. ❐ Avant chaque utilisation, vérifi ez régulièrement si l’appareil et les accessoires ne sont ni endommagés ni usés. L’appareil ne doit plus être utilisé s’il présente des dommages visibles.

  • Seite 39: Liste De Pièces

    Liste de pièces Pièce No. Désignation Quantité Châssis principal Tube avant Tube arrière Tube de liaison de droite Tube de liaison de gauche Tube support de pédale, à droite Tube support de pédale, à gauche Barre à poignée, à droite Barre à...
  • Seite 40 Pièce No. Désignation Quantité Protection de chaîne de droite Protection de chaîne de gauche Volant Protection du volant Pédales Axe de la barre à poignée ø Capuchons 2‘‘ Poignées en mousse Capuchons 1‘‘ ø Douilles en plastique 1 à 1/4‘‘ Vis de fi...

  • Seite 41: Montage

    Pièce No. Désignation Quantité Vis à six pans M10x45 Écrou M10 ø Boulon à tête bombée 10x10xM10xL57 Rondelles 3/8‘‘ Écrou borgne 3/8‘‘ Écrou 1/2‘‘ Ordinateur ø Rondelle d'écartement 13xB2 ø ø Rondelle élastique 8,5x2,5 Petit tube Rondelle Rondelle d'écartement en forme de D Vis allen Écrou Tige d'articulation de pédale...
  • Seite 42 2. Pour l‘assemblage de l‘appareil, choisissez un lieu avec suffi samment de place et bien éclairé. Après le montage, l‘appareil peut être transporté sur son lieu de des- tination grâce aux roulettes de transport se trouvant sur le tube de devant. Vous devriez faire attention à...
  • Seite 43 7. Placez les barres à poignée (7L, 7R) dans les tubes de liaison (4, 5) et réglez-les à une hauteur confor- table pour l‘utilisateur de l‘appareil de mise en forme. Veillez à ce que les deux barres à poignée soient vissées à...

  • Seite 44: Avant La Première Utilisation

    Avant la première utilisation Avant d’utiliser l’appareil, vous devez • mettre les piles dans l’ordinateur. • régler la sangle de serrage. Mettre les piles ATTENTION ! ❐ Les piles peuvent être mortelles si elles sont avalées. Pour cette raison, veuillez conserver les piles et l’appareil dans un endroit inaccessible pour les petits enfants.

  • Seite 45: Ajustage D'appareil

    Ajustage d’appareil Réglage de la résistance pendant l‘utilisation 1. Pendant l‘utilisation, vous pouvez Boucle métallique pour régler la résistance à l‘aide du régu- fi xer la sangle de serrage lateur de résistance. Régulateur de résistance 2. Si vous tournez le régulateur en di- rection du signe Plus, la sangle est plus tendue autour du volant et la résistance augmente en pédalant.

  • Seite 46: Réglage De La Barre À Poignée

    Réglage de la barre à poignée ATTENTION ! ❐ Lors du réglage des barres à poignée, veuillez toujours faire attention à ce que les deux barres soient vissées à la même hauteur ! 1. Vous avez deux options pour l‘utilisation des barres à poignée : l‘utilisation active des barres à...

  • Seite 47: Exemples D'échauffements/Exemples D'exercices De Fi N D'entraînement

    • Ne retenez pas votre souffl e en vous entraînant. Respirez profondément par le nez et expirez par la bouche. Étirez le diaphragme en respirant. • Concentrez-vous sur vos mouvements. Gardez le dos, le cou et les épaules déten- dus. Gardez le dos légèrement plié en avant mais pas voûté. Avant d’utiliser votre appareil de mise en forme, vous devriez préparer votre corps avec des étirements pour être plus souple et chauffer les muscles.

  • Seite 48: Workout

    Workout ATTENTION ! ❐ Soyez prudent en montant sur l‘appareil ! Maintenez fermement les barres à poi- gnée ! Si vous avez réglé la résistance sur un bas niveau, les pédales peuvent bouger à faible charge ! ❐ À la fi n de l‘entraînement, ne descendez pas brutalement de l‘appareil, respectez les consignes du passage «...

