topfit Balance Board Bedienungs-Und Übungsanleitung

Herzlichen Glückwunsch!
Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für ein
hochwertiges Produkt entschieden. Ma-
chen Sie sich vor der ersten Inbetrieb-
nahme mit dem Produkt vertraut. Lesen
Sie hierzu aufmerksam die nachfolgende
Bedienungsanleitung. Benutzen Sie das
Produkt nur wie beschrieben und für die
angegebenen Einsatzbereiche. Bewah-
ren Sie diese Anleitung gut auf. Händi-
gen Sie alle Unterlagen bei Weitergabe
des Produkts an Dritte ebenfalls mit aus.
!
SICHERHEITSHINWEISE
VERWENDUNGSZWECK
Das Balance Board ist als Trainingsge-
rät für den häuslichen Bereich konzi-
piert. Für den gewerblichen Einsatz in
Fitness-Studios und therapeutischen
Einrichtungen ist es nicht geeignet.
GEFAHR FÜR KINDER UND
PERSONEN MIT KÖRPERLI-
CHEN EINSCHRÄNKUNGEN
Das Trainingsgerät ist nicht als Spiel-
zeug geeignet und muss bei Nichtbe-
nutzung für Kinder unzugänglich auf-
bewahrt werden. Kleinkinder dürfen
sich während des Trainings nicht in
Reichweite des Gerätes befinden, um
Verletzungsgefahren auszuschließen.
Die bestimmungsgemäße Benutzung
des Trainingsgerätes sieht ausschließ-
lich den Gebrauch durch Erwachsene
oder Jugendliche mit entsprechender
physischer und psychischer Entwicklung
vor. Es ist sicherzustellen, dass jeder
Benutzer mit der Bedienung und Hand-
habung des Gerätes vertraut ist oder
WARTUNG & REINIGUNG
Kontrollieren Sie das Produkt regelmäßig auf Ver-
schleiß oder Schäden. Verwenden Sie das Trainingsge-
rät nicht bei sichtbaren Schäden. Das Balance Board
kann nicht repariert werden. Ein defektes Balance
Board muss entsorgt werden. Durch unsachgemäße
Reparaturen können erhebliche Gefahren für den
Benutzer entstehen. Lagern Sie das Trainingsgerät
nicht im direkten Sonnenlicht. Setzen Sie es keinen
Temperaturen über 45° C aus.
Wischen Sie das Balance Board bei Bedarf mit einem
weichen, leicht mit Wasser oder milder Seifenlauge
angefeuchteten Tuch sauber. Die Sicherheit des Pro-
duktes kann nur garantiert werden, wenn alle Teile
Balance Board
Bedienungs- und Übungsanleitung
beaufsichtigt wird. Eltern und andere
Aufsichtspersonen müssen sich ihrer
Verantwortung bewusst sein, da auf-
grund des natürlichen Spieltriebes und
der Experimentierfreudigkeit von Kin-
dern mit Situationen und Verhaltens-
weisen zu rechnen ist, für die das Trai-
ningsgerät nicht gebaut ist. Weisen Sie
Kinder insbesondere darauf hin, dass
das Gerät kein Spielzeug ist. Halten Sie
Kinder von Verpackungsmaterial fern.
Es besteht u. a. Erstickungsgefahr!
GEFAHR VON
VERLETZUNGEN
Tragen Sie beim Training komfortab-
le, jedoch nicht zu lockere Kleidung.
Trainieren Sie barfuß. Achten Sie auf
genügend Bewegungsfreiraum beim
Trainieren mit Ihrem Trainingsgerät.
Trainieren Sie mit ausreichendem Ab-
stand zu anderen Personen. Lagern
Sie das Trainingsgerät so, dass sich
niemand daran verletzen kann. Das
Trainingsgerät darf nicht von mehreren
Personen gleichzeitig benutzt werden.
