Salli Swing Bedienungshandbuch Seite 20

POSICIÓN AL SENTARSE Y ALTURA DEL ASIENTO
Sentado en la posición óptima, el ángulo entre los muslos y la parte superior del
cuerpo es de unos 135 grados y los talones se sitúan casi directamente debajo de
la articulación de la cadera. En esta posición, la pelvis se inclina hacia adelante, de
modo que la parte inferior de la espalda forma una curva natural y la parte superior
se endereza. Las piernas deben estar relajadas, no colgando en el aire, y los pies
deben descansar en el suelo. Los muslos deben estar relajados sobre la silla,
formando un ángulo de 90 grados.
De media, en una silla tipo montura el usuario se sienta alrededor de 25–40 cm
(10 "–16") más alto de lo habitual. Para encontrar su posición y altura del asiento
óptimas, haga lo siguiente: Levante el asiento tan alto que los pies cuelguen en el
aire. Relájese y deje que sus muslos y pelvis se estiren durante 1–2 minutos. Deje
que la gravedad haga el estiramiento por usted. A continuación, baje lentamente la
silla con la palanca hasta que los talones toquen el suelo.
En la posición correcta, las nalgas y el borde posterior de la silla están al mismo
nivel. Sentarse demasiado lejos de la parte frontal disminuye tanto la comodidad
como la salud mientras se está sentado. En la posición correcta, los isquiones se
asientan en la parte más gruesa del acolchado. La mayoría del peso de la persona
que se sienta reposa en los isquiones.
ALTURA DE LA MESA Y DE LOS MONITORES
Ajuste la mesa para que sus codos queden a 90 grados. Los codos
descansan relajados en las almohadillas de la mesa, junto al cuerpo.
Ajuste la mesa un poco más alto para las tareas visuales pasivas
(Internet, lectura) y un poco más baja (3–4 cm) para la escritura activa.
Recomendamos una mesa ajustable electrónicamente que también
pueda elevarse hasta una altura en que podamos estar de pie.
Descubra más sobre las mesas ajustables electrónicamente de Salli
en nuestro sitio web.
Preste atención a la altura de los monitores para que no incline de
forma accidental la cabeza hacia adelante. La cabeza pesa varios
kilogramos y puede fácilmente hacer que los músculos del cuello se
tensen, lo que interrumpe la circulación hacia la cabeza. El cerebro no
se oxigena lo suficiente, por lo que se cansará y le dolerá la cabeza.
DESPLAZARSE CON LA SILLA SALLI
Puede moverse fácilmente hacia los lados impulsándose
con un pie y tirando con el otro. Haga uso del mecanismo
de giro de Salli Swing y Salli SwingFit, ruede sobre la
silla para alcanzar las cosas, camine mientras habla por
teléfono, haga ejercicio un par de minutos y trabaje de pie
de vez en cuando. ¡Recuerde tomarse descansos!
¡Atención! No coloque los dedos de los pies bajo las
ruedecillas cuando utilice la silla.
La posición sentada en una Silla Tipo Montura Salli difiere de la de una silla tradicional, y al principio los músculos y tejidos están
doloridos. Al sentarse, los huesos soportan el peso de la parte superior del cuerpo, lo que podría provocar que al principio sienta
dolor en las nalgas. Déle a su cuerpo tiempo para adaptarse a la nueva posición y aumente el tiempo en que se sienta sobre
Salli de forma gradual.
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¡IMPORTANTE! ALA ADAPTACIÓN PUEDE LLEVAR TIEMPO
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