Werbung
7.
Beginnen Sie nun gleichmäßig zu treten. Die Drehzahl-Kontrolle muss grün leuchten.
Die Automatik steuert Ihre Leistung.
Ab der 4. Trainingsminute wird Ihr Puls ca. 40% über dem anfänglichen Ruhepuls liegen.
Danach steuert der Computer Ihre Belastung so, dass der Puls in Ihrem persönlichen
Idealbereich bleibt – kurz unterhalb der Grenze zum Muskelkater!
8.
Wollen Sie Ihren individuellen Fitnessgrad wissen?
Über den Dynavit-Wert können Sie ihn ermitteln. Die Tabelle zeigt Ihnen, ob Sie so jung
sind, wie Sie sich fühlen. Dynavit-Wert-Taste drücken und Wert ablesen. (Frühestens
nach 12 Minuten).
Dynavit – Wert:
Nach 12 Minuten zeigt der Dynavit – Ergometer automatisch die augenblickliche
Leistungsfähigkeit oder, mit anderen Worten, die Fitness an.
Der Trainierende weiss also nach jedem Training, wo er im Augenblick steht, ob er sich
verbessert hat oder seine Fitness schlechter geworden ist.
Der Computer ermittelt diesen Fitness-Wert- den „Dynavit –Wert„ aus der während des
Trainings registrierten Pulsfrequenz und der erbrachten Leistung.
Er vergleicht im Rechner das Trainingsergebnis mit gespeicherten Normwerten, die für den
einzelnen entsprechend seinem Alter und Geschlecht medizinisch als Durchschnitt gelten.
Dazu wird die Leistung bei einer Pulsfrequenz von 150/min gemessen ( so genannte PWC
150 oder Arbeitskapazität 150 ). Liegt die Pulsfrequenz während dieser Messung in
Wirklichkeit höher oder niedriger, so erfolgt vom Computer eine entsprechende
Rückrechnung ( Interpolation ) bzw. eine Hochrechnung
( Extrapolation ) der Leistung auf den Normpuls 150/min.
Diese Bezugsgröße – als Basis der Dynavit – Bewertung – ist objektiv, weil bei ihr
erwachsene Menschen im allgemeinen die gleiche Abhängigkeit zwischen erbrachter Leistung
und Pulsfrequenz aufweisen, wie langjährige Untersuchungen des Instituts für
Kreislaufforschung und Sportmedizin der Deutschen Sporthochschule Köln ergeben
haben.
Die unterschiedliche Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit von Männern und Frauen wird aber bei
der Bewertung berücksichtigt.
Die Ausdauerleistungsfähigkeit von Menschen unterschiedlichen Alters, Geschlechts und
Gewichts wird damit durch den „Dynavit – Wert„ vergleichbar.
Mit Dynavit wurde eine für jedermann verständliche, medizinisch aussagefähige
Messgrösse geschaffen und ein Massstab gesetzt. Wer mehr Dynavit hat, verfügt über
eine bessere Kondition, dessen Herz-Kreislauf-System ist Leistungsfähiger!
8
Werbung
