Inhaltszusammenfassung für Dynavit Conditronic 100
- Seite 1 Dynavit Conditronic 100 _____________________________________________________________________ Bedienungsanleitung Leitfaden u. Zusatzprogramme Conditronic 100 Sauerstoff für alle Muskeln...
- Seite 2 Die Anforderungen an den Menschen einer leistungsorientierten Gesellschaft nehmen stetig zu, sowohl im geistigseelischen als auch körperlichen Bereich. Die psychosomatische Einheit Mensch muss, will sie „erfolgreich leben“, die Voraussetzungen in beiden Bereichen schaffen und erhalten. Ein leistungsfähiges Herz-Kreislauf-System in Verbindung mit einer lebensbejahenden Grundeinstellung ist Voraussetzung für „allgemeines Wohlbefinden“.
- Seite 3 Messwerte und ständige Selbstdiagnose (bei jedem Einschalten kalibriert sich das Dynavit Ergometer selbständig) Erfahrung von über 25 Jahren Das Dynavit Ergometer ist mit Forschung, Erprobung und dem “Busse Longlife Design Award” ausgezeichnet. Ein Anwendung Beleg für die zeitlose Ästhetik.
- Seite 4 Diagnostik in der Rehabilitation Dynavit war der erste Hersteller computergesteuerter Ergometer. Und dies schon vor über 25 Jahren. Vor dem Hintergrund solider Erfahrung bietet Dynavit eine komplette Linie computergesteuerter Ergometer für den ganzen Körper: Bein-, Arm- und Liege-Ergometer gehören dazu, Laufbänder und mehr.
- Seite 5 Also „Hand auf’s Herz“ – steigern Sie Ihr Wohlbefinden. Diese Broschüre soll Ihnen hierfür ein Leitfaden sein. PS für Manager: Wenn in Zukunft auffällt, dass Ihr Durchhaltevermögen den längsten Konferenzen trotzt, Sie Stress gelassener ertragen und gleich zwei Treppenstufen auf einmal nehmen – dann geben Sie das Erfolgskonzept ruhig weiter: Management by Dynavit!
- Seite 6 Das Dynavit – System 1. Terminal aufstecken und festschrauben 2. Stecker einstecken und Ohrsensor sicher anhängen. Austauschbare Terminals: Problemlos verwandelt sich Ihr Dynavit Ergometer! Conditronic, Meditronic, Power Fitness oder Touring – ganz nach Bedarf, einfach durch Aufstecken eines anderen Terminals. Servicefreundlichkeit: Durch Modultechnik.
- Seite 7 ... passt überall hin Das Dynavit-Ergometer ist ein Design-Klassiker – schon heute. Im angesehenen Museum für moderne Kunst in München zählt es bereits zu den Exponaten. Dynavit-Ergometer, die so aussehen, können sich sehen lassen. Schaffen Sie sich ideale Bedingungen. Dynavit-Ergometer passen überall hin: Ans Fenster, wenn Sie gern in frischer Luft trainieren, oder sogar auf die überdachte...
- Seite 8 Einladung zum 12-Minuten Probe Training Ohrsensor zur Puslmessung. Schnell und praktisch, wie mit keiner anderen Methode. Für gute Haltung um mehr als 300° schwenkbar. Funktioneller Sitzplatz bequem genug, um lange zu trainieren. Sitzhöhe stufenlos einstellbar. Sie sitzen richtig, wenn Ihre Ferse bei gestrecktem Bein das Pedal berührt.
- Seite 9 Beim ersten Benutzen ist noch kein Speicherplatz belegt. Deshalb ENTER drücken. SPEICHERPLATZ EINGEBEN 1-99 – ENTER ODER NUR ENTER BITTE WÄHLEN SIE IHR PROGRAMM Sie haben 4 Programme zur Auswahl. PROGRAMM P1 DYNAVIT VON 25 – 400 W PROGRAMM P2 AUTOMATIK DER COMPUTER STEUERT IHRE LEISTUNG PROGRAMM P3 REKONVALESZENZ VON 5 –...
- Seite 10 Der Computer fragt nun Ihre persönlichen Daten ab. Beispiel: 35 Jahre ALTER IN JAHREN EINGEBEN 10-89 - ENTER Beispiel: 72 kg GEWICHT IN KILO EINGEBEN 20 – 300 - ENTER GESCHLECHT EINGEBEN Beispiel: männlich 1 = MÄNNLICH 2 = WEIBLICH ENTER Für das Probetraining reicht es, nur ENTER zu drücken.