  • Seite 49: Nettoyage

    • Nettoyez l’appareil uniquement avec un chiffon humide. Ensuite, séchez-le entière- ment avec un chiffon sec. Données techniques N° de modèle : KLJ - 8.2 Réf. article : Z 06592 Poids de l’utilisateur : max. 100 kg Catégorie : Ordinateur Modèle :...
  • Seite 50 06592_DE-GB-FR-NL_V3.indb 50 06592_DE-GB-FR-NL_V3.indb 50 16.09.2014 11:40:06 16.09.2014 11:40:06 Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...
  • Seite 51 Inhoud Betekenis van de symbolen in deze handleiding _____________________52 Reglementair gebruik _________________________________________52 Veiligheidsinstructies __________________________________________52 Gevaren voor verwondingen ________________________________________ 52 Gevaar door batterijen _____________________________________________ 53 Veiligheidsinstructies die specifi ek voor het apparaat gelden _______________ 53 Omgevingsvoorwaarden ___________________________________________ 54 Leveringspakket _____________________________________________54 Lijst met onderdelen __________________________________________55 Montage ___________________________________________________57 Voor ingebruikname __________________________________________60 Batterijen te plaatsen ______________________________________________ 60...

  • Seite 52: Betekenis Van De Symbolen In Deze Handleiding

    Betekenis van de symbolen in deze handleiding Alle veiligheidsaanwijzingen zijn voorzien van dit symbool. Lees deze aandach- tig door en houd u aan de veiligheidsaanwijzingen om lichamelijk letsel en ma- teriële schade te voorkomen. Tips en adviezen zijn voorzien van dit symbool. Reglementair gebruik ❐...

  • Seite 53: Gevaar Door Batterijen

    ❐ Zwangere vrouwen mogen het apparaat niet resp. slechts na ruggespraak met hun arts gebruiken. ❐ Personen met een handicap mogen het apparaat alleen na voorschrift en onder toezicht van een gekwalifi ceerde arts of geneeskundige gebruiken. ❐ Onderbreek de training onmiddellijk wanneer u zich zwakjes of duizelig voelt. Bij misselijkheid, borstpijn of pijn aan de ledematen, hartkloppingen, kortademigheid of andere ongewone symptomen moet u onmiddellijk een arts contacteren.

  • Seite 54: Omgevingsvoorwaarden

    ❐ Is het apparaat defect, probeer dan niet het apparaat eigenhandig te repareren. Contacteer in geval van schade de klantendienst. ❐ Gebruik geen onderdelen die niet door de producent worden aangeraden. Omgevingsvoorwaarden ❐ Het apparaat is niet geschikt voor het gebruik in open lucht. ❐...

  • Seite 55: Lijst Met Onderdelen

    Lijst met onderdelen Onderdelennr. Benaming Aantal Hoofdframe Voorste standpijp Achterste standpijp Rechter verbindingsbuis Linker verbindingsbuis Pedaalbuis, rechts Pedaalbuis, links Grijpstang, rechts Grijpstang links 06592_DE-GB-FR-NL_V3.indb 55 06592_DE-GB-FR-NL_V3.indb 55 16.09.2014 11:40:07 16.09.2014 11:40:07 Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...
  • Seite 56 Onderdelennr. Benaming Aantal Rechter kettingafdekking Linker kettingafdekking Draaiwiel Draaiwielafdekking Pedaal As van de grijpstang ø Afsluitkappen 2‘‘ Schuimstofgrepen Afsluitkappen 1‘‘ ø Kunststofbussen 1–1/4‘‘ Fixeerschroeven Kunststofwielen ø Afsluitkappen 5/8‘‘ ø Afsluitkap 3/8‘‘ ø Messingbus 10‘‘ Draaiwielas Moer 3/8" Moer 3/8" Sensor Pedaalkruk Sluitring Lagerschaal (rechts)

