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MIE HANTELBANK EINSTELLEN
In diesem Abschnitt erfahren Sie, wie man die Hantelbank verstellen kann. Auf Seite 10 finden Sie TRAIN-
INGSRICTHLINIEN mit wichtigen Informationen, wie man das Meiste aus einem Trainingsprogramm heraus-
holen kann.
Achten Sie darauf, dass alle Teile richtig angezogen sind bevor Sie die Hantelbank benutzen. Defekte oder abge-
nutzte Teile müssen sofort ersetzt werden. Die Hantelbank soll mit einem feuchten Tuch und einem milden, nicht-
Schleifmittel Reiniger abgewischt werden. Verwenden Sie keine Lösungsmittel.
EINSTELLEN DER RÜCKENLEHNE
Zum Einstellen der Rückenlehne (16) entfernt man
zuerst den Verstellstift (39). Zunächst kann man die
Rückenlehne entweder anheben oder nach unten ver-
stellen. Geben Sie danach den Verstellstift durch den
"T"-Rahmen (30) und durch eines der Löcher im
Einstellrohr (nicht abgebildet). Achten Sie darauf,
dass der Verstellstift in einem der Löcher des
39
Einstellrohrs einrastet.
16
30
SPERREN UND ENTRIEGELN DES BEINHEBELS
Zur Benutzung des Beinhebels (46) muss zuerst die
Beinhebelsperre (38) entfernt werden.
Wenn man den Beinhebel (46) nicht benutzt,
46
schieben Sie die Beinhebelsperre (38) durch den
1
Beinhebel und durch den Rahmen (1). Achten Sie
38
darauf, dass die Beinhebelsperre vollständig
durch den Beinhebel und durch den Rahmen
geschoben wurde.
DEN WIDERSTAND AN DER HANTELBANK
ERHÖHEN
Hintere
Um den Widerstand an der Hantelbank zu erhöhen,
Rohre
schieben Sie eines der beigefügten 5-Pfund oder 10-
Pfund Widerstandsbänder (36 oder 37) auf die
angedeuteten Rohre auf beiden hinteren Seiten der
Hantelbank. Schieben Sie dann je einen Federver-
schluss (35) auf beide Rohre.
46
Um den Widerstand am Beinhebel (46) zu erhöhen,
Hintere
35
schieben Sie die Widerstandsbänder (36 oder 37) auf
Rohre
die angedeuteten Rohre auf beiden vorderen Seiten
36 oder 37
der Hantelbank. Schieben Sie dann je einen Feder-
verschluss (35) auf beide Rohre.
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