- Seite 11 Idealbereich bleibt – kurz unterhalb der Grenze zum Muskelkater! Wollen Sie Ihren individuellen Fitnessgrad wissen? Über den Dynavit-Wert können Sie ihn ermitteln. Die Tabelle zeigt Ihnen, ob Sie so jung sind, wie Sie sich fühlen. Dynavit-Wert-Taste drücken und Wert ablesen. (Frühestens nach 12 Minuten).
- Seite 12 Dynavit - Bewertung dynavit Ausdauerleistungs- fähigkeit unter 50 sehr schlecht 50 – 74 schlecht 75 – 99 mittelmässig 100 – 124 125 – 150 sehr gut über 150 hervorragend...
- Seite 13 D Y N A V I T - B E W E R T U N G Cronologisches Alter dynavit 55 60 65 70 85 100 105 110 115 120 125 130 135 140 145 150 90 85 78 74 70 66 61 57 52 48 43...
- Seite 14 Bedienungs-Terminal C100 Pedal-Umdrehung Kalorien- Joule- Sauerstoff-Aufnahme pro Minute Verbrauch Verbrauch in kj in ml/min bezogen (errechneter Puls-Frequenz in kcal. Wert) auf kg Körpergewicht pro Minute Puls-Kontrolle Gelb: Aufwärmphase Puls-Intensität bei unregelmäßigem Puls: Grün: Trainings-Bereich Rot: Warnung- Puls zu Training abbrechen und hoch! Arzt befragen! Belastung senken...
- Seite 15 BESTÄTIGEN (●) LEISTUNG IN WATT UND ABSCHLIESSEN VERÄNDEREN = TASTE ZWEIMAL DÜCKEN DANN PROGRAMMWAHL -WERT NIEDRIGER PROGRAMM P1 +WERT HÖHER DYNAVIT ENTER VON 25 – 400 W (●) DYN-WERT = PROGRAMMWAHL FITNESSWERT PROGRAMM P2 DURCHSCHNITT AUTOMATIK IST 100 DER COMPUTER GRÖSSER 100...
- Seite 16 Freie Speicherplätze suchen Es gibt 99 Speicherplätze. Sie wollen wissen, ob ein bestimmter Platz noch frei ist – z.B. Speicherplatz 52? Drücken Sie In der Anzeige erscheint entweder NICHT BELEGT oder das unter 52 gespeicherte Programm – z.B. PROGRAMM Falls Sie bestimmte Daten eines Speicherplatzes nicht mehr benötigen, können Sie diese einfach überschreiben.
- Seite 17 „0“ sowie die Ziffer des gewünschten Programms: In der Anzeige erscheint: PROGRAMM P2 AUTOMATIK DER COMPUTER STEUERT IHRE LEISTUNG Trainingsprogramme Top in Form mit Dynavit Ergometer-Training bedeutet medizinisch gesehen: das Herz-Kreislauf- System stärken die Atmung vertiefen den Stoffwechsel fördern ...
- Seite 18 Pulsmessung Ohrläppchen einige Sekunden kräftig massieren Das regt die Durchblutung an. Ohrsensor, wie gezeigt, am linken Ohrläppchen anklippen. Puls-Frequenz und intensität werden angezeigt. Anschluss am Terminal wie beim Ohrsensor. Überschreiten Sie während des Trainings nicht Ihre individuelle Pulsgrenze. Arzt befragen: Nach längerer Krankheit, in der Rehabilitation oder bei chronischen Leiden.
- Seite 19 Ändern von Puls- oder Leistungsgrenze Hier als Beispiel das Ändern der Leistung von 115 Watt auf 135 Watt. Möglichkeit 1: in 5-Watt-Schritten. (●) LEISTUNG Drücken Sie (●) Mit ENTER die Eingabe bestätigen Die normale Anzeige erscheint wieder. Möglichkeit 2: Direkt-Eingabe (●) LEISTUNG Drücken Sie...
- Seite 20 Drehzahlen sind ausdauerorientiert. Also geeignet für junge Damen, die Wert auf schlanke Beine legen. Dynavit-Programm Dies ist das „Standard-Programm“. Leistungen von 25 bis 400 Watt sind wählbar. Rekonvaleszenz-Programm Für Einsteiger und kreislaufschwache Personen. Leistungen von 15 bis 150 Watt wählbar.
