Seite 1 English Deutsch Nederlands Français Español Italiano Svenska Suomi CF 8.0...
Seite 2 CF 8.0...
Seite 3 CF 8.0...
Seite 4 CF 8.0...
Seite 5 11 (10x) 12 (26x) 13 (22x) 14 (2x) 15 (6x) 16 (6x) M5*12 M8*16*1.2 27*20*0.4 M8*56 17 (12x) 18 (4x) 19 (2x) 20 (2x) 21 (4x) 22 (2x) M8*20 M8*15 M5*15 M8*25 M8*25 M8*38*2.0 23 (8x) 24 (8x) 25 (2x) 26 (2x) 27 (4x) M8*28*2.0...
Seite 6 12 (4x) 13 (4x) 17 (4x) 12 (4x) 13 (4x) 17 (4x) CF 8.0...
Seite 7 16 (4x) 12 (8x) 15 (4x) CF 8.0...
Seite 8 12 (4x) 13 (4x) 18 (4x) 27 (4x) CF 8.0...
Seite 9 14 (2x) 26 (2x) 20 (2x) 19 (2x) CF 8.0...
Seite 10 12 (4x) 13 (6x) 17 (4x) 21 (2x) 25 (2x) 22 (2x) 13 (2x) 21 (2x) 12 (4x) 13 (6x) 17 (4x) 21 (2x) 22 (2x) 25 (2x) 13 (2x) 23 (8x) 21 (2x) 24 (8x) 11 (8x) CF 8.0...
Seite 11 23 (8x) 24 (8x) 11 (8x) 16 (2x) 15 (2x) 13 (2x) 12 (2x) CF 8.0...
Seite 12: Safety Warnings
CROSSTRAINER Welcome to the world of Tunturi Fitness! Thank you for purchasing this piece of Tunturi equipment. Tunturi offers a wide range of professional fitness equipment, including crosstrainers, treadmills, exercise bikes, rowers and vibration plates. The Tunturi equipment is suitable for the entire family, no matter what fitness level.
Seite 13 ▪ Only use the equipment in environments with adequate ventilation. Do not use the equipment in draughty environments in order not to catch a cold. ▪ Only use the equipment in environments with ambient temperatures between 10 °C and 35 °C. Only store the equipment in environments with ambient temperatures between 5 °C and 45 °C.
Seite 14: Package Contents (Fig. B & C)
▪ Remove the mains plug from the wall socket when the equipment is not in use, before assembly or disassembly and before cleaning and maintenance. Package contents (fig. B & C) ▪ The package contains the parts as shown in fig. B. ▪...
Seite 15 Fasteners (fig. C) Screw (M5*12) Screw (M8*25) Ring (M8) Screw (M8*25) Ring (M8) Ring (M8) Ring (ø 27) Ring (M5) Screw (M8*56) Ring (M5) Nut (M8) Ring (M8) Screw (M8*20) Ring (M8) Screw (M8*15) Screw (M4*10) Screw (M5*15) Assembly (fig. D) WARNING –...
Seite 16 To reach and maintain a basic fitness level, exercise at least three times a week, 30 minutes at a time. Increase the number of exercise sessions to improve your fitness level. It is worthwhile to combine regular exercise with a healthy diet. A person committed to dieting should exercise daily, at first 30 minutes or less at a time, gradually increasing the daily workout time to one hour.
Seite 17 WARNING – If you have a pacemaker, consult a physician before using a heart rate chest belt. CAUTION – If there are several heart rate measurement devices next to each other, make sure that the distance between them is at least 2 meter. –...
Seite 18: Adjusting The Support Feet
WARNING – Make sure that you do not exceed your maximum heart rate during your workout. If you belong to a risk group, consult a physician. Category Heart rate zone Explanation Beginner 50-60% of maximum heart Suitable for beginners, weight-watchers, rate convalescents and persons who have not exercised for a long time.
Seite 19 Console (fig. E) Quick Start Quick Start Display ZOOM button SELECTION dial TRAINING button BACK/STOP button USER button CF 8.0...
Seite 20: Quick Start
Quick Start Quick Start Display Menu item: WATT CONTROL Menu item: QUICK START Menu item: T-RIDE Menu item: TARGET HR Menu item: PROGRAMS Menu item: MANUAL Menu item: OWN TRAININGS Menu item: FITNESS TEST CF 8.0...
Seite 21: Explanation Of Buttons
CAUTION – Keep the console away from direct sunlight. – Dry the surface of the console when it is covered with drops of sweat. – Do not lean on the console. NOTE – The console switches to standby mode when the equipment is not used for 5 minutes.
Seite 22: Before Use
Explanation of menu items Refer to the section "Training menu". Before use Turn the SELECTION dial to select a menu item. Press the SELECTION dial to confirm. Turn the SELECTION dial to change the value for the selected menu item. Press the SELECTION dial to confirm.
Seite 23 Turn the SELECTION dial to set your weight. Press the SELECTION dial to confirm. 10. Turn the SELECTION dial to set the heart rate limit. Press the SELECTION dial to confirm. 11. Turn the SELECTION dial to set the anaerobic heart rate. Press the SELECTION dial to confirm.
Seite 24 Press the SELECTION dial. The display shows the data of all training sessions of all users. Press the BACK/STOP button to return to the user menu. Settings Press the USER button to go to the user menu. Select the user. Refer to the section "Selecting a user". Turn the SELECTION dial to select SETTINGS.
Seite 25 Set the equipment in motion to start the workout. If you have set target values, the values start to count up or count down. Manually change the resistance (1-42 Nm) during the workout: Turn the SELECTION dial to set the resistance. When you have reached the target values, an alarm will sound.
Seite 26 Turn the SELECTION dial to select WATT CONTROL. Press the SELECTION dial to confirm. Turn the SELECTION dial to set the resistance. Press the SELECTION dial to confirm. Turn the SELECTION dial to change the value for the selected menu item. Press the SELECTION dial to confirm.
Seite 27 P1 Rolling Hills P2 Hill Climb Duration Duration P4 Stamina P3 Cross Country Duration Duration P6 Fatburner 1 P5 Power Interval Duration Duration CF 8.0...
Seite 28 P8 Cardio Climb P7 Fatburner 2 Duration Duration P9 Cardio Climb P10 Cardio Interval Duration Duration Press the TRAINING button to go to the training menu. Turn the SELECTION dial to select PRESET PROGRAMS. Press the SELECTION dial to confirm. Turn the SELECTION dial to select a training profile.
Seite 29 10. Turn the SELECTION dial to EXIT to stop the workout. Turn the SELECTION dial to SAVE AND EXIT to save and stop the workout. Press the SELECTION dial to confirm. T-RIDE Press the TRAINING button to go to the training menu. Turn the SELECTION dial to select T-RIDE.
Seite 30 Turn the SELECTION dial to select OWN TRAINING. Press the SELECTION dial to confirm. Turn the SELECTION dial to select the workout. Press the SELECTION dial to confirm. Turn the SELECTION dial to select REPLAY or EDIT. Press the SELECTION dial to confirm.
Seite 31 Manually change the target heart rate during the workout: Turn the SELECTION dial to set the target heart rate. When you have reached the target heart rate, an alarm will sound. It is recommended to stop your workout. Press the BACK/STOP button to stop the workout. The display shows the test results.
Seite 32 3. To stop the test once you reach the target heart rate level, press the BACK/ STOP button or stop pedalling. The meter will now switch to the test result display: – A) Aerobic fitness = an estimate of your fitness level in your regular effort zone, which gives the best indication of the state of your health related fitness.
Seite 33: Cleaning And Maintenance
This monitor supports 2 USB ports (FAT/FAT32 format), for playing media files, only MP3 files stored in the Music directory. Cleaning and maintenance Defects and malfunctions Despite continuous quality control, defects and malfunctions caused by individual parts can occur in the equipment. In most cases, it will be sufficient to replace the defective part.
Seite 34: Technical Data
Declaration of the manufacturer Tunturi Fitness BV declares that the product is in conformity with the following standards and directives: EN 957 (HA), 73/23/EEC, 89/336/EEC. The product therefore carries the CE label.
Seite 35 10-2012 Tunturi Fitness BV P.O. Box 60001 1320 AA Almere The Netherlands Disclaimer © 2012 Tunturi Fitness BV All rights reserved. The product and the manual are subject to change. Specifications can be changed without further notice. CF 8.0...
Seite 36: Warnhinweise Zur Sicherheit
Inhalt CROSSTRAINER Willkommen in der Welt von Tunturi Fitness! Vielen Dank, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben haben. Tunturi bietet eine breite Palette an professionellen Fitnessgeräten wie beispielsweise Crosstrainern, Laufbändern, Trainingsfahrrädern, Rudergeräten und Vibrationsplatten. Die Tunturi Geräte sind für die ganze Familie geeignet - ganz egal, wie fit man ist. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Website unter www.tunturi.com...
Seite 37: Elektrische Sicherheit (Betrifft Nur Elektrisch Betriebene Geräte)
▪ Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder andere anormale Symptome verspüren, hören Sie unverzüglich mit Ihrem Training auf und wenden Sie sich an einen Arzt. ▪ Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie jedes Training mit Aufwärmen und beenden Sie es mit Abkühlen. Denken Sie daran, sich am Ende des Trainings zu dehnen.
