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INSTRUCCIONES DE
SEGURIDAD.-
Antes
de
comenzar
programa de ejercicio, consulte a su
médico. Se recomienda la realización
de un examen físico completo.
Trabaje en el nivel de ejercicio
recomendado,
agotamiento.
Si
molestias de cualquier tipo, pare el
ejercicio inmediatamente y acuda a su
médico.
Utilice el aparato sobre una superficie
sólida y nivelada, con algún tipo de
protección para el suelo o alfombra.
Por razones de seguridad, el equipo
deberá disponer a su alrededor de un
espacio libre no inferior a 0,5m.
No permita a los niños jugar con este
aparato o a su alrededor. Mantenga
las manos alejadas de las partes en
movimiento.
Compruebe
la
elíptica
comenzar
el
asegurarse de que se han montado
todas las piezas y que las tuercas,
tornillos, pedales y brazos se han
apretado correctamente antes del uso.
Utilice prendas y calzado apropiados
para el ejercicio físico. No utilice
prendas sueltas. No utilice calzado
con suela de cuero o tacones altos.
Este aparato ha sido probado y
cumple con la norma EN957 bajo la
clase
H.C..
El
independiente de la velocidad.
IMPORTANTE
Lea las instrucciones detenidamente
antes de proceder con el montaje.
Retire todas las partes del cartón de
embalaje e identifíquelas con respecto
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Español
cualquier
no
llegue
al
siente
dolor
o
antes
de
ejercicio,
para
frenado
es
al listado, para asegurarse de que no
falta ninguna.
No elimine el cartón hasta haber
montado la elíptica completamente.
Utilice el aparato siempre de acuerdo
con las instrucciones. Si encuentra
algún componente defectuoso duran-
te el montaje o comprobación del
aparato, o si oye algún ruido extraño
durante la utilización, pare.
No utilice este aparato hasta que se
haya solucionado el problema.
INSTRUCCIONES PARA EL
EJERCICIO.-
El uso de la bicicleta elíptica le
reportará
diferentes
mejorará su condición física, tono
muscular y, junto con una dieta baja
en calorías, le ayudará a perder peso.
1. La fase de calentamiento.
Esta
fase
acelera
sanguínea en el cuerpo y pone a tono
los
músculos
También
reduce
calambres y lesiones musculares. Es
aconsejable realizar algunos ejercicios
de estiramiento, según se muestra
más
adelante.
estiramiento
durante 30 segundos, no fuerce los
músculos. Si siente dolor, PARE.
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benefi
cios,
la
circulación
para
el
ejercicio.
el
riesgo
de
Realice
cada
aproximadamente
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