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Bedienungsanleitung
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TIPPS
Trinken Sie täglich 3 Liter möglichst pures, stilles Wasser für ein gesünderes Leben und
Verbesserung Ihrer Körperenergie. Wasser kann Ihren Körper wie folgt profitieren lassen:
kann Verdauungsstörungen verhindern
kann Nierenerkrankungen reduzieren
kann den Stoffwechsel fördern
kann die Durchblutung fördern und vor Herzinfarkt schützen
kann Ihr Immunsystem stärken
kann Stress reduzieren
kann die Müdigkeit verhindern und Ihre Ausdauer steigern
kann Ihre Hautstruktur verbessern und sorgt für frisches Aussehen
Referenz / Empfehlungs Daten
Übungsprogramm – Gestaltung
Kategorie
Übungszeitraum
Training
1 – 3 mal am Tag
Abnehmen
4 – 8 mal am Tag
Referenz / Empfehlungs Daten ( BMI ) Körperfettanteil:
Geschlecht
Untergewicht
Frauen
Unter 20 %
Männer
Unter 13 %
Übungsdauer
5 – 20 Minuten
10 – 20 Minuten
Gesundheitsbereich Übergewicht
20 – 25 %
13 – 21 %
13
Übungsgeschwindigkeit
Mit gleichmäßiger Geschwindigkeit
Langsam
25 – 30 %
21 – 26 %
Fettleibig
Über 30 %
Über 26 %
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