Seite 38: Verpackungsinhalt (Abb. B & C)
▪ Verwenden Sie das Gerät nicht, falls das Netzkabel oder der Netzstecker beschädigt oder defekt ist. Ist das Netzkabel oder der Netzstecker beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler. ▪ Wickeln Sie das Netzkabel immer vollständig ab. ▪ Lassen Sie das Netzkabel nicht unter dem Gerät entlanglaufen.
Seite 39: Befestigungsteile (Abb. C)
Pedal Stützfuß Hauptgehäuse Stützstange Schwenkbarer Handgriff Konsole Fester Handgriff Transformer-Buchse Handpulssensor Etikett mit Seriennummer Befestigungsteile (Abb. C) Schraube (M5*12) Schraube (M8*25) Ring (M8) Schraube (M8*25) Ring (M8) Ring (M8) Ring (ø 27) Ring (M5) Schraube (M8*56) Ring (M5) Mutter (M8) Ring (M8) Schraube (M8*20) Ring (M8)
Seite 40: Pulsfrequenzmessung (Handpulssensoren)
Trainings Das Training muss leicht und geeignet, aber von langer Dauer sein. Aerobic- Übungen basieren auf der Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme des Körpers, was wiederum die Ausdauer und Fitness verbessert. Sie sollten während des Trainings zwar ins Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen. Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten, üben Sie mindestens drei mal pro Woche 30 Minuten lang an einem Stück.
Seite 41: Herzfrequenzmessung (Herzfrequenz-Brustgürtel)
HINWEIS – Verwenden Sie die Handpulssensoren nicht in Kombination mit einem Herzfrequenz-Brustgürtel. – Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal. Herzfrequenzmessung (Herzfrequenz-Brustgürtel) Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt sich mit einem Herzfrequenz-Brustgürtel erzielen. Die Herzfrequenz wird mit einem Herzfrequenzempfänger in Kombination mit einem Herzfrequenz-Sendegürtel gemessen.
Seite 42: Maximale Herzfrequenz (Während Des Trainings)
HINWEIS – Verwenden Sie keinen Herzfrequenz-Brustgürtel in Kombination mit den Handpulssensoren. – Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel stets mit direktem Hautkontakt unter Ihrer Kleidung. Tragen Sie den Herzfrequenz- Brustgürtel nicht auf Ihrer Kleidung. Falls Sie den Herzfrequenz- Brustgürtel auf Ihrer Kleidung tragen, gibt es kein Signal. –...
Seite 43: Einstellen Der Stützfüße
Kategorie Herzfrequenzzone Erklärung Anfänger 50-60% der maximalen Geeignet für Anfänger, Gewicht- Herzfrequenz Beobachter, Genesende und Personen, die schon lange nicht mehr trainiert haben. Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück. Fortgeschritt 60-70% der maximalen Geeignet für Personen, die ihre Fitness Herzfrequenz verbessern und halten wollen.
Seite 44 Konsole (Abb. E) Quick Start Quick Start CF 8.0...
Seite 45: Quick Start
Quick Start Quick Start Anzeige Menü AUSWAHL-Rad Menüfunktion: QUICK START BACK/STOP Taste Menüfunktion: TARGET HR ZOOM Taste Menüfunktion: MANUAL TRAINING Taste Menüfunktion: WATT CONTROL USER Taste Menüfunktion: T-RIDE Menüfunktion: PROGRAMME Menüfunktion: OWN TRAININGS Menüfunktion: FITNESS TEST CF 8.0...
Seite 46 VORSICHT – Halten Sie die Konsole von direkter Sonneneinstrahlung fern. – Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn Sie mit Schweißtropfen bedeckt ist. – Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole. HINWEIS – Die Konsole schaltet in den Standby-Modus, wenn das Gerät 5 Minuten lang nicht verwendet wird.
Seite 47: Erklärung Der Tasten
Erklärung der Tasten Taste Erklärung BACK/STOP Vor dem Gebrauch: Drücken Sie auf die Taste, um zum Hauptmenü zurückzugelangen. Während des Gebrauchs: Drücken Sie erneut auf die Taste, um eine Trainingspause einzulegen (max. 4 Minuten). Drücken Sie erneut auf die Taste, um das Training fortzusetzen.
Seite 48: Während Des Gebrauchs
Während des Gebrauchs Das Menü zeigt konstant die Werte für die Menüfunktionen an. Die unterschiedlichen Werte blinken alle 6 Sekunden nacheinander auf der Anzeige. Drücken Sie auf den SELECTION Wähler, um das automatische Scannen der Werte für die unterschiedlichen Menüfunktionen zu stoppen. Drücken Sie so oft wie erforderlich auf den SELECTION Wähler, um die Information für eine bestimmte Menüfunktion anzeigen zu lassen.
Seite 49 11. Drehen Sie den SELECTION Wähler, um die anaerobe Herzfrequenz einzustellen. Drücken Sie zur Bestätigung auf den SELECTION Wähler. 12. Drehen Sie den SELECTION Wähler, um die aerobe Herzfrequenz einzustellen. Drücken Sie zur Bestätigung auf den SELECTION Wähler. Auswahl eines Benutzers Drücken Sie auf die USER Taste, um das Benutzermenü...
Seite 50 Einstellungen Drücken Sie auf die USER Taste, um das Benutzermenü aufzurufen. Wählen Sie einen Benutzer. Siehe Abschnitt "Auswahl eines Benutzers". Drehen Sie den SELECTION Wähler, um SETTINGS auszuwählen. Drücken Sie zur Bestätigung auf den SELECTION Wähler. Drehen Sie den SELECTION Wähler, um den Kontrast der Anzeige einzustellen. Drücken Sie zur Bestätigung auf den SELECTION Wähler.
Seite 51 Setzen Sie das Gerät in Bewegung, um das Training zu starten. Wenn Sie Zielwerte eingestellt haben, werden diese jetzt herauf- oder heruntergezählt. Ändern Sie manuell den Widerstand (1-42 Nm) während des Trainings: Drehen Sie das AUSWAHL-Rad, um den Widerstand einzustellen. Wenn Sie die Zielwerte erreicht haben, ertönt ein Signal.
Seite 52 WATT CONTROL Drücken Sie auf die TRAINING Taste, um das Trainingsmenü aufzurufen. Drehen Sie den SELECTION Wähler, um WATT CONTROL auszuwählen. Drücken Sie zur Bestätigung auf den SELECTION Wähler. Drehen Sie das AUSWAHL-Rad, um den Widerstand einzustellen. Drücken Sie zur Bestätigung auf den SELECTION Wähler. Drehen Sie das AUSWAHL-Rad, um den Wert für die gewählte Menüfunktion zu ändern.
Seite 53 P1 Rolling Hills P2 Hill Climb Duration Duration P4 Stamina P3 Cross Country Duration Duration P6 Fatburner 1 P5 Power Interval Duration Duration CF 8.0...
Seite 54 P8 Cardio Climb P7 Fatburner 2 Duration Duration P9 Cardio Climb P10 Cardio Interval Duration Duration Drücken Sie auf die TRAINING Taste, um das Trainingsmenü aufzurufen. Drehen Sie den SELECTION Wähler, um PRESET PROGRAMS auszuwählen. Drücken Sie zur Bestätigung auf den SELECTION Wähler. Drehen Sie den SELECTION Wähler, um ein Trainingsprofil auszuwählen.
Seite 55 10. Drehen Sie den SELECTION Wähler, um das Training zu beenden (EXIT). Drehen Sie den SELECTION Wähler, um das Training zu speichern und zu beenden (SAVE AND EXIT). Drücken Sie zur Bestätigung auf den SELECTION Wähler. T-RIDE Drücken Sie auf die TRAINING Taste, um das Trainingsmenü aufzurufen. Drehen Sie den SELECTION Wähler, um T-RIDE auszuwählen.
Seite 56 Geben Sie den Namen für das Training ein. Drehen und drücken Sie auf den SELECTION Wähler, um die Buchstaben nacheinander einzugeben. Drehen Sie nach Eingabe des Namens am SELECTION Wähler, um * zu wählen. Drücken Sie zur Bestätigung auf den SELECTION Wähler. Drücken Sie auf die TRAINING Taste, um das Trainingsmenü...
Seite 57: Vorbereitung Für Den Test
Für jede Fitness-Kategorie erscheint auf der Anzeige der entsprechende Test-Typ: STEP TIME = Dauer der verschiedenen Kraftaufwand-Level; FIRST STEP = anfänglicher Kraftaufwand-Level; STEP POWER = Kraftaufwand-Level jedes Schritts. Drücken Sie auf die TRAINING Taste, um das Trainingsmenü aufzurufen. Drehen Sie den SELECTION Wähler, um FITNESS TEST auszuwählen. Drücken Sie zur Bestätigung auf den SELECTION Wähler.
Seite 58: Durchführung Des Tests
Falls erforderlich können Sie mit dem Wähler Ihre Ziel-Herzfrequenz einstellen. Bestätigen Sie Ihre Einstellungen mit dem Wähler. Die Anzeige informiert Sie, dass Sie den Test beenden können, sobald Sie Ihre Ziel-Herzfrequenz für den Test erreicht haben. Starten Sie den Test durch Druck auf den Wähler.
