Verwandte Anleitungen für Pedalo Dreh-Wippbrett 50 Vario
Inhaltszusammenfassung für Pedalo Dreh-Wippbrett 50 Vario
- Seite 2 ® Deutsch English Deutsch English Mit der flachen Seite nach unten wird das For a start, the pedalo -Rotating Balance Die in der Anleitung beschriebenen Übungen The exercises described in the instruction can ® pedalo -Dreh-Wippbrett zunächst als Rota- Board will be used with the flat side down können auch auf den jeweils angegebenen...
- Seite 3 Twist against the resistance left-right. Your Position: Standing along to the trunk turns against your hip. hemispheres. a) Try, when standing with an optimal foot po- sitioning, to stabilize the rotating plate. b) Seesaw left-right and at the same time keep the direction. pedalo.de pedalo.de...
- Seite 4 Seesaw back and forth. b) Perform a controlled ¼, ½, ¾, 1/1 rotation and stabilize the start- ing position. Do this exercise in both directions. pedalo.de pedalo.de...
- Seite 5 As a) but with hemispheres. b) As a) but with hemisperes. The band is mounted to the wall or Thereby keep the rotating plate in this hold by a partner. position through counteracting. pedalo.de pedalo.de...
- Seite 6 Wiederholen Sie a) und b) die Halbkugeln (hemispheres lengthwise = movement side- c) Repeat a) and b) in a changed position sind längs zu Ihnen. ward). c) Wiederholen Sie a) und b) die Halbkugeln (hemispheres lengthwise = movement side- sind längs zu Ihnen. ward). pedalo.de pedalo.de...
- Seite 7 Repeat a) but with hemispheres in length- b) Repeat a) in a changed position (hemi- b) Wiederholen Sie a) die Halbkugeln sind wise position (movement sideward). b) Wiederholen Sie a) die Halbkugeln sind spheres lengthwise = movement sideward). längs zu Ihnen. längs zu Ihnen. pedalo.de pedalo.de...
- Seite 8 Practice with / without connected stoppers Practice with / without connected stoppers Ü11 Ü12 a) Stabilisieren Sie das Dreh-Wippbrett mit a) Stabilize the pedalo -Rotating Balance a) Gehen Sie in die Ausgangstellung des a) Starting position: Push-up. Keep the ®...
- Seite 9 Repeat a) in a changed position (hemi- b) Wiederholen Sie a) die Halbkugeln sind spheres lengthwise = movement sideward). b) Wiederholen Sie a) die Halbkugeln sind spheres lengthwise = movement sideward). längs zu Ihnen. längs zu Ihnen. pedalo.de pedalo.de...
- Seite 10 Sie mit den Füßen das Dreh-Wippbrett links- pedalo -Rotating Balance Board with your ® rechts. feet to the left-right. Halten Sie das Becken und das Dreh-Wipp- Keep your pelvis and the pedalo -Rotating ® brett möglichst gerade. Balance Board as straight as possible. pedalo.de pedalo.de...
- Seite 11 Wippbrett durchzuführen. Rotating Balance Board. b) As above but additionally rotate left- b) Wie vor jedoch zusätzlich mit den right with your feet on the pedalo -Rotating Halten Sie das Becken möglichst durchge- Keep your pelvis and the pedalo -Rotating ®...
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Seite 12: Allgemeine Hinweise
Wie a) und b) jedoch mit veränderter Halb- the hemispheres and seesawing forth-back. quality reduction. - also naturgemäß - und nicht qualitätsmindernd. kugel-Stellung und jetzigem Wippen vor- Keep your pelvis and the pedalo ® -Rotating zurück. Please note: Warnhinweise: Balance Board as straight as possible. - Seite 13 Balance Kräftigung Entwicklung, Herstellung Ihr Fachhändler vor Ort: und Vertrieb Made in Germany Holz-Hoerz GmbH Lichtensteinstr. 50 72525 Münsingen (++49) 0 73 81-9 35 70 info@pedalo.de www.pedalo.de...