Domyos RACK 900 Originalanleitung Seite 38

Anda telah memilih produk merek DOMYOS dan kami mengucapkan terima kasih atas kepercayaan Anda.
Anda pemula ataupun olahragawan tingkat tinggi, DOMYOS akan mendampingi Anda untuk menjaga kebugaran Anda maupun meningkatkan kondisi
sukan, saran atau ingin mengajukan pertanyaan, kami akan melayani Anda dengan senang hati melalui situs internet kami Support.decathlon.com.
Anda juga dapat menemukan di situs internet kami saran untuk kegiatan Anda dan bantuan apabila diperlukan.
Selamat menikmati latihan Anda dan kami berharap produk DOMYOS ini akan sepenuhnya memenuhi ekspektasi Anda.
PRESENTASI
PERINGATAN
Mencari kebugaran harus dilakukan secara TERKONTROL. Sebelum memulai latihan apapun, konsultasi dengan Dokter terlebih dahulu. Hal ini pen
ting terutama apabila Anda berumur lebih dari 35 tahun atau pernah mengalami gangguan kesehatan sebelumnya dan apabila Anda tidak berolahra
REKOMENDASI UMUM
BACALAH DOKUMEN INI DENGAN SEKSAMA DAN SIMPANLAH SEBAGAI REFERENSI DI MASA MENDATANG.
1. Sebelum memulai program latihan apapun, konsultasi dengan Dok
ter terlebih dahulu. Hal ini penting terutama bagi orang yang berumur
lebih dari 35 tahun atau yang pernah mengalami gangguan keseha
2.
hal yang perlu diperhatikan saat menggunakan produk ini.
3. DOMYOS melepaskan tanggung jawab atas keluhan luka atau keru
sakan yang terjadi pada siapapun atau barang apapun yang berasal
dari penggunaan ataupun penggunaan kurang benar produk ini oleh
pembeli ataupun orang lain.
4. Produk ini ditujukan untuk penggunaan pribadi saja. Jangan
gunakan produk ini dalam konteks komersial, penyewaan, ataupun
PENGGUNAAN
• Apabila Anda pemula, mulailah berlatih selama beberapa minggu dengan menggunakan pilihan yang tersedia untuk membiasakan tubuh Anda
dengan pelatihan otot.
• Lakukanlah pemanasan sebelum setiap sesi dengan latihan kardiovaskular, set tanpa beban ataupun latihan pemanasan di lantai dan peregangan.
Tingkatkanlah repetisi dan set secara bertahap
• Lakukanlah semua gerakan dengan teratur, tanpa sentakan.
• Selalu pertahankan punggung dalam posisi tegak. Hindarilah melengkungkan punggung ataupun membungkuk saat bergerak.
• Ketika Anda melakukan bench press, mata Anda harus berada di bawah batang.
• Kedua penyangga harus sejajar selama latihan. Anda dapat mengatur jarak antara kedua penyangga sesuai dengan tubuh Anda.
Untuk pemula, berlatihlah dengan set yang terdiri dari 10 sampai dengan 15 repetisi, umumnya 4 set per latihan dengan waktu pemulihan minimal
antara setiap set (waktu pemulihan tersebut dapat ditetapkan oleh Dokter Anda saat kontrol rutin). Latihlah kelompok otot secara bergantian.
Jangan melatih semua otot setiap hari, namun bagilah latihan Anda dalam jangka waktu beberapa hari.
GARANSI
DOMYOS menjamin produk ini, dalam rangka kondisi penggunaan normal, selama 5 tahun untuk kerangka dan 2 tahun untuk komponen lain dan
tenaga kerja, berlaku mulai dari tanggal pembelian, tanggal yang tertera pada tanda terima pembelian yang menjadi patokan.
Kewajiban DOMYOS, mengenai garansi ini, terbatas pada penggantian atau perbaikan produk, sesuai kebijakan DOMYOS.
Garansi ini tidak berlaku apabila terjadi:
Garansi ini tidak mengecualikan jaminan hukum yang berlaku di negara pembelian produk.
Untuk mengaktifkan garansi produk Anda, lihatlah tabel yang berada pada halaman terakhir petunjuk.
38
Rack 900 adalah rack yang memungkinkan pelatihan otot dengan menggunakan barbel dan beban.
5.
pemeliharaan perangkat dilaksanakan dengan baik. Setelah merakit
produk dan sebelum setiap penggunaan.
6.
7. Untuk menghindari kecelakaan, mohon gunakan perangkat penahan
berat pada barbel.
8. Tolong muat dan lepaskan pelat pada barbel secara simetris
9.
kan sesuai tujuannya berdasarkan petunjuk yang diberikan dalam
panduan.
10. Gunakan produk ini untuk mendukung selama peregangan, meng
gunakan tali penahan, tali atau alat lain yang ditempelkan ke produk
tersebut, dapat menyebabkan cedera serius.