Seite 59: Reinigung Und Wartung
– F) Watt/kg = das Verhältnis Ihrer maximalen Übungsleistung zu Ihrem Gewicht. MÄNNER / MAXIMALE SAUERSTOFFAUFNAHME (VO2MAX) 1 = SEHR SCHLECHT - 7 = AUSGEZEICHNET ALTER 18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 > 63 20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >...
Seite 60: Transport Und Lagerung
Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß funktioniert, wenden Sie sich unverzüglich an den Händler. Nennen Sie dem Händler Modell- und Seriennummer des Geräts. Schildern Sie die Art des Problems, die Gebrauchsbedingungen und das Kaufdatum. Transport und Lagerung WARNUNG – Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen. Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene Böden.
Seite 61: Garantie
Material- oder Fertigungsfehler verursachte Schäden sind von der Garantie abgedeckt und werden kostenlos instandgesetzt. Herstellererklärung Tunturi Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt folgenden Normen und Richtlinien entspricht: EN 957 (HA), 73/23/EWG, 89/336/EWG. Das Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen. 10-2012...
Seite 62: Veiligheidswaarschuwingen
Inhoud CROSSTRAINER Welkom in de wereld van Tunturi Fitness! Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi-toestel. Tunturi biedt een grote verscheidenheid aan professionele toestellen zoals crosstrainers, loopbanden, fietstrainers, roeimachines en trilplaten. Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele familie, onafhankelijk van de conditie. Meer informatie vindt u op de website www.tunturi.com...
Seite 63 ▪ Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen, moet u elke training beginnen met een warming-up en eindigen met een cooling-down. Vergeet niet om uw spieren te strekken aan het einde van de training. ▪ Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik binnenshuis. Het toestel is niet geschikt voor gebruik buitenshuis.
Seite 64: Inhoud Van De Verpakking (Fig. B & C)
▪ Gebruik het toestel niet als het snoer of de stekker beschadigd is of niet goed werkt. Als het snoer of de stekker is beschadigd of niet goed werkt, raadpleeg dan uw dealer. ▪ Rol het snoer altijd helemaal uit. ▪...
Seite 65 Bevestigingsmiddelen (fig. C) Schroef (M5*12) Schroef (M8*25) Ring (M8) Schroef (M8*25) Ring (M8) Ring (M8) Ring (ø 27) Ring (M5) Schroef (M8*56) Ring (M5) Moer (M8) Ring (M8) Schroef (M8*20) Ring (M8) Schroef (M8*15) Schroef (M4*10) Schroef (M5*15) Assemblage (fig. D) WAARSCHUWING –...
Seite 66 Voor het bereiken en in stand houden van een basisconditie moet u minstens drie keer per week steeds 30 minuten trainen. Verhoog het aantal trainingssessies ter verbetering van uw conditie. Het is de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging met gezonde voeding te combineren. Iemand die zich goed aan een dieet houdt, zou elke dag moeten trainen te beginnen met 30 minuten of korter, en de dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één uur.
Seite 67 WAARSCHUWING – Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst met uw dokter bespreken voordat u een hartslagborstband gebruikt. VOORZICHTIG – Als er verscheidene hartslagmeetapparaten naast elkaar staan, zorg er dan voor dat de tussenafstand minstens 2 meter is. –...
Seite 68 Maximale hartslag (tijdens de training) De maximale hartslag is de hoogste hartslag die iemand veilig kan bereiken door de belasting van de training. De volgende formule wordt gebruikt voor het berekenen van de gemiddelde maximale hartslag: 220 - LEEFTIJD. De maximale hartslag varieert van persoon tot persoon.
Seite 69 LET OP Het toestel is het meest stabiel wanneer alle steunvoeten volledig zijn ingedraaid. Nivelleer het toestel eerst door alle steunvoeten volledig in te draaien alvorens de nodige steunvoeten uit te draaien om het toestel te stabiliseren. Console (fig. E) Quick Start Quick Start CF 8.0...
Seite 70: Quick Start
Quick Start Quick Start Display Menu SELECTIE-draaiknop Menu-item: QUICK START BACK/STOP-knop Menu-item: TARGET HR ZOOM-knop Menu-item: MANUAL TRAINING-knop Menu-item: WATT CONTROL USER-knop Menu-item: T-RIDE Menu-item: PROGRAMS Menu-item: OWN TRAININGS Menu-item: FITNESS TEST CF 8.0...
Seite 71: Uitleg Van De Knoppen
VOORZICHTIG – Houd de console uit de buurt van direct zonlicht. – Droog het oppervlak van de console wanneer het met zweetdruppels is bedekt. – Leun niet op de console. LET OP – De console gaat naar standby wanneer het toestel gedurende 5 minuten niet wordt gebruikt.
Seite 72: Voor Gebruik
Uitleg van menu-items Raadpleeg het gedeelte “Trainingsmenu”. Voor gebruik Draai de SELECTIE-draaiknop om een menu-item te selecteren. Druk op de SELECTIE-draaiknop om te bevestigen. Draai de SELECTIE-draaiknop om de waarde voor een geselecteerd menu-item te wijzigen. Druk op de SELECTIE-draaiknop om te bevestigen. Tijdens gebruik Het menu toont voortdurend de waarden voor de menu-items.
Seite 73 Draai de SELECTIE-draaiknop om uw leeftijd in te stellen. Druk op de SELECTIE-draaiknop om te bevestigen. Draai de SELECTIE-draaiknop om uw lengte in te stellen. Druk op de SELECTIE-draaiknop om te bevestigen. Draai de SELECTIE-draaiknop om uw gewicht in te stellen. Druk op de SELECTIE-draaiknop om te bevestigen.
Seite 74 Selecteer de gebruiker. Raadpleeg het gedeelte “Selecteren van een gebruiker”. Draai de SELECTIE-draaiknop om USER LOG te selecteren. Druk op de SELECTIE-draaiknop om te bevestigen. De display toont de gegevens van de laatste trainingssessie van de huidige gebruiker. Druk op de SELECTIE-draaiknop. De display toont de gegevens van alle trainingssessies van alle gebruikers.
Seite 75 Draai de SELECTIE-draaiknop om de tijd, de afstand of het energieverbruik in te stellen. Druk op de SELECTIE-draaiknop om te bevestigen. Draai de SELECTIE-draaiknop om de waarde voor een geselecteerd menu-item te wijzigen. Druk op de SELECTIE-draaiknop om te bevestigen. Breng het toestel in beweging om de training te starten.
Seite 76 11. Draai de SELECTIE-draaiknop naar EXIT om de training te stoppen. Draai de SELECTIE-draaiknop naar SAVE AND EXIT om de training op te slaan en te stoppen. Druk op de SELECTIE-draaiknop om te bevestigen. WATT CONTROL Druk op de TRAINING-knop om naar het trainingsmenu te gaan. Draai de SELECTIE-draaiknop om WATT CONTROL te selecteren.
Seite 77 Begin Alle P1 Rolling Hills P2 Hill Climb Duration Duration P4 Stamina P3 Cross Country Duration Duration P6 Fatburner 1 P5 Power Interval Duration Duration CF 8.0...
Seite 78 P8 Cardio Climb P7 Fatburner 2 Duration Duration P9 Cardio Climb P10 Cardio Interval Duration Duration Druk op de TRAINING-knop om naar het trainingsmenu te gaan. Draai de SELECTIE-draaiknop om PRESET PROGRAMS te selecteren. Druk op de SELECTIE-draaiknop om te bevestigen. Draai de SELECTIE-draaiknop om een trainingsprofiel te selecteren.
Seite 79 10. Draai de SELECTIE-draaiknop naar EXIT om de training te stoppen. Draai de SELECTIE-draaiknop naar SAVE AND EXIT om de training op te slaan en te stoppen. Druk op de SELECTIE-draaiknop om te bevestigen. T-RIDE Druk op de TRAINING-knop om naar het trainingsmenu te gaan. Draai de SELECTIE-draaiknop om T-RIDE te selecteren.
Seite 80 Draai de SELECTIE-draaiknop om OWN TRAINING te selecteren. Druk op de SELECTIE-draaiknop om te bevestigen. Draai de SELECTIE-draaiknop om de training te selecteren. Druk op de SELECTIE-draaiknop om te bevestigen. Draai de SELECTIE-draaiknop om REPLAY of EDIT te selecteren. Druk op de SELECTIE-draaiknop om te bevestigen.
Seite 81 Breng het toestel in beweging om de training te starten. Verander handmatig de doelhartslag tijdens de training: Draai de SELECTIE- draaiknop om de doelhartslag in te stellen. Als u de doelhartslag heeft bereikt, zal er een alarm klinken. Het wordt aanbevolen uw training te stoppen.
Seite 82 de voortzetting van de test voorbij dit punt de nauwkeurigheid van het resultaat niet vergroten. Als u uw maximale hartslag overschat, zal uw conditieniveau ook worden overschat. Als u uw maximale hartslag onderschat, zal uw conditieniveau ook worden onderschat. 3. Druk op de BACK/STOP-knop of stop met trappen om de test te stoppen zodra u uw doelhartslag heeft bereikt.
