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5) WEIGHT LOSS / GEWICHTSREDUzIERUNG:
schwachen Widerständen, aber immer im Fettverbrennungsbereich. zeitbasiertes Programm mit 16 Intensitätsstufen zur Auswahl.
Der Benutzer definiert die zeit und den Widerstand mit den Pfeiltasten und drückt ENTER. Trinken sie genügend Wasser während
und nach dem Training, um den Gewichtsverlust zu verbessern.
(Comfort 5i, 6i, 7i, 8i, Ri)
40
Ideal um das Körpergewicht zu reduzieren, Wechsel zwischen starken und
Aufwärmen
Sekunden
60
60
60
Segment
1
2
Level 1
1
2
Level 2
1
2
Level 3
1
2
Level 4
1
2
Level 5
2
3
Level 6
2
3
Level 7
2
3
Level 8
2
3
Level 9
3
4
Level 10
3
4
Level 11
3
6
10
(Comfort 3)
Level 12
3
6
10
Aufwärmen
Sekunden
60
60
60
Segment
1
2
Level 1
1
3
Level 2
1
3
Level 3
1
3
Level 4
1
3
Level 5
3
4
Level 6
3
4
Level 7
3
4
Level 8
3
4
Level 9
4
6
Level 10
4
6
12
Level 11
4
9
15
Level 12
4
9
15
Level 13
7
13
19
Level 14
7
13
19
Level 15
7
13
19
Level 16
7
13
19
GEWICHTSREDUzIERUNG
Programmsegmente - Wiederholen
60
60
60
60
60
60
60
60
3
4
5
6
7
8
9
10
11
2
3
3
3
4
4
5
5
5
2
3
4
4
5
5
6
6
6
2
4
5
5
6
6
7
7
7
2
5
6
6
7
7
8
8
8
5
6
7
7
8
8
9
9
9
5
7
8
8
9
9
10
10
10
5
8
9
9
10
10
11
11
11
5
9
10
10
11
11
12
12
12
5
10
11
11
12
12
13
13
13
8
11
12
12
13
13
14
14
14
12
13
13
14
14
15
15
15
13
14
14
15
15
16
16
16
GEWICHTSREDUzIERUNG
Programmsegmente - Wiederholen
60
60
60
60
60
60
60
60
3
4
5
6
7
8
9
10
11
3
4
4
4
6
6
7
7
7
3
4
6
6
7
7
9
9
9
3
6
7
7
9
9
10
10
10
3
7
9
9
10
10
12
12
12
7
9
10
10
12
12
13
13
13
7
10
12
12
13
13
15
15
15
7
12
13
13
15
15
16
16
16
7
13
15
15
16
16
18
18
18
7
15
16
16
18
18
19
19
19
16
18
18
19
19
21
21
21
18
19
19
21
21
22
22
22
19
21
21
22
22
24
24
24
21
22
22
24
24
25
25
25
22
24
24
25
25
27
27
27
24
25
25
27
27
28
28
28
25
27
27
28
28
30
30
30
Abkühlen
60
60
60
60
60
60
60
60
60
12
13
14
15
16
17
18
19
20
5
4
4
3
3
3
2
2
1
6
5
5
4
4
3
2
2
1
7
6
6
5
5
4
2
2
1
8
7
7
6
6
5
2
2
1
9
8
8
7
7
6
5
3
2
10
9
9
8
8
7
5
3
2
11
10
10
9
9
8
5
3
2
12
11
11
10
10
9
5
3
2
13
12
12
11
11
10
5
4
3
14
13
13
12
12
11
8
4
3
15
14
14
13
13
12
10
6
3
16
15
15
14
14
13
10
6
3
Abkühlen
60
60
60
60
60
60
60
60
60
12
13
14
15
16
17
18
19
20
7
6
6
4
4
4
3
3
1
9
7
7
6
6
4
3
3
1
10
9
9
7
7
6
3
3
1
12
10
10
9
9
7
3
3
1
13
12
12
10
10
9
7
4
3
15
13
13
12
12
10
7
4
3
16
15
15
13
13
12
7
4
3
18
16
16
15
15
13
7
4
3
19
18
18
16
16
15
7
6
4
21
19
19
18
18
16
12
6
4
22
21
21
19
19
18
15
9
4
24
22
22
21
21
19
15
9
4
25
24
24
22
22
21
19
13
7
27
25
25
24
24
22
19
13
7
28
27
27
25
25
24
19
13
7
30
28
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25
19
13
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