Crivit 327379_1904 Gebrauchsanweisung
Fitnesstrampolin
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Inhaltszusammenfassung für Crivit 327379_1904
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Seite 7: Inhaltsverzeichnis
Table des matieres/Contents/Inhaltsverzeichnis Contenuto della fornitura . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Contents . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 Dati tecnici . -
Seite 23: Lieferumfang
Verwendete Symbole Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- Herstellungsdatum (Monat/Jahr): wertigen Artikel entschieden . Machen Sie sich 09/2019 vor der ersten Verwendung mit dem Artikel vertraut . Lesen Sie hierzu aufmerksam die Kippgefahr, beim Aufsteigen nicht nachfolgende Gebrauchsanwei- auf den Rahmen treten . -
Seite 24: Besondere Vorsicht - Verletzungsgefahr Für Kinder
• Der Artikel darf nur von einer Person zur • Keine Kunstsprünge, Saltos etc . ausführen! Weisen Sie vor allem Jugendliche auf diese selben Zeit benutzt werden . Gefahr hin . • Der Artikel ist nicht für therapeutische Zwecke • Versuchen Sie nicht, vom Trampolin auf ande- geeignet . -
Seite 25: Gefahren Durch Verschleiß
• Weisen Sie Kinder insbesondere darauf hin, 3 . Führen Sie von vorn die Schrauben (10) mit dass der Artikel kein Spielzeug ist . jeweils einer Unterlegscheibe (9) durch die Bohrungen der Griffhalterungen . Gefahren durch Verschleiß 4 . Sichern Sie die Schrauben mit jeweils einer •... -
Seite 26: Aufwärmen
• Trainieren Sie als Anfänger nie mit einer zu Wichtig: Vergessen Sie dabei nicht, hohen Belastung . Steigern Sie die Trainings- ruhig weiter zu atmen! intensität langsam . Übungsvorschläge • Führen Sie alle Übungen gleichmäßig, nicht ruckartig und schnell durch . Im Folgenden werden Ihnen einige von vielen •... -
Seite 27: Fersensprung Im Wechsel (Abb. J) Ausgangsposition
3 . Strecken Sie das Gesäß etwas nach hinten 8 . Drücken Sie sich von der Sprungmatte und richten Sie das Becken auf . ab und wechseln Sie die Fußpositionen . 4 . Ziehen Sie den Bauchnabel nach innen und Drücken Sie dabei die Ferse, die vorne auf- kommt, kräftig in die Sprungmatte . -
Seite 28: Schere - Füße Im Wechsel Nach Vorne (Abb. M) Ausgangsposition
Übungen mit Trainingsstange 2 . Legen Sie die Unterarme locker auf die Trainingsstange . Auseinander und zusammen – 3 . Beugen Sie leicht die Knie und den Ober- Knie ganz hoch (Abb. L) körper aus dem Hüftgelenk leicht nach Ausgangsposition vorne . -
Seite 29: Seitwärtssprung Im Wechsel (Abb. O) Ausgangsposition
9 . Wechseln Sie bei diesem Lauf auf der Stelle Sie sollten die jeweiligen Übungen jeweils 3 die Fußpositionen . mal pro Seite à 15 - 30 Sekunden ausführen . 10 . Wiederholen Sie diese Übung Nackenmuskulatur 10 bis 15 mal à drei Sätze . 1 . -
Seite 30: Lagerung, Reinigung
Nach Ablauf der Garantie anfallende Repara- Entsorgen Sie den Artikel und die Verpackungs- turen sind kostenpflichtig . materialien entsprechend aktueller örtlicher IAN: 327379_1904 Vorschriften . Verpackungsmaterialien, wie z . B . Folienbeutel, gehören nicht in Kinderhände . Be- Service Deutschland wahren Sie das Verpackungsmaterial für Kinder... - Seite 32 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg GERMANY 09/2019 Delta-Sport-Nr .: TP-5632 IAN 327379_1904...