Seite 83: Reiniging En Onderhoud
MANNEN / MAXIMALE ZUURSTOFOPNAME (VO2MAX) 1 = ZEER SLECHT - 7 = UITSTEKEND LEEFTIJ 18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 > 63 20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 > 62 25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59 30-34 <29 29-34...
Seite 84: Transport En Opslag
Transport en opslag WAARSCHUWING – Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen. Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke ondergrond. Draag het toestel altijd bij de handgrepen en de achterste rail. Berg het toestel op een droge plaats op met zo weinig mogelijk temperatuurwisselingen.
Seite 85: Garantie
Verklaring van de fabrikant Tunturi Fitness BV verklaart dat het product voldoet aan de volgende normen en richtlijnen: EN 957 (HA), 73/23/EEG, 89/336/EEG. Het product is derhalve voorzien van het CE-label.
Seite 86: Avertissements De Sécurité
Les équipements Tunturi sont parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau de forme de ses membres. Pour en savoir plus, visitez notre site Web www.tunturi.com Avertissements de sécurité...
Seite 87 ▪ Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou sentez d'autres symptômes anormaux pendant l'entraînement, interrompez immédiatement la session et consultez votre médecin. ▪ Afin d’éviter toutes douleurs et tensions musculaires, commencez vos séances par des échauffements et terminez-les par une récupération. N'oubliez pas de vous étirer après vos exercices.
Seite 88: Contenu De L'emballage (Fig. B & C)
▪ Maintenez le câble secteur à l'écart de la chaleur, de l'huile et des bords coupants. ▪ N'altérez et ne modifiez aucunement le câble secteur ou la fiche secteur. ▪ N'utilisez pas l'équipement si le câble secteur ou la fiche secteur est endommagé ou défectueux.
Seite 89 Pédale Pied de support Boîtier principal Barre de support Guidon pivotant Console Guidon fixe Prise de transformateur Pulsomètre Étiquette du numéro de série Fixations (fig. C) Vis (M5*12) Vis (M8*25) Bague (M8) Vis (M8*25) Bague (M8) Bague (M8) Bague (ø 27) Bague (M5) Vis (M8*56) Bague (M5)
Seite 90 Exercices Un exercice doit être suffisamment léger mais prolongé. L'exercice aérobie repose sur l'amélioration de l'absorption maximum d'oxygène par le corps, améliorant à son tour l'endurance et la forme. Vous devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle durant l'exercice. Pour atteindre et entretenir un niveau de forme basique, exercez-vous au moins 3 fois par semaine, par session de 30 minutes.
Seite 91 NOTE – N'utilisez pas les pulsomètres en même temps que la sangle thoracique de fréquence cardiaque. – Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre exercice, une alarme retentit dès qu'elle est dépassée. Mesure de la fréquence cardiaque (sangle thoracique de fréquence cardiaque) La sangle thoracique de fréquence cardiaque assure la mesure de fréquence cardiaque la plus précise.
Seite 92 NOTE – N'utilisez pas les pulsomètres en même temps que la sangle thoracique de fréquence cardiaque. – Portez toujours la sangle thoracique de fréquence cardiaque sous vos vêtements, en contact direct avec votre peau. Ne portez pas votre sangle thoracique de fréquence cardiaque par-dessus vos vêtements.
Seite 93: Réglage Des Pieds De Support
Catégorie Zone de fréquence Explication cardiaque Débutant 50-60% de fréquence Adapté aux débutants, aux personnes cardiaque maximum suivant leur poids, aux convalescents et aux personnes ne s'exerçant pas depuis un certain temps. Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de 30 minutes.
Seite 94 Console (fig. E) Quick Start Quick Start CF 8.0...
Seite 95: Quick Start
Quick Start Quick Start Affichage Menu Molette SÉLECTION Élément de menu : QUICK START Bouton BACK/STOP Élément de menu : TARGET HR Bouton ZOOM Élément de menu : MANUAL Bouton TRAINING Élément de menu : WATT CONTROL Bouton USER Élément de menu : T-RIDE Élément de menu : PROGRAMS Élément de menu : OWN TRAINING...
Seite 96: Explication Des Boutons
PRÉCAUTION – Maintenez la console à l'écart de la lumière directe du soleil. – Séchez la surface de la console dès qu'elle est couverte de gouttes de sueur. – Ne vous appuyez pas sur la console. NOTE – La console passe en mode de veille si l'équipement n'est pas utilisé pendant 5 minutes.
Seite 97: Avant Usage
Explication des éléments de menu Voir la section “Menu d'entraînement”. Avant usage Tournez la molette de SELECTION pour sélectionner un élément de menu. Appuyez sur la molette SELECTION pour confirmer. Tournez la molette de SELECTION pour modifier la valeur de l'élément de menu sélectionné.
Seite 98 Tournez la molette de SELECTION pour régler votre sexe. Appuyez sur la molette SELECTION pour confirmer. Tournez la molette SÉLECTION pour régler votre âge. Appuyez sur la molette SELECTION pour confirmer. Tournez la molette de SELECTION pour régler votre hauteur. Appuyez sur la molette SELECTION pour confirmer.
Seite 99 Journal d'utilisateur Appuyez sur le bouton USER pour aller au menu USER. Sélectionnez l'utilisateur. Voir la section “Sélection d'un utilisateur”. Tournez la molette SÉLECTION pour sélectionner USER LOG. Appuyez sur la molette SELECTION pour confirmer. L'affichage indique les données de la dernière session d'exercice de l'utilisateur actif.
Seite 100 MANUAL Appuyez sur le bouton TRAINING pour aller au menu TRAINING. Tournez la molette SÉLECTION pour sélectionner MANUAL. Appuyez sur la molette SELECTION pour confirmer. Tournez la molette SELECTION pour régler l'heure, la distance et la consommation énergétique. Appuyez sur la molette SELECTION pour confirmer. Tournez la molette de SELECTION pour modifier la valeur de l'élément de menu sélectionné.
Seite 101 Dès que vous atteignez les valeurs cibles, une alarme retentit. Vous pouvez continuer votre exercice. 10. Appuyez sur le bouton BACK/STOP pour arrêter l'exercice. 11. Tournez la molette SELECTION sur EXIT pour arrêter l'exercice. Tournez la molette SELECTION sur SAVE AND EXIT pour enregistrer et arrêter l'exercice. Appuyez sur la molette SELECTION pour confirmer.
Seite 102 Début Tous Apte P1 Rolling Hills P2 Hill Climb Duration Duration P4 Stamina P3 Cross Country Duration Duration P6 Fatburner 1 P5 Power Interval Duration Duration CF 8.0...
Seite 103 P8 Cardio Climb P7 Fatburner 2 Duration Duration P9 Cardio Climb P10 Cardio Interval Duration Duration Appuyez sur le bouton TRAINING pour aller au menu TRAINING. Tournez la molette SÉLECTION pour sélectionner PRESET PROGRAMS. Appuyez sur la molette SELECTION pour confirmer. Tournez la molette SÉLECTION pour sélectionner un profil d'entraînement.
Seite 104 10. Tournez la molette SELECTION sur EXIT pour arrêter l'exercice. Tournez la molette SELECTION sur SAVE AND EXIT pour enregistrer et arrêter l'exercice. Appuyez sur la molette SELECTION pour confirmer. T-RIDE Appuyez sur le bouton TRAINING pour aller au menu TRAINING. Tournez la molette SÉLECTION pour sélectionner T-RIDE.
Seite 105 Tournez la molette SÉLECTION pour sélectionner OWN TRAINING. Appuyez sur la molette SELECTION pour confirmer. Tournez la molette SÉLECTION pour sélectionner l'exercice. Appuyez sur la molette SELECTION pour confirmer. Tournez la molette SÉLECTION pour sélectionner REPLAY ou EDIT. Appuyez sur la molette SELECTION pour confirmer. Si vous sélectionnez EDIT, tournez la molette SELECTION pour régler la durée.
Seite 106 Tournez la molette SÉLECTION pour régler la fréquence cardiaque cible. Appuyez sur la molette SELECTION pour confirmer. Mettez l'équipement en mouvement pour commencer l'exercice. Changez manuellement la fréquence cardiaque cible durant l'exercice : Tournez la molette SÉLECTION pour régler la fréquence cardiaque cible. Dès que vous atteignez la fréquence cardiaque cible, une alarme retentit.
Seite 107 2. Dès que le niveau de fréquence cardiaque cible est atteint, le compteur émet un signal audio et affiche un message. Nous vous recommandons de terminer le test à ce moment, sauf si vous êtes très en forme. Si vous avez correctement réglé...
Seite 108: Nettoyage Et Maintenance
MEN / MAXIMAL OXYGEN UPTAKE (VO2MAX) 1 = TRÈS MAUVAIS - 7 = EXCELLENT 18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 > 63 20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 > 62 25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59 30-34 <29 29-34...
Seite 109: Transport Et Rangement
Transport et rangement AVERTISSEMENT – Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et déplacer l'équipement. Déplacez prudemment l'équipement sur les surfaces irrégulières. Transportez toujours l'équipement par les guidons et le rail arrière. Rangez l'équipement dans un endroit sec exposé à des variations de température minimes.
Seite 110: Déclaration Du Fabricant
à titre gratuit. Déclaration du fabricant Tunturi Fitness BV déclare que le produit est conforme aux directives et normes suivantes : EN 957 (HA), 73/23/CEE, 89/336/CEE.. Ce produit porte donc la marque 10-2012 Tunturi Fitness BV P.O.
