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EINSTELLUNG UND FUNKTIONIERUNG
BESCHREIBUNG DES MONITORS
Der Monitor bietet vier Positionen die Ihnen mit unmit-
telbar Trainingsfeedback besorgt:
• Wiederholung/ Minute
(REPS/MIN)—Diese
Position zeigt Ihr laufen-
des Tempo, bei
Wiederholungen pro
Minute.
• Zeit (TIME)—Diese
Position zeigt wie lange
Sie trainiert haben.
Hinweise: Sollten Sie für
zehn Sekunden oder län-
ger halten, wird die Zeit Position anhalten bis Sie
wieder anfangen.
• Zählen (COUNT)—Diese Position zeigt die zuge-
samte Nummer von Wiederholungen, bis 9999, die
Sie fertigt gemacht haben.
• Abtaster (SCAN)—Diese Position zeigt in einer
Wiederholung Kreis, die Wiederholung/Minute, Zeit,
und Zählen
Positionen ungefähr jede 6 Sekunden.
FUNKTIONIERUNG DES MONITORS
1. Um den Strom anzuschalten, drücken Sie den
Aufgewählte Knopf oder fangen Sie einfach Ihr
Training an.
2. Die gewünschte Position wählen:
Um die Wiederholung/Minute, Zeit, oder Zählen
Positionen zu wählen, drücken Sie immer wieder
den Ausgewählte Knopf bis einen Pfeil auf die
gewünschte Position gerichtet ist.
Um die Abtaster Position zu wählen, drücken Sie
den Ausgewählte Knopf immer wieder, bis einen
Pfeil auf das Wort "SCAN" gerichtet ist. Ein zweiter
Pfeil wird die laufende Position zeigen.
Um die Zeit und Zählen Positionen auf null wieder-
zusetzen, drücken Sie den Ausgewählte Knopf für
zwei Sekunden nieder.
3. Der Monitor hat ein "automatisch aus" Gestalt.
Wenn die Pedale nicht bewegt sind und den
Ausgewählte Knopf für vier Minute nicht gedrückt
ist, wird den Strom automatisch ausschalten um
die Batterien zu konservieren.
Pfeil
Ausgewählte Knopf
EINSTELLUNG DES SATTELS
Die Position des
Sattels kann einge-
stellt sein um verschie-
dene Benutzers anzu-
passen. Um den sattel
einzustellen,
lockern Sie den Knopf
unter den Sattel,
bewegen Sie den
Sattel zu der
gewünschte Position,
und befestigen Sie
wieder den Knopf. Um herauszufinden ob den Sattel
richtig eingestellt ist, setzen Sie auf den Sattel und
ziehen Sie die Lenkstange so nah wie möglich zu
Ihrem Bauch. Ihre Beine sollen fast gerade sein, aber
Ihre Knien sollen nicht zu fest gebeugt sein.
DIE GEWICHTE VON DEM GEWICHTROHR VER-
MEHREN UND ABNEHMEN
Das HEALTHRIDER
®
erfordert eine
Gewichtstange indem
Sie Ihr Training,
wenn Sie die
Gewichte vermeh-
ren,verstärken kön-
nen. Um die
Gewichte zu vermeh-
ren, schieben Sie die
gewünschte Menge
des Gewichts auf die Gewichtstange. Befestigen Sie
die Gewichte mit dem Verschlüßkragen. Note: Stellen
Sie die gleiche Menge von Gewicht auf jeder Seite
der Gewichtstange. Das gesamte Gewicht des
Benutzers und der zusätzliche Gewichte sollen 300
Pfund nicht überschreiten.
RICHTIG TRAININGSFORM
Es ist notwendig zu lernen, wie man das HEALTHRI-
DER
®
benutzt, damit Sie Erfolg in IhremTraining
Programmhaben werden. Auf den folgenden Seiten
sind Photographie von den Positionen, die Sie benut-
zen können, damit Sie die maximum Vorteilen des
HEALTHRIDERS
®
bekommen können.
Auch, bieten wir den folgenden Tips um Ihnen zu hel-
fen, Trainingsroutine haben:
• Um aufzuwärmen, fangen Sie jede Trainingzeit
immer in die Normale Trainingsposition an.
5
Sattelknopf
Verschlüß-
kragen
Gewicht
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