Salli Swing Bedienungshandbuch Seite 25

POSIZIONE SEDUTI ED ALTEZZA SEDILE
Nella posizione seduta ottimale l'angolo fra le cosce e la parte superiore del corpo è
di circa 135 gradi, mentre i talloni sono posizionati direttamente sotto le articolazioni
dell'anca. In questa posizione il bacino si inclina in avanti in modo che la parte
inferiore del corpo vada a formare una curva naturale, e la parte superiore della
schiena rimanga ben eretta. Le gambe devono stare rilassate e non a penzoloni,
i piedi devono rimanere ben saldi sul pavimento. Le cosce devono stare rilassate
contro la sedia e formare un angolo di 90 gradi in rapporto l'una all'altra.
Mediamente, la seduta di una sedia a sella è circa 25–40 cm (10"–16") più alta del
solito. Per trovare la propria posizione e altezza ottimale, agire nel modo seguente:
Sollevare il sedile in modo da rimanere con i piedi a penzoloni. Rilassarsi e
distendere le cosce e il bacino per 1–2 minuti. Sfruttare la gravità per fare stretching.
Quindi abbassare lentamente la sedia servendosi della leva finché i talloni non
toccano il pavimento.
Nella posizione corretta, i glutei e il bordo posteriore della sedia sono allo stesso
livello. Sedersi troppo in punta diminuisce il comfort e la salute della posizione
seduta. Nella giusta posizione le ossa sacrali sono nel punto in cui l'imbottitura è più
spessa. La maggior parte del peso di una persona è su queste ossa.
ALTEZZA DEL TAVOLO E DEL MONITOR
Regola il tavolo in modo che i tuoi gomiti siano a 90 gradi. I gomiti
devono essere rilassati sul tavolo vicino al tuo corpo. Regola il tavolo
un po più alto per visioni passive (esempio internet, lettura) ed un po
più basso (3–4 cm) se digiti o scrivi. Consigliamo un tavolo ad altezza
regolabile elettronicamente che può essere anche posizionato molto alto
anche per stare in piedi. Maggiorni informazioni sui tavoli Salli ad altezza
regolabile sul nostro sito.
Presta anche attenzione all'altezza dei monitors modo che tu non
debba stare con il collo abbassato in avanti. La testa pesa molto e
questa posizione porta subito a dolori cervicali, disturbando anche la
circolazione sanguigna verso la testa. Il cervello non riceve abbastanza
ossigeno, ti stanchi prima e facilmente anche con mal di testa.
MUOVERSI CON SALLI
Puoi facilmente spostarti premendo con un piede e tirando
con l'altro. Utilizza il sedile basculante della Salli Swing
o Salli SwingFit, inclinando il corpo per afferrare oggetti,
cammina mentre parli al telefono, fai qualche esercizio per
un paio di minuti, lavora in piedi ogni tanto. Fai qualche
break di tanto in tanto!
Attenzione! Non mettete le dita dei piedi sotto le ruote
mentre usate la sedia.
La posizione seduta sulla sedia a sella Salli è diversa da una sedia tradizionale, e all'inizio i muscoli e i tessuti possono
essere indolenziti. Le ossa del bacino sostengono il peso della parte superiore del corpo, e ciò potrebbe inizialmente
causare un indolenzimento dei glutei. Dai al tuo corpo il tempo di adattarti alla nuova posizione ed aumenta gradualmente
il tempo in cui stai seduto sulla Salli.
Maggiori informazioni su prodotti ed ergonomia sono su
IMPORTANTE! ADATTARSI RICHIEDE TEMPO
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