Seite 111: Bicicleta Elíptica
BICICLETA ELÍPTICA ¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness! Le agradecemos la compra de esta máquina Tunturi. Tunturi ofrece una amplia gama de máquinas de fitness profesionales como bicicletas elípticas, cintas de correr, bicicletas de ejercicio, remos y plataformas vibratorias. La máquina Tunturi es adecuada para toda la familia, independientemente del nivel de forma física.
Seite 112 ▪ Para evitar dolor y tensión muscular, realice un calentamiento antes de empezar a hacer ejercicio y termine haciendo relajación. Recuerde hacer estiramientos al final de la sesión de ejercicio. ▪ La máquina es adecuada únicamente para uso en interior. La máquina no es adecuada para un uso en exterior.
Seite 113 ▪ Desenrolle siempre el cable de red en su totalidad. ▪ No pase el cable de red debajo de la máquina. No pase el cable de red debajo de una alfombra. No coloque ningún objeto sobre el cable de red. ▪...
Seite 114: Sesiones De Ejercicio
Elementos de fijación (fig. C) Tornillo (M5*12) Tornillo (M8*25) Anillo (M8) Tornillo (M8*25) Anillo (M8) Anillo (M8) Anillo (ø 20) Anillo (M5) Tornillo (M8*56) Anillo (M5) Tuerca (M8) Anillo (M8) Tornillo (M8*20) Anillo (M8) Tornillo (M8*12) Tornillo (M4*10) Tornillo (M5*15) Montaje (fig.
Seite 115 Para lograr y mantener un nivel de forma física básico, debe realizar ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez. Aumente el número de sesiones de ejercicio para mejorar su nivel de forma física. Vale la pena combinar el ejercicio regular con una dieta sana.
Seite 116 Medición de la frecuencia cardíaca (correa en el pecho para la frecuencia cardíaca) La medición más precisa de la frecuencia cardíaca se logra con una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca se mide con un receptor de frecuencia cardíaca en combinación con una correa transmisora de la frecuencia cardíaca.
Seite 117 NOTA – No utilice una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca en combinación con sensores de pulsaciones de mano. – Lleve siempre la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca debajo de la ropa, en contacto directo con la piel. No lleve la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca por encima de la ropa.
Seite 118 Categoría Zona de frecuencia Explicación cardíaca Principiante 50-60% de frecuencia Adecuada para principiantes, personas cardíaca máxima que cuidan la línea, convalecientes y personas que no han hecho ejercicio en mucho tiempo. Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez.
Seite 119 Consola (fig. E) Quick Start Quick Start Pantalla Botón ZOOM Rueda SELECTION Botón TRAINING Botón BACK/STOP Botón USER CF 8.0...
Seite 120: Quick Start
Quick Start Quick Start Pantalla Elemento del menú: WATT CONTROL Elemento del menú: QUICK Elemento del menú: T-RIDE START Elemento del menú: TARGET Elemento del menú: PROGRAMS Elemento del menú: MANUAL Elemento del menú: OWN TRAININGS Elemento del menú: FITNESS TEST CF 8.0...
Seite 121: Explicación De Los Botones
PRECAUCIÓN – Mantenga la consola alejada de la luz solar directa. – Seque la superficie de la consola cuando esté cubierta de gotas de sudor. – No se apoye en la consola. NOTA – La consola pasa al modo de espera activa cuando la máquina no se usa durante 5 minutos.
Seite 122 Explicación de los elementos del menú Consulte la sección "Menú de entrenamiento". Antes del uso Gire la rueda SELECTION para seleccionar un elemento del menú. Pulse la rueda SELECTION para confirmar. Gire la rueda SELECTION para cambiar el valor del elemento del menú seleccionado.
Seite 123 Gire la rueda SELECTION para ajustar la edad. Pulse la rueda SELECTION para confirmar. Gire la rueda SELECTION para ajustar la altura. Pulse la rueda SELECTION para confirmar. Gire la rueda SELECTION para ajustar el peso. Pulse la rueda SELECTION para confirmar.
Seite 124 Seleccione el usuario. Consulte la sección "Selección de un usuario". Gire la rueda SELECTION para seleccionar USER LOG. Pulse la rueda SELECTION para confirmar. La pantalla muestra los datos de la última sesión de entrenamiento del usuario actual. Pulse la rueda SELECTION. La sesión muestra los datos de todas las sesiones de entrenamiento de todos los usuarios.
Seite 125 Gire la rueda SELECTION para ajustar el tiempo, la distancia o el consumo de energía. Pulse la rueda SELECTION para confirmar. Gire la rueda SELECTION para cambiar el valor del elemento del menú seleccionado. Pulse la rueda SELECTION para confirmar. Ponga en marcha la máquina para iniciar la sesión de ejercicio.
Seite 126 11. Gire la rueda SELECTION hacia EXIT para detener la sesión de ejercicio. Gire la rueda SELECTION hacia SAVE AND EXIT para guardar y detener la sesión de ejercicio. Pulse la rueda SELECTION para confirmar. WATT CONTROL Pulse el botón TRAINING para ir al menú de entrenamiento. Gire la rueda SELECTION para seleccionar WATT CONTROL.
Seite 127 Princi piante Todo forma P1 Rolling Hills P2 Hill Climb Duration Duration P4 Stamina P3 Cross Country Duration Duration CF 8.0...
Seite 128 P6 Fatburner 1 P5 Power Interval Duration Duration P8 Cardio Climb P7 Fatburner 2 Duration Duration P9 Cardio Climb P10 Cardio Interval Duration Duration Pulse el botón TRAINING para ir al menú de entrenamiento. Gire la rueda SELECTION para seleccionar PRESET PROGRAMS. Pulse la rueda SELECTION para confirmar.
Seite 129 Gire la rueda SELECTION para cambiar el valor del elemento del menú seleccionado. Pulse la rueda SELECTION para confirmar. Ponga en marcha la máquina para iniciar la sesión de ejercicio. Si ha definido valores objetivo, comienza la cuenta hacia delante o atrás de dichos valores. Cambio manual de la resistencia durante la sesión de ejercicio: Gire la rueda SELECTION para ajustar la resistencia.
Seite 130 Puede repetir una sesión de ejercicio guardada con anterioridad (REPLAY) o editar la duración de una sesión de ejercicio guardada con anterioridad (EDIT). También es posible eliminar una sesión de ejercicio guardada con anterioridad (DELETE). Pulse el botón BACK/STOP para detener la sesión de ejercicio. Gire la rueda SELECTION hacia SAVE AND EXIT para guardar y detener la sesión de ejercicio.
Seite 131 La consola muestra tres categorías de estado físico: ATHLETIC = entrenamiento activo, estado físico bueno o excelente; ACTIVE = ejercicio habitual, estado físico medio o bueno; INACTIVE = ausencia de ejercicio habitual, mal estado físico. Para cada categoría de estado físico, la pantalla muestra el tipo de test adecuado: STEP TIME = duración de los distintos niveles de esfuerzo;...
Seite 132 En caso necesario, puede ajustar el valor de frecuencia cardíaca objetivo con la rueda de selección. Confirme sus ajustes con la rueda de selección. La pantalla le informa de que puede detener el test cuando haya alcanzado la frecuencia cardíaca objetivo para el test. Comience el test pulsando la rueda de selección.
Seite 133: Limpieza Y Mantenimiento
HOMBRE / ABSORCIÓN MÁXIMA DE OXÍGENO (VO2MAX) 1 = MUY DEFICIENTE - 7 = EXCELENTE EDAD 18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 > 63 20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 > 62 25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59 30-34...
Seite 134: Transporte Y Almacenamiento
Transporte y almacenamiento ADVERTENCIA – Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina. Mueva la máquina con cuidado sobre superficies irregulares. Transporte siempre la máquina por los manillares y el raíl trasero. Almacene la máquina en un lugar seco con la menor variación de temperatura posible.
Seite 135: Declaración Del Fabricante
Declaración del fabricante Tunturi Fitness BV declara que el producto es conforme con las siguientes normas y directivas: EN 957 (HA), 73/23/CEE, 89/336/CEE. Por tanto, el producto dispone de marcado CE.
Seite 136: Precauzioni Di Sicurezza
Grazie per aver acquistato questo apparecchio Tunturi. Tunturi offre un'ampia gamma di apparecchi per fitness professionale, fra cui crosstrainer, tapis roulant, cyclette, vogatori e piattaforme vibranti. Questo apparecchio Tunturi è adatto per tutta la famiglia, a prescindere dal livello di forma fisica. Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web www.tunturi.com...
Seite 137 ▪ Per evitare dolori muscolari e sforzi, iniziare ogni allenamento con una fase di riscaldamento e terminare ogni allenamento con una fase di defaticamento. Ricordarsi di eseguire lo stretching al termine dell'allenamento. ▪ L'apparecchio è adatto esclusivamente per un uso in interni. L'apparecchio non è idoneo per un uso all'aperto.
