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MaxTech X-Bike Gebrauchsanleitung

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Art. Nr. 13140
www.bea.swiss
Gebrauchsanleitung X-Bike
T E C H N O L O G Y
SICHERHEITSVORKEHRUNGEN
EXPLOSIONSZEICHNUNG
CHECKLISTE VOR MONTAGE
MONTAGEANLEITUNG
ÜBUNGSANLEITUNG
BEA+Poly Ltd. / Verkauf CH / Vente CH / Aarauerstrasse 90, 5200 Brugg, Schweiz / Suisse

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Inhaltszusammenfassung für MaxTech X-Bike

  • Seite 1 Art. Nr. 13140 www.bea.swiss Gebrauchsanleitung X-Bike T E C H N O L O G Y SICHERHEITSVORKEHRUNGEN EXPLOSIONSZEICHNUNG CHECKLISTE VOR MONTAGE MONTAGEANLEITUNG ÜBUNGSANLEITUNG BEA+Poly Ltd. / Verkauf CH / Vente CH / Aarauerstrasse 90, 5200 Brugg, Schweiz / Suisse...

  • Seite 2: Wichtige Sicherheitshinweise

    WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Dieses Trainingsgerät ist für optimale Sicherheit ausgelegt. Allerdings gelten bestimmte Vorsichtsmaßnahmen, wenn Sie ein Trainingsgerät benutzen. Lesen Sie unbedingt die gesamte Anleitung, bevor Sie Ihr Gerät montieren oder in Betrieb nehmen. Beachten Sie insbesondere die folgenden Sicherheitsvorkehrungen: Halten Sie Kinder und Haustiere stets vom Gerät fern. Lassen Sie Kinder NICHT unbeaufsichtigt im selben Raum mit dem Gerät.

  • Seite 3: Explosionszeichnung

    EXPLOSIONSZEICHNUNG 10 9 29 30 31 32 33...
  • Seite 4 Endkappe...
  • Seite 5 MONTAGEANLEITUNG Schritt 1: Den Sicherungsstift aus dem Hauptrahmen herausziehen und in die richtige Position einstellen. Den Sicherungsstift in den Rahmen einsetzen und die vorderen und hinteren Stabilisatorrohre am Hauptrahmen befestigen und mit gewölbten Unterlegscheiben und Hutmuttern festziehen. Schritt 2: Das linke und rechte Pedal (69) + (52) sind mit „L“ und „R“ gekennzeichnet. Die Pedale an den jeweiligen Kurbelarm (53) befestigen.
  • Seite 6 Schritt 3: Den Sitz am Stützrohr befestigen und mit flachen Unterlegscheiben und Nylonmuttern festziehen. Das Stützrohr mit dem Sitz in den Hauptrahmen einsetzen und mit dem Drehknopf befestigen. Schritt 4: Das Lenkerrohr am hinteren Stützrohr befestigen und mit Federringen und Innensechskantschrauben anziehen.
  • Seite 7 ÜBUNGSANLEITUNG Die Verwendung Ihres X-BIKE bietet Ihnen mehrere Vorteile. Es verbessert Ihre körperliche Fitness, die Muskulatur wird gestärkt und in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Ernährung hilft es Ihnen, Gewicht zu verlieren. 1. Die Aufwärmphase Diese Phase hilft, das Blut im Köper zum Fließen zu bringen und die Muskeln richtig arbeiten zu lassen. Sie verringert auch das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen.
  • Seite 8 Woche zu trainieren, dabei sollten die Trainingseinheiten gleichmäßig über die Woche verteilt werden. MUSKELSTRAFFUNG Um beim Training auf Ihrem X-BIKE die Muskeln zu straffen, müssen Sie den Widerstand sehr hoch einstellen. Dadurch wird Ihre Beinmuskulatur stärker beansprucht und Sie können möglicherweise nicht so lange trainieren, wie Sie möchten. Wenn es Ihnen auch darum geht, Ihre allgemeine Fitness zu verbessern, müssen Sie Ihr Trainingsprogramm ändern.
  • Seite 9 Art. Nr. 13140 www.bea.swiss mode d‘emploi X-Bike T E C H N O L O G Y PRÉCAUTIONS DE SÉCURITÉ SCHÉMA ÉCLATÉ LISTE DES PIÈCES DE PRÉ-ASSEMBLAGE INSTRUCTIONS DE MONTAGE INSTRUCTIONS D‘EXERCICE BEA+Poly Ltd. / Verkauf CH / Vente CH / Aarauerstrasse 90, 5200 Brugg, Schweiz / Suisse...

  • Seite 10: Importantes Précautions De Sécurité

    IMPORTANTES PRÉCAUTIONS DE SÉCURITÉ Cet appareil d‘exercice est conçu pour une sécurité optimale. Cependant, certaines précautions s’appliquent chaque fois que vous utilisez un appareil de musculation. Assurez-vous de lire l’intégralité du manuel avant d’assembler ou d’utiliser votre machine. Notez en particulier les précautions de sécurité suivantes: Gardez les enfants et les animaux domestiques éloignés de la machine à...

  • Seite 11: Schéma Éclaté

    SCHÉMA ÉCLATÉ 10 9 29 30 31 32 33...
  • Seite 12 L (gauche) R (droite) R (droite) L (gauche) R (droite) R (droite) L (gauche) L (gauche)

  • Seite 13: Instructions De Montage

    INSTRUCTIONS DE MONTAGE Étape 1: Tirez la goupille de verrouillage du cadre principal et réglez-la dans la bonne position. Insérez la goupille de verrouillage dans le cadre principal et fixez les tubes de stabilisation avant et arrière au cadre principal, puis serrez à l‘aide de rondelles galbées et d‘écrous en forme de dôme.
  • Seite 14 Étape 3: Fixez la selle au tube de la tige de selle, serrez à l‘aide de rondelles plates et d‘écrous en nylon. Insérez le tube de la tige de selle dans le cadre principal et fixez-le avec un bouton. Étape 4: Fixez le tube du guidon au tube de support arrière, serrez à...

  • Seite 15: Instructions D'exercice

    INSTRUCTIONS D‘EXERCICE L’utilisation de votre X-BIKE vous procurera plusieurs avantages. Elle améliorera votre forme physique, votre tonus musculaire et, associé à un régime hypocalorique, elle vous aidera à perdre du poids. 1. Phase d‘échauffement Cette étape permet d‘activer la circulation du sang dans le corps et le bon fonctionnement des muscles. Cela réduit également le risque de crampe et de blessure musculaire.
  • Seite 16 TONIFICATION MUSCULAIRE Pour tonifier les muscles pendant que vous êtes sur le X-BIKE, le réglage de la résistance doit être assez élevé. Cela mettra plus de pression sur les muscles de vos jambes et pourrait vous empêcher de vous entraîner aussi longtemps que vous le souhaitez. Si vous essayez également d‘améliorer votre condition physique, vous devez modifier votre programme d‘entraînement.

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