  • Seite 57: Montage

    Onderdelennr. Benaming Aantal zeskantschroef M10x45 moer M10 ø slotschroef 10x10xM10xL57 sluitringen 3/8‘‘ dopmoer 3/8‘‘ moer 1/2‘‘ computer ø afstandsschijf 13xB2 ø ø veerring 8,5x2,5 kleine buis sluitring afstandsschijf D-vormig inbusschroef schroef moer schroef pedaalscharnierbout pedaalscharnierbout kettingwiel Montage LET OP! ❐ Verstikkingsgevaar door folies en zakken. Houd kinderen uit de buurt van het ver- pakkingsmateriaal.
  • Seite 58 2. Kies voor de montage van het apparaat een ruimte met voldoende plaats en veel licht. Het apparaat kan na de montage met behulp van de transportwielen aan de voorste standpijp naar zijn plaats van bestemming worden vervoerd. U moet ervoor zorgen dat u het apparaat niet over grote afstanden of nauwe gangen etc.
  • Seite 59 6. Plaats de as van de grijpstang (12) in de geleidingen van de rechter en linker ver- bindingsbuis (4, 5) en het hoofdframe. Fixeer de as met de D-vormige afstandsschijf (56), deveerring (52) en de inbusschroef (57). 7. Plaats de grijpstangen (7L, 7R) in de verbindingsbuis (4, 5) en stel ze in op een hoogte die comfortabel is voor de gebruiker van het fi...

  • Seite 60: Voor Ingebruikname

    Voor ingebruikname Voor het gebruik van het apparaat dient u • batterijen in de computer te plaatsen. • de spanriem vooraf in te stellen. Batterijen te plaatsen LET OP! ❐ Batterijen kunnen levensgevaarlijk zijn als ze worden ingeslikt. Bewaar de batterijen en het apparaat daarom op een voor kleine kinderen ontoegankelijke plaats.

  • Seite 61: Apparaatinstellingen

    Apparaatinstellingen Instelling van de weerstand tijdens het gebruik 1. Tijdens het gebruik kunt u de weer- Metalen ring voor de aans- stand met behulp van de weer- luiting van de spanriem standsregelaar instellen. Weerstands- regelaar 2. Als u de regelaar in de richting van het plusteken draait, wordt de span- riem strakker aangetrokken rond het draaiwiel en de weerstand bij het...

  • Seite 62: Verstelling Van De Grijpstang

    Verstelling van de grijpstang LET OP! ❐ Let er bij de verstelling van de grijpstangen steeds op dat u beide grijpstangen op dezelfde hoogte vastschroeft! 1. U hebt twee opties voor het gebruik van de grijpstangen: het aktieve bijkomende gebruik van de grijpstangen voor de versteviging van de armspieren of het passieve gebruik van de grijpstangen als pure houdgrepen.

  • Seite 63: Voorbeelden Van Opwarmings-/Afkoelingsoefeningen

    • Concentreer u op uw bewegingen. Houd de rug, de hals en de schouders in een ontspannen houding. Houd de rug lichtjes gebogen en niet krom. Alvorens uw fi tnessapparaat te gebruiken, dient u het lichaam met stretchoefeningen voor te bereiden, om beweeglijker te worden en de spieren op te warmen. Bovendien is het belangrijk na de training af te koelen.

  • Seite 64: Afkoelen

    1. Stap op het apparaat. 2. Grijp de grijpstangen, beweeg ze na elkaar voor- en achterwaarts en trap tegelijk met de pedalen. 3. Als de armen actief mee bewegen, kunt u tegelijk de arm- en beenspieren trainen. Als u de armen niet wenst te trainen, kunt u de grijpstangen zodanig bevestigen dat u ze als vaststaande grepen kunt gebruiken (zie paragraaf “Verstelling van de grijpstangen”).

  • Seite 65: Technische Gegevens

    Technische gegevens Model: KLJ - 8.2 Artikelnummer: Z 06592 Gebruikersgewicht: max. 100 kg Klasse: Computer Model: HR-1550 Stroomvoorziening: 3 V DC, 2x batterijen van 1,5 volt van het type AA Afvoeren Het verpakkingsmateriaal kan worden gerecycled. Voer de verpakking op mili- euvriendelijke wijze af en breng deze naar een recyclepunt.
  • Seite 66 Platz für Ihre Notizen • Room for Your Notes Place pour prendre des notes • Ruimte voor uw notities 06592_DE-GB-FR-NL_V3.indb 66 06592_DE-GB-FR-NL_V3.indb 66 16.09.2014 11:40:08 16.09.2014 11:40:08 Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...
  • Seite 67 06592_DE-GB-FR-NL_V3.indb 67 06592_DE-GB-FR-NL_V3.indb 67 16.09.2014 11:40:08 16.09.2014 11:40:08 Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...
  • Seite 68 06592_DE-GB-FR-NL_V3.indb 68 06592_DE-GB-FR-NL_V3.indb 68 16.09.2014 11:40:08 16.09.2014 11:40:08 Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...

Diese Anleitung auch für:

Z 06592

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