Seite 138 ▪ Non far passare il cavo di alimentazione sotto l'apparecchio. Non far passare il cavo di alimentazione sotto un tappeto. Non collocare alcun oggetto sul cavo di alimentazione. ▪ Verificare che il cavo di alimentazione non sporga sul bordo di un tavolo. Verificare che il cavo di alimentazione non possa rimanere accidentalmente impigliato o causare inciampamenti.
Seite 139 Elementi di fissaggio (fig. C) Vite (M5*12) Vite (M8*25) Anello (M8) Vite (M8*25) Anello (M8) Anello (M8) Anello (ø 20) Anello (M5) Vite (M8*56) Anello (M5) Dado (M8) Anello (M8) Vite (M8*20) Anello (M8) Vite (M8*12) Vite (M4*10) Vite (M5*15) Assemblaggio (fig.
Seite 140 Per raggiungere e mantenere una forma fisica di base, allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta. Aumentare il numero di sessioni di esercizio per migliorare il livello di forma fisica. È importante combinare l'esercizio regolare con una dieta salutare.
Seite 141 frequenza cardiaca, gli elettrodi sulla fascia del trasmettitore devono essere leggermente umidi e costantemente a contatto con la pelle. Se gli elettrodi sono troppo asciutti o troppo bagnati, la misurazione della frequenza cardiaca può diventare meno accurata. ATTENZIONE – Se l'utente è portatore di pacemaker, consultare un medico prima di utilizzare una fascia toracica per la misurazione della frequenza cardiaca.
Seite 142 Massima frequenza cardiaca (durante l'allenamento) La massima frequenza cardiaca è la frequenza cardiaca più elevata che una persona può raggiungere in sicurezza durante lo stress dell'allenamento. Per calcolare la massima frequenza cardiaca media, viene utilizzata le seguente formula: 220 - ETÀ. La massima frequenza cardiaca varia da persona a persona.
Seite 143 NOTA La stabilità della macchina è maggiore quando tutti i piedi di supporto sono completamente avvitati. Pertanto iniziare a livellare la macchina avvitando completamente tutti i piedi di supporto, prima di svitare il piede di supporto necessario a stabilizzarla. Console (fig. E) Quick Start Quick Start Display...
Seite 144: Quick Start
Quick Start Quick Start Display Voce di menu: WATT CONTROL Voce di menu: QUICK START Voce di menu: T-RIDE Voce di menu: TARGET HR Voce di menu: PROGRAMMI Voce di menu: MANUAL Voce di menu: OWN TRAININGS Voce di menu: FITNESS TEST CF 8.0...
Seite 145: Spiegazione Dei Pulsanti
AVVISO – Non esporre la console alla luce solare diretta. – Asciugare la superficie della console se è coperta da gocce di sudore. – Non appoggiarsi sulla console. NOTA – La console passa in modalità standby quando l'apparecchio non viene utilizzato per 5 minuti. Spiegazione dei pulsanti Pulsante Spiegazione...
Seite 146: Prima Dell'uso
Spiegazione delle voci di menu Vedere la sezione "Menu allenamento". Prima dell'uso Ruotare il SELETTORE per selezionare una voce di menu. Premere il SELETTORE per confermare. Ruotare il SELETTORE per modificare il valore della voce di menu selezionata. Premere il SELETTORE per confermare. Durante l'uso Il menu mostra costantemente i valori degli elementi del menu.
Seite 147 Ruotare il SELETTORE per impostare l'altezza. Premere il SELETTORE per confermare. Ruotare il SELETTORE per impostare il peso. Premere il SELETTORE per confermare. 10. Ruotare il SELETTORE per impostare il limite della frequenza cardiaca. Premere il SELETTORE per confermare. 11. Ruotare il SELETTORE per impostare la frequenza cardiaca anaerobica. Premere il SELETTORE per confermare.
Seite 148 Ruotare il SELETTORE per selezionare USER LOG. Premere il SELETTORE per confermare. Il display mostra i dati dell'ultima sessione di allenamento dell'utente corrente. Premere il SELETTORE. Il display mostra i dati di tutte le sessioni di allenamento di tutti gli utenti. Premere il pulsante BACK/STOP per tornare al menu utente.
Seite 149 Ruotare il SELETTORE per impostare tempo, distanza o consumo energetico. Premere il SELETTORE per confermare. Ruotare il SELETTORE per modificare il valore della voce di menu selezionata. Premere il SELETTORE per confermare. Mettere in movimento l'apparecchio per iniziare l'allenamento. Se sono stati impostati i valori di riferimento, inizierà...
Seite 150 11. Ruotare il SELETTORE su EXIT per arrestare l'allenamento. Ruotare il SELETTORE su SAVE AND EXIT per salvare e arrestare l'allenamento. Premere il SELETTORE per confermare. WATT CONTROL Premere il pulsante TRAINING per entrare nel menu di allenamento. Ruotare il SELETTORE per selezionare WATT CONTROL. Premere il SELETTORE per confermare.
Seite 151 Princi pianti Tutti forma P1 Rolling Hills P2 Hill Climb Duration Duration P4 Stamina P3 Cross Country Duration Duration CF 8.0...
Seite 152 P6 Fatburner 1 P5 Power Interval Duration Duration P8 Cardio Climb P7 Fatburner 2 Duration Duration P9 Cardio Climb P10 Cardio Interval Duration Duration Premere il pulsante TRAINING per entrare nel menu di allenamento. Ruotare il SELETTORE per selezionare PRESET PROGRAMS. Premere il SELETTORE per confermare.
Seite 153 Ruotare il SELETTORE per modificare il valore della voce di menu selezionata. Premere il SELETTORE per confermare. Mettere in movimento l'apparecchio per iniziare l'allenamento. Se sono stati impostati i valori di riferimento, inizierà il conteggio o il conto alla rovescia. Modificare manualmente la resistenza durante l'allenamento: Ruotare il SELETTORE per impostare la resistenza.
Seite 154 È possibile ripetere un allenamento salvato in precedenza (REPLAY) o modificare la durata di un allenamento salvato in precedenza (EDIT). È inoltre possibile eliminare un allenamento salvato in precedenza (DELETE). Premere il pulsante BACK/STOP per interrompere l'allenamento. Ruotare il SELETTORE su SAVE AND EXIT per salvare e arrestare l'allenamento.
Seite 155 Per ogni categoria di forma fisica, il display mostra il tipo di test appropriato: STEP TIME = durata dei diversi livelli di sforzo; FIRST STEP = livello di sforzo iniziale; STEP POWER = livello di sforzo di ogni fase. Premere il pulsante TRAINING per entrare nel menu di allenamento. Ruotare il SELETTORE per selezionare FITNESS TEST.
Seite 156 ESECUZIONE DEL TEST 1. Il display mostra il tipo di fase del test selezionato. Avviare il test pedalando. Il diagramma rosso che si aggiorna durante il test rappresenta la frequenza cardiaca. Una linea discontinua rossa indica la frequenza cardiaca di riferimento. 2.
Seite 157: Pulizia E Manutenzione
MEN / MAXIMAL OXYGEN UPTAKE (VO2MAX) 1 = VERY POOR - 7 = EXCELLENT 18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 > 63 20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 > 62 25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59 30-34 <29 29-34...
Seite 158: Trasporto E Stoccaggio
Trasporto e stoccaggio ATTENZIONE – Per trasportare e spostare l'apparecchio sono necessarie almeno due persone. Spostare l'apparecchiatura con attenzione sulle superfici irregolari. Trasportare l'apparecchio sempre mediante i manubri e il binario posteriore. Riporre l'apparecchio in un luogo asciutto con la minore variazione di temperatura possibile.
Seite 159: Garanzia
Dichiarazione del fabbricante Tunturi Fitness BV dichiara che questo prodotto è conforme ai seguenti standard e direttive: EN 957 (HA), 73/23/CEE, 89/336/CEE. Pertanto sul prodotto è apposto il marchio CE.
Seite 160 Innehåll CROSSTRAINER Välkommen till Tunturi Fitness värld! Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi. Tunturi erbjuder ett stort utbud av professionell träningsutrustning, exempelvis crosstrainers, löpband, träningscyklar, roddmaskiner och vibrationsplattor. Utrustning från Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsnivå. Mer information finns på vår webbplats, www.tunturi.com Säkerhetsvarningar...
Seite 161 ▪ Utrustningen är endast anpassad för användning inomhus. Utrustningen är inte anpassad för användning utomhus. ▪ Använd endast utrustningen i miljöer med god ventilation. Använd inte utrustningen i dragiga miljöer för att undvika att bli förkyld. ▪ Använd endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 10 °C och 35 °C. Förvara endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 5 °C och 45 °C.
Seite 162 ▪ Avlägsna stickkontakten från vägguttaget när utrustningen inte används, innan den monteras eller monteras isär och innan den rengörs eller underhålls. Förpackningens innehåll (fig. B & C) ▪ Förpackningen innehåller delarna som visas i fig. B. ▪ Förpackningen innehåller de fästdon som visas i fig. C. Se avsnittet "Beskrivning".
Seite 163 Fästdon (fig. C) Skruv (M5*12) Skruv (M8*25) Ring (M8) Skruv (M8*25) Ring (M8) Ring (M8) Ring (ø 20) Ring (M5) Skruv (M8*56) Ring (M5) Mutter (M8) Ring (M8) Skruv (M8*20) Ring (M8) Skruv (M8*12) Skruv (M4*10) Skruv (M5*15) Montering (fig. D) VARNING –...