- Seite 21 Leistung so steigern, dass Ihre Puls-Frequenz nach der 4. Minute etwa 40% über dem anfänglichen Ruhepuls liegt. Beide Anzeigen im grünen Bereich halten! Der Computer ermittelt den Dynavit-Wert über eine Trainingszeit von 5 Minuten. Deshalb keine Leistungsänderung zwischen der 7. und 12. Minute.
- Seite 22 Anfangsleistung 50 W; Zeit pro Stufe 3 Minuten; Leistungssteigerung 50 W – bis zur Pulsgrenze. 13 W-170-Programm: Anfangsleistung 15 W; Zeit pro Stufe 10 Sekunden; Leistungssteigerung 5 W – bis zur Pulsgrenze. 14 Stufenprogramm Anfangsleistung, Leistungssteigerung und Zeit je Stufe frei wählbar. Informationen über neue Zusatz-Programme arhalten Sie bei Dynavit...
- Seite 23 Wird das regelmäßige Training für einen längeren Zeitraum, z.B. durch Reisen oder auch durch Krankheit, unterbrochen, so sinkt das Leistungsniveau entsprechend der Dauer der Trainingspause, kann aber relativ schnell wieder auf die alte Höhe geführt werden. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten oder Ihrem Trainer. Oder fragen Sie Dynavit.
- Seite 24 Das Minimum: 12 Minuten, dann aber täglich Schon 12 Minuten täglich durchgeführtes Ergometer-Training bringt spür- und messbare Ergebnisse. Sie fühlen es und sehen, wie Sie Ihren Dynavit-Wert verbessern. Es kann außerdem die Basis dafür sein, die eigene Leistungsfähigkeit objektiv zu bewerten.
- Seite 25 Kombination mit anderen Trainings Überanstrengen Sie sich nicht. Nach einem konsequent durchgeführten Ergometer-Training sollte kein anderes Ausdauer-Training direkt folgen. Ideal ist das Ergometer Training auch zum Aufwärmen und als Nachbelastung zum Krafttraining. Stoffwechselrückstände werden abgebaut und die Blutdruckzirkulation positiv beeinflusst. Die 4 Phasen für Fitness und Sport Phase 1: 10 bis 15 Minuten warmfahren.
- Seite 26 Gesundheit pflegen und erhalten Die schonendste Methode, etwas zum Erhalt der Gesundheit zu tun. Sie eignet sich für Gesundheitssportler (Empfehlungen nach Günter Traub, Nationaltrainer und Weltrekordler): Trainings - Wochen 1 und 2: Rekonvaleszenz-Programm P 3 benutzen 4 mal pro Woche trainieren ...
- Seite 27 Tragen Sie Ihre Trainings-Termine, wann immer es möglich ist, in Ihren Terminkalender ein: als einen Termin mit sich selbst! Voraussetzungen, um die Leistungsfähigkeit zu messen: Um ein wirklich zuverlässiges Ergebnis (Dynavit-Wert) zu erhalten, muss die Ausgangssituation stimmen: 1. Zwei Stunden vor dem Test nicht rauchen. – Am besten überhaupt nicht.
- Seite 28 Die richtige Kleidung Sie müssen Ihren Körper vor Überhitzung schützen. Aber achten Sie auch darauf, dass der Rücken nicht auskühlt! Am besten ist schweißdurchlässige Kleidung. Je trockener die Haut bleibt, desto weniger kann die „Verdunstungskälte“ den Muskeln schaden. – Auch ein Schweißband ist sinnvoll. Tragen Sie Turnschuhe.
- Seite 29 Regelmäßiges Ergometer-Training steigert Ihr Leistungsvermögen. Auch, wenn Sie mal nicht ganz so konsequent sind. Doch wie können Sie Ihren Trainingserfolg kontrollieren? Einige Faktoren können Sie am Terminal ablesen – z.B. den Dynavit-Wert. Andere können Sie spüren – z. B., dass sich die Beinmuskeln straffen. ...
- Seite 30 Ablesen: Puls Halten Sie die Trainings-Leistung (Watt) und Ihren Puls zu Beginn Ihres Ergometer-Trainings fest. Auch den Ruhepuls. Probieren Sie folgendes nach einigen Wochen: Stellen Sie Ihre Anfangs-Trainingsleistung ein und beobachten Sie Ihren Puls. Sie werden sehen, dass nun Ihr Herz viel weniger schlagen muss als zu Beginn des Trainings.
