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Wirksamkeit und Eigenschaften
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Programm 1 : Herz – Kreislaufübungen
Schritte zur Verbesserung der Blutzirkulation, Förderung des Stoffwechsels und Regulierung des vegetativen Nervensystems.
3 Min. senkrecht gerade stehen
1 Min. Seitenstand Position
Schritte zur Hautstraffung – Förderung
2 Min. senkrecht gerade stehen
2 Min. linkes Bein vorstellen
1 Min. linkes Bein vorstellen
1 Min. rechtes Bein vorstellen
2 Min. Reiterposition
1 Min. Liegestütz Position s. Skizze
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2 Min. Reiterposition
2 Min. senkrecht gerade stehen
1 Min. Lotus – Position s. Skizze
2 Min. rechter Bein vorstellen
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