Seite 164 För att uppnå och behålla en grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången. Öka antalet träningspass för att förbättra din kondition. Det är bra att kombinera regelbunden träning med hälsosam kost. En person som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen, 30 minuter eller mindre till en början och sedan öka den dagliga träningstiden till en timme.
Seite 165 VARNING – Kontakta en läkare innan du använder ett pulsbälte om du har pacemaker. OBS. – Om det finns flera enheter för hjärtfrekvensmätning bredvid varandra, kontrollera att avståndet mellan dem är minst 2 meter. – Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare och flera hjärtfrekvenssändare, kontrollera att bara en person med sändare är inom mottagningsområdet.
Seite 166: Justera Stödfötterna
VARNING – Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärtfrekvensen under din träning. Kontakta en läkare om du tillhör en riskgrupp. Kategori Hjärtfrekvensområde Förklaring Nybörjarnivå 50-60% av den maximala Passar nybörjare, viktväktare, hjärtfrekvensen konvalescenter och personer som inte har tränat på länge. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången.
Seite 167 Panel (fig. E) Quick Start Quick Start Display ZOOM SELECTION TRAINING knapp BACK/STOP knapp USER knapp CF 8.0...
Seite 168: Quick Start
Quick Start Quick Start Display Menyval: WATTKONTROLL Menyval: QUICK START Menyval: T-RIDE Menyval: TARGET HR Menyval: PROGRAM Menyval: MANUAL Menyval: OWN TRAININGS Menyval: FITNESS TEST CF 8.0...
Seite 169 OBS. – Skydda panelen från direkt solljus. – Torka av panelens yta när den är täckt av svettdroppar. – Luta dig inte mot panelen. ANMÄRKNING – Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte har använts på 5 minuter. Förklaring av knappar Knapp Förklaring BACK/STOP...
Seite 170: Före Användning
Före användning Vrid SELECTION för att välja ett menyval. Tryck på SELECTION för att bekräfta. Vrid SELECTION för att ändra värdet för aktuellt menyval. Tryck på SELECTION för att bekräfta. Vid användning Menyn visar hela tiden värdena för menyvalen. De olika värdena visas på displayen, ett efter ett, var sjätte sekund.
Seite 171 12. Vrid SELECTION för att ställa in den aeroba hjärtfrekvensen. Tryck på SELECTION för att bekräfta. Välja en användare Tryck på knappen USER för att gå till användarmenyn. Vrid SELECTION för att välja CHANGE USER. Tryck på SELECTION för att bekräfta.
Seite 172 Vrid SELECTION för att ställa in displayens kontrast. Tryck på SELECTION för att bekräfta. Vrid SELECTION för att stänga av och sätta på knappljuden. Tryck på SELECTION för att bekräfta. Tryck på BACK/STOP för att återgå till användarmenyn. Träningsmeny Träningsmenyn innehåller 8 träningsalternativ. QUICK START Tryck på...
Seite 173 TARGET HR Programmet kräver pulsmätning. Tryck på knappen TRAINING för att gå till träningsmenyn. Vrid SELECTION för att välja TARGET HR. Tryck på SELECTION för att bekräfta. Vrid SELECTION för att ställa in målpulsen. Tryck på SELECTION för att bekräfta. Vrid SELECTION för att ändra värdet för aktuellt menyval.
Seite 174 Börja använd utrustningen för att påbörja träningen. Om du har ställt in målvärden börjar värdena att räknas upp eller ned. Ändra motståndet manuellt under träningen: Vrid SELECTION för att ställa in motståndet. När du har nått målvärdena, ljuder ett larm. Du kan fortsätta med din träning. 10.
Seite 175 P4 Stamina P3 Cross Country Duration Duration P6 Fatburner 1 P5 Power Interval Duration Duration P8 Cardio Climb P7 Fatburner 2 Duration Duration CF 8.0...
Seite 176 P9 Cardio Climb P10 Cardio Interval Duration Duration Tryck på knappen TRAINING för att gå till träningsmenyn. Vrid SELECTION för att välja en användare. Tryck på SELECTION för att bekräfta. Vrid SELECTION för att välja en användare. Tryck på SELECTION för att bekräfta.
Seite 177 Ändra växel under träningen manuellt: Vrid SELECTION för att ställa in växeln. När du har nått slutpunkten, ljuder ett larm. Tryck på BACK/STOP-knappen för att stoppa träningen. 10. Vrid SELECTION till EXIT för att avbryta träningen. Vrid SELECTION till SAVE AND EXIT för att spara och avsluta träningen.
Seite 178 FITNESS TEST Programmet avser flera steg konditionstest, som börjar på en låg nivå av ansträngning med gradvis ökande hastighet och motstånd i enlighet med den valda testtypen. Multi-steg-testet är ett säkert och tillförlitligt sätt att mäta en persons fysiska kondition. Testet fortsätter tills testpersonen har uppnått den individuella målpulsen (85% av maxpuls).
Seite 179 – Step time = varaktighet av olika ansträngningsnivåer i testet – First step = ursprunglig ansträngningsnivå – Step power = steg i ansträngningsnivån (i watt), testet har flera steg Bekräfta ditt val genom att trycka på funktionsväljaren. Om det behövs kan du justera din hjärtfrekvens målvärde med hjälp av funktionsväljaren.
Seite 180: Rengöring Och Underhåll
MIN/MAX SYREUPPTAGNINGSFÖRMÅGA (VO2MAX) 1 = VÄLDIGT DÅLIG - 7 = UTMÄRKT ÅLDER 18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 > 63 20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 > 62 25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59 30-34 <29 29-34 35-40 41-45...
Seite 181: Transport Och Lagring
Transport och lagring VARNING – Var två om att bära och förflytta utrustningen. Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna ytor. Bär alltid utrustningen i handtagen samt den bakre skenan. Förvara utrustningen på en torr plats med så liten temperaturvariation som möjligt. Teknisk information Parameter Måttenhet...
Seite 182 Skador som orsakats av fel på material eller tillverkning omfattas av garantin och kommer att repareras eller ersättas utan kostnad. Försäkran från tillverkaren Tunturi Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller följande standarder och direktiv: EN 957 (HA), 73/23/EEG, 89/336/EEG. Produkten är därför CE-märkt. 10-2012 Tunturi Fitness BV P.O.
Seite 183 Sisältö CROSSTRAINER Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan! Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta. Tunturi tarjoaa laajan valikoiman ammattimaisia kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit, juoksumatot, kuntopyörät, soutulaitteet ja värinälevyt. Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta riippumatta. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme www.tunturi.com Turvallisuusvaroitukset VAROITUS – Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet. Turvallisuusvaroitusten ja - ohjeiden jättäminen noudattamatta voi aiheuttaa henkilön...
Seite 184 ▪ Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole sopiva ulkokäyttöön. ▪ Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa tiloissa. Älä käytä laitetta vetoisissa tiloissa välttääksesi kylmettymisen. ▪ Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10 °C - 35 °C. Säilytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 5 °C - 45 °C. ▪...
Seite 185: Pakkauksen Sisältö (Kuva B & C)
Pakkauksen sisältö (kuva B & C) ▪ Pakkaus sisältää kuvassa B näytetyt osat. ▪ Pakkaus sisältää kuvassa C näytetyt kiinnittimet. Katso "Kuvaus"-osiota. ILMOITUS – Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään. Kuvaus (kuva A) Crosstrainer on paikallaan pysyvä kuntoilulaite, jota käytetään simuloimaan kävelyä tai juoksua ilman liiallista rasitusta niveliin.
Seite 186 Kokoonpano (kuva D) VAROITUS – Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä. – Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta. HUOMAUTUS – Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle. – Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi. – Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille. ▪...
Seite 187 VAROITUS – Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla epätarkkoja. Liiallinen harjoittelu saattaa aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman. Jos tunnet olosi heikoksi, lopeta harjoittelu heti. Pulssi saadaan mitattua mahdollisimman tarkasti, kun iho on hieman kostea ja se koskettaa koko ajan käsipulssiantureita. Jos iho on liian kuiva tai liian kostea, pulssinopeuden mittaus voi olla epätarkempi.
Seite 188 ILMOITUS – Älä käytä sykevyötä yhdessä käsipulssiantureiden kanssa. – Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa kosketuksessa ihoosi. Älä pidä sykevyötä vaatteittesi päällä. Jos pidät sykevyötä vaatteittesi päällä, signaalia ei ole. – Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu äänihälytys. –...
Seite 189: Tukijalkojen Säätäminen
Luokka Sydämen Merkitys lyöntinopeusalue Aloittelija 50-60% suurimmasta Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, sallitusta sydämen toipilaille, ja henkilöille, jotka eivät ole lyöntinopeudesta harjoitelleet pitkään aikaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan. Edistynyt 60-70% suurimmasta Sopiva henkilöille, jotka haluavat sallitusta sydämen parantaa ja ylläpitää kuntoaan. lyöntinopeudesta Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan.
Seite 190 Ohjauspaneeli (kuva E) Quick Start Quick Start Näyttö ZOOM-painike VALITSINTA TRAINING-painike BACK/STOP-painike USER-painike CF 8.0...