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Seite 31: Pulsfrequenz Bei Gleicher Leistung
Ablesen: Zeit bis zum Ruhepuls Wie schnell kann sich Ihr Körper von der Belastung „erholen ? Stoppen Sie am Trainings- ende wie lange Ihr Puls braucht, um den Ruhepulswert wieder zu erreichen. Wenn Sie diese Zeitspanne festhalten, werden Sie auch hier den Erfolg sehen: Sie kommen schneller wieder zu Atem. - Seite 32 Insgesamt erhöht sich die Fähigkeit des Körpers, Sauerstoff aufzunehmen und zu verbrauchen, weil seine Mittel zur Aufnahme und Weiterleitung wirksamer geworden sind. Damit kräftigen sich alle seine Organe, und die Wiederstandskraft wächst. Profitieren: neue Blutgefässe, besseres Blut Die Blutgefäße ( Kapillaren/Haargefässe ) nehmen an Zahl und Ausdehnung zu und ermöglichen damit, den Organismus besser mit Sauerstoff und anderen Nährstoffen zu versorgen.
- Seite 33 Dynavit-Service Telefonische Beratung Rufen Sie uns an, wenn Sie Fragen haben. Wir beraten Sie gerne und umfassend: zum Training aus sportmedizinischer Sicht über das Ergometer und weitere Spezialprogramme Kundendienst Auch beste Verarbeitung und gründliche Qualitätskontrollen können nicht jeder möglichen Störung vorbeugen.
- Seite 34 Dynavit-Trainings-Spiegel Speicherplatz Name Programm Im Steady-State- Bereich Trainingsdauer Erholungspuls nach Datum Gewicht Ruhepuls O2-Wert Watt/kg Dynavit-Wert 1 Min 2 Min...
- Seite 35 Dynavit Speicherbelegung Speicherplatz Name Programm Speicherplatz Name Programm...
- Seite 36 Dynavit Speicherbelegung Speicherplatz Name Programm Speicherplatz Name Programm...
- Seite 37 Nähte. Der Faltenbalg aus einer natürlichen Gummikautschukmischung ist nahezu unverwüstlich. Regelmäßig reinigen Reinigen Sie das Dynavit Ergometer von Zeit zu Zeit. Diese äußerliche Reinigung ist schon aus hygienischer Sicht notwendig. Sie können alle handelsüblichen Haushaltsreiniger verwenden. Mit Autopolitur und Auto- Kunststoffpflege können Sie Ihr Dynavit Ergometer wieder wie neu aussehen lassen.
- Seite 38 Maße Länge: 760 mm Breite: 360 mm Höhe: 700 mm (minimal) 900 mm (maximal) Gewicht: ca. 35 kg Farben RAL-weiß und schwarz. Sonderausführungen auf Anfrage. Geschützt gegen fallendes Tropfwasser ( 15° gegenüber der Senkrechten ) Wasserschutzkennzifrfer IPX 2...
- Seite 39 Anhang zur Bedienungsanleitung Conditronic C 100 1. Beschreibung der Zusatzprogramme 2. Zertifikat EMV – Prüfung 3. EG - Konformitätserklärung...
- Seite 40 DAT-P-257/97-02 EMC Test report Product nam Conditronic 100 Version 2.0 Man ufacturer Dynavit Vertriebs – und Service GmbH Von Miller Str.15 D-67661 Kaiserslautern Test report no. 40908A,13.11.2008 Place of tests Perl-Sinz Date of tests CW46/2008 Complete pages No part of this report may be reproduced except as authorised by written permission.
- Seite 41 DAT-P-257/97-02 PT.1.IDENTIFICATION OF TEST LABORATORY COMPANY NAME SGS-TÜV SAARLAND FORSTER GMBH ADDRESS SAARBRÜCKER STR. 1 66706 PERL, GERMANY LABORATORY ACCREDITATION DAT-P-257/97-02 REGISTRATION FCC 90752 KBA-P-00029-98 CO NTACT PURPOSESMR. KARL-HEINZ FORSTER TELEPHONE (+49)-6866-93200 (+49)-6866-93201 E-MAIL EMV-Forster@T-Online.de PERSONEL INVOLVED IN THIS TEST REPORT RESPONSIBLE FOR TEST REPORT: MR.
- Seite 42 EG-Richtlinien; in alleiniger Verantwortung von Keiper Dynavit GmbH & Co. Von-Miller-Strasse 15, 67661 Kaiserslautern Vertrieb und Montage der Geräte erfolgt durch die Dynavit Vertriebs- und Service GmbH von-Miller-Strasse 15, 67661 Kaiserslautern Folgende harmonisierte bzw. nationale Normen, Richtlinien und Spezifikationen wurden angewandt: ...