Inhaltsverzeichnis
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Frisches Gemüse
Anleitung
Garzeit
Gemüse
Menge
(auf hoher Stufe)
Artischocken
2 mittelgroße
1 /2
4
(à 230g)
4 mittelgroße
10 - 12
DE
Spargel,
450g
1 /2
2
Frisch, Spitzen
Grüne Bohnen
450g
7 - 11
450g
Bohnen, frisch
11 - 16
Brokkoli, frisch,
450g
Spitzen
Kohl, frisch,
450g
1 /2-
5
Gehackt
200g
Karotten, frisch,
in Scheiben
Blumenkohl,
450g
frisch, Kopf
2 Tassen
Stangensellerie,
11 - 16
4 Tassen
frisch, in Scheiben
Zubereitung
Schneiden. 2 Esslöffel Wasser und 2
- 7
Esslöffel Saft hinzugeben. Abdecken.
1 Tasse Wasser hinzugeben.
- 6
Abdecken.
1 /2
Tasse Wasser in eine 1,5-Liter Kasserolle
geben. Nach der Hälfte der Garzeit umrühren.
1 /2
Tasse Wasser in eine zugedeckte
1,5-Liter Kasserolle geben. Nach der
Hälfte der Garzeit umrühren.
5 - 8
Brokkoli in eine Backform geben.
Tasse Wasser hinzugeben.
1 /2
1 /2
Tasse Wasser in eine zugedeckte
7
1,5-Liter Kasserolle geben. Nach der
Hälfte der Garzeit umrühren.
1 /4
2 - 3
Tasse Wasser in eine zugedeckte
1,5-Liter Kasserolle geben. Nach der
Hälfte der Garzeit umrühren.
Schneiden.
1 /4
Tasse Wasser in eine
5 - 7
zugedeckte 1,5-Liter Kasserolle geben.
Nach der Hälfte der Garzeit umrühren.
1 /2
Schneiden.
Tasse Wasser in eine
zugedeckte 1,5-Liter Kasserolle geben.
Nach der Hälfte der Garzeit umrühren.
Ruhedauer
Gemüse
2~3 Minuten
Mais, frisch
Champignons,
2~3 Minuten
Frisch, in
Scheiben
2~3 Minuten
Pastinaken,
Frisch,
in Scheiben
2~3 Minuten
Erbsen, Grün,
Frisch
1 /2
2~3 Minuten
Süße Kartoffeln im
Ganzen überbacken
2~3 Minuten
(à 170-230g)
Kartoffeln, im
Ganzen überbacken
(à 170-230g)
2~3 Minuten
Spinat, frisch,
Blätter
2~3 Minuten
Zucchini, frisch,
in Scheiben
2~3 Minuten
Zucchini, frisch,
Ganz
36
Garzeit
Menge
Zubereitung
(auf hoher Stufe)
2 Kolben
4 - 8
Schälen. 2 Esslöffel Wasser in eine
1,5-Liter Backform geben. Abdecken.
230g
1
1 /2
- 2
1 /2
Champignons in eine zugedeckte 1,5-
Liter Kasserolle geben. Nach Hälfte der
Garzeit umrühren.
450g
4 - 7
1 /2
Tasse Wasser in eine zugedeckte
1,5-Liter Kasserolle geben. Nach der
Hälfte der Garzeit umrühren.
1 /2
4 cups
6 - 9
Tasse Wasser in eine zugedeckte
1,5-Liter Kasserolle geben. Nach der
Hälfte der Garzeit umrühren.
4 - 9
Kartoffeln mehrmals mit einer Gabel
2 mittelgroße
6 - 12
einstechen. Auf 2 Papiertücher legen.
4 mittelgroße
Nach Hälfte der Garzeit wenden.
5
1 /2
- 7
1 /2
Kartoffeln mehrmals mit einer Gabel
2 Kartoffeln
9
1 /2
- 14
einstechen. Auf 2 Papiertücher legen.
4 Kartoffeln
Nach Hälfte der Garzeit wenden.
450g
4
1 /2
- 7
1 /2
1 /2
Tasse Wasser in eine zugedeckte
2-Liter Kasserolle geben.
450g
4
1 /2
- 7
1 /2
1 /2
Tasse Wasser in eine zugedeckte
1,5-Liter Kasserolle geben. Nach der
Hälfte der Garzeit umrühren.
Einstechen und auf 2 Papiertücher
450g
6 - 9
geben. Zucchini nach der Hälfte der
Garzeit wenden.
Ruhedauer
2~3 Minuten
2~3 Minuten
2~3 Minuten
2~3 Minuten
2~3 Minuten
2~3 Minuten
2~3 Minuten
2~3 Minuten
2~3 Minuten
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