Seite 191: Quick Start
Quick Start Quick Start Näyttö Valikkoaihe: WATTIOHJAUS Valikkoaihe: QUICK START Valikkoaihe: T-RIDE Valikkoaihe: SYKETAVOITE Valikkoaihe: OHJELMAT Valikkoaihe: MANUAALINEN Valikkoaihe: OWN TRAININGS Valikkoaihe: FITNESS TEST CF 8.0...
Seite 192 HUOMAUTUS – Pidä ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta. – Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on tippunut hikeä. – Älä nojaa ohjauspaneeliin. ILMOITUS – Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei ole käytetty 5 minuuttiin. Painikkeiden merkitykset Painike Merkitys BACK/STOP Ennen käyttöä: Palaa päävalikkoon painamalla tätä painiketta.
Seite 193: Ennen Käyttöä
Ennen käyttöä Käännä VALITSINTA valitaksesi valikkoaiheen. Vahvista painamalla SELECTION-valitsinta. Muuta valitun valikkoaiheen arvo kääntämällä SELECTION-valitsinta. Vahvista painamalla SELECTION-valitsinta. Käytön aikana Valikko näyttää jatkuvasti valikon aiheiden arvot. Eri arvot tulevat näytölle peräkkäin 6 sekunnin välein. Pysäytä automaattinen valikon eri aiheiden arvojen skannaus painamalla SELECTION-valitsinta.
Seite 194 10. Käännä VALITSINTA asettaaksesi sydämen lyöntinopeusrajan. Vahvista painamalla SELECTION-valitsinta. 11. Aseta sydämen lyöntinopeusraja kääntämällä SELECTION-valitsinta. Vahvista painamalla SELECTION-valitsinta. 12. Aseta aerobinen sykenopeus kääntämällä SELECTION-valitsinta. Vahvista painamalla SELECTION-valitsinta. Käyttäjän valinta Siirry käyttäjävalikkoon koskettamalla USER-painiketta. Valitse CHANGE USER -vaihtoehto kääntämällä SELECTION-valitsinta. Vahvista painamalla SELECTION-valitsinta. Valitse käyttäjä...
Seite 195 Asetukset Siirry käyttäjävalikkoon koskettamalla USER-painiketta. Valitse käyttäjä. Katso kohta "Käyttäjän valinta". Valitse SETTINGS kääntämällä SELECTION-valitsinta. Vahvista painamalla SELECTION-valitsinta. Aseta näytön kontrasti kääntämällä SELECTION-valitsinta. Vahvista painamalla SELECTION-valitsinta. Ota käyttöön tai poista käytöstä painikeäänet kääntämällä SELECTION- valitsinta. Vahvista painamalla SELECTION-valitsinta. Palaa käyttäjävalikkoon koskettamalla BACK/STOP-painiketta. Harjoitusvalikko Harjoitusvalikko sisältää...
Seite 196 Muuta vastus (1 - 42 Nm) harjoituksen aikana manuaalisesti seuraavasti: Aseta vastus kääntämällä VALITSINTA. Kun olet saavuttanut tavoitearvot, kuuluu äänihälytys. Voit jatkaa harjoitustasi. Lopeta harjoitus koskettamalla BACK/STOP-painiketta. Lopeta harjoitus kääntämällä SELECTION-valitsin EXIT-vaihtoehtoon. Tallenna tiedot ja lopeta harjoitus kääntämällä SELECTION-valitsin SAVE AND EXIT - vaihtoehtoon.
Seite 197 Muuta valitun valikkoaiheen arvo kääntämällä SELECTION-valitsinta. Vahvista painamalla SELECTION-valitsinta. Aseta aika, matka tai energiankulutus kääntämällä SELECTION-valitsinta. Vahvista painamalla SELECTION-valitsinta. Muuta valitun valikkoaiheen arvo kääntämällä SELECTION-valitsinta. Vahvista painamalla SELECTION-valitsinta. Aloita harjoitus laittamalla laite liikkeeseen. Jos olet asettanut tavoitearvoja, arvot alkavat laskea joko ylös- tai alaspäin. Muuta vastus harjoituksen aikana manuaalisesti seuraavasti: Aseta vastus kääntämällä...
Seite 198 P1 Rolling Hills P2 Hill Climb Duration Duration P4 Stamina P3 Cross Country Duration Duration P6 Fatburner 1 P5 Power Interval Duration Duration CF 8.0...
Seite 199 P8 Cardio Climb P7 Fatburner 2 Duration Duration P9 Cardio Climb P10 Cardio Interval Duration Duration Siirry harjoitusvalikkoon koskettamalla TRAINING-painiketta. Valitse PRESET PROGRAMS kääntämällä SELECTION-valitsinta. Vahvista painamalla SELECTION-valitsinta. Valitse harjoitusprofiili kääntämällä SELECTION-valitsinta. Vahvista painamalla SELECTION-valitsinta. Aseta aika tai matka kääntämällä SELECTION-valitsinta. Vahvista painamalla SELECTION-valitsinta.
Seite 200 10. Lopeta harjoitus kääntämällä SELECTION-valitsin EXIT-vaihtoehtoon. Tallenna tiedot ja lopeta harjoitus kääntämällä SELECTION-valitsin SAVE AND EXIT - vaihtoehtoon. Vahvista painamalla SELECTION-valitsinta. T-RIDE Siirry harjoitusvalikkoon koskettamalla TRAINING-painiketta. Valitse T-RIDE kääntämällä SELECTION-valitsinta. Vahvista painamalla SELECTION-valitsinta. Valitse maasto kääntämällä SELECTION-valitsinta. Vahvista painamalla SELECTION-valitsinta. Aseta harjoituksesi aloituspiste kääntämällä...
Seite 201 Valitse OWN TRAINING kääntämällä SELECTION-valitsinta. Vahvista painamalla SELECTION-valitsinta. Valitse harjoitus kääntämällä SELECTION-valitsinta. Vahvista painamalla SELECTION-valitsinta. Valitse REPLAY tai EDIT kääntämällä SELECTION-valitsinta. Vahvista painamalla SELECTION-valitsinta. Jos valitset EDIT, aseta aika kääntämällä SELECTION-valitsinta. Vahvista painamalla SELECTION-valitsinta. Aloita harjoitus laittamalla laite liikkeeseen. 10. Muuta vastus harjoituksen aikana manuaalisesti seuraavasti: Aseta vastus kääntämällä...
Seite 202 Muuta sykenopeustavoite harjoituksen aikana manuaalisesti seuraavasti: Aseta tavoitesykenopeus kääntämällä SELECTION-valitsinta. Kun olet saavuttanut sykkeen tavoitearvon, kuuluu äänihälytys. Harjoituksen keskeyttäminen on suositeltavaa. Lopeta harjoitus koskettamalla BACK/STOP-painiketta. Näyttö näyttää testitulokset. TESTIIN VALMISTAUTUMINEN Varmista, että käyttäjänimeesi liittyvät tiedot ovat ajan tasalla - mittari käyttää käyttäjätietoja kuntotestin pohjana.
Seite 203 3. Lopeta testi saavutettuasi sykenopeuden tavoitearvon painamalla BACK/ STOP-painiketta tai lopeta polkeminen. Mittari vaihtaa nyt testitulosnäyttöön: – A) Aerobic-kunto = kuntotasosi arvio normaalilla tehovyöhykkeelläsi. Tämä antaa parhaan kuvan kuntotasosi nykytilasta. – B) MET-arvo = lukema, joka näyttää täydellisen lepotilan enimmäishapenottosi monikertoimen. –...
Seite 204: Puhdistus Ja Huolto
Tämä ohjauspaneeli tukee kahta USB-porttia (FAT/FAT32-formaatti) mediatiedostojen toistamiseksi (vain Musiikki-hakemistoon tallennetut MP3-tiedostot). Puhdistus ja huolto Viat ja häiriöt Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa voi tapahtua yksittäisen osan aiheuttamia vikoja ja häiriöitä. Useimmissa tapauksissa viallisen osan vaihtaminen on riittävää. Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi yhteys jälleenmyyjään. Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero.
Seite 205: Tekniset Tiedot
Takuu kattaa materiaali- ja valmistusvikojen aiheuttamat vauriot ja ne korjataan tai osat vaihdetaan veloituksetta. Valmistajan vakuutus Tunturi Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän seuraavien standardien ja direktiivien vaatimukset: EN 957 (HA), 73/23/ETY, 89/336/ETY. Tässä tuotteessa on sen vuoksi CE-merkki.
Seite 206 Tunturi Fitness BV P.O. Box 60001 1320 AA Almere Alankomaat Vastuuvapauslauseke © 2012 Tunturi Fitness BV Kaikki oikeudet pidätetään. Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua. Teknisiä tietoja saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta. CF 8.0...
Seite 212 Tunturi Fitness BV PO Box 60001 1320 AA Almere The Netherlands Tel: +31 36 5397102 Fax:+31 36 5460055 E-mail: Info@tunturi-fitness.com For contact information and manuals in other languages, check our website: www.tunturi.com...

Tunturi Pure cross CF 8.0 Betriebsanleitung

Verfügbare Sprachen

Quicklinks

Verwandte Anleitungen für Tunturi Pure cross CF 8.0

Inhaltszusammenfassung für Tunturi Pure cross CF 8.0

Inhaltsverzeichnis