VORSICHT - SACHSCHÄDEN
Schützen Sie das Trainingsgerät vor
großen Temperaturschwankungen, di-
rekter Sonneneinstrahlung und hoher
Feuchtigkeit.
FRAGEN SIE IHREN ARZT!
Bevor Sie mit dem Training beginnen,
konsultieren Sie Ihren Arzt. Fragen Sie
ihn, in welchem Umfang ein Training für
Sie angemessen ist. Bei besonderen
Beeinträchtigungen, wie z.B. Tragen
eines Herzschrittmachers, entzündli-
chen Erkrankungen von Gelenken oder
Sehnen, orthopädischen Beschwerden
oder Schwangerschaft, muss das Trai-
ning mit dem Arzt abgestimmt sein.
Unsachgemäßes oder übermäßiges
Training kann Ihre Gesundheit gefähr-
den! Beenden Sie das Training sofort
und suchen Sie einen Arzt auf, wenn ei-
regelmäßig auf Verschleiß und Schäden untersucht
werden. Achten Sie dabei besonders auf die Ver-
schleißteile.
ENTSORGUNG
Die Verpackung besteht zu 100% aus umweltfreund-
lichen Materialien, die Sie über die örtlichen Recy-
clingstellen entsorgen können. Über Entsorgungs-
möglichkeiten informieren Sie sich bitte bei Ihrer
Gemeinde oder Stadtverwaltung.
TECHNISCHE DATEN
Typ: Balance Board
Artikel-Nr.: 60805a/45491/E83029
nes der folgenden Symptome auftreten
sollte: Übelkeit, Schwindel, Atemnot
oder Schmerzen in der Brust. Nicht für
therapeutisches Training geeignet!
!
UNBEDINGT ZUERST
LESEN!
Verwenden Sie das Balance Board
nicht zum Schlagen oder Stoßen von
Personen, Tieren, Gegenständen etc.,
als Hebel, Stütze oder Ähnliches. Ver-
ändern Sie das Balance Board nicht in
ihrer Konstruktion. Um bestmögliche
Trainingsresultate zu erzielen und
Verletzungen vorzubeugen, planen Sie
unbedingt vor Trainingsbeginn eine
Aufwärmphase und nach dem Training
eine Entspannungsphase ein. Sorgen
Sie dafür, dass der Trainingsraum gut
belüftet ist. Vermeiden Sie jedoch Zug-
luft. Untersuchen Sie das Trainingsge-
rät regelmäßig auf Verschleißspuren.
Verwenden Sie das Trainingsgerät nicht
bei sichtbaren Schäden. Das Balance
Board kann nicht repariert werden. Ein
defektes Balance Board muss entsorgt
werden. Durch unsachgemäße Repara-
turen können erhebliche Gefahren für
den Benutzer entstehen.
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HINWEISE ZUM TRAINING
Tragen Sie leichte, sportliche Kleidung.
Beginnen Sie Ihre Übungen nicht direkt
nach dem Essen. Warten Sie danach
mindestens 60 Minuten, bevor Sie
anfangen. Trainieren Sie nicht, wenn
Sie sich unwohl fühlen, Sie krank oder
müde sind oder andere Faktoren gegen
ein konzentriertes Training sprechen.
Atmen Sie während der Übungen ruhig
und gleichmäßig. Führen Sie die Übun-
gen konzentriert aus. Lassen Sie sich
bei den Übungen nicht ablenken. Über-
fordern Sie sich nicht. Führen Sie eine
Übung nur solange aus, wie es Ihrer
körperlichen Fitness entspricht. Treten
während einer Übung Schmerzen auf,
brechen Sie die Übung sofort ab.
SERVICEADRESSE
Monz Service Center
c/o Teknihall Elektronik GmbH
Breitefeld 15, 64839 Münster
Hotline: 00800 / 68546854 (kostenfrei)
Mail: monz-de@teknihall.com
INVERKEHRBRINGER
Monz Handelsgesellschaft
International mbH & Co. KG
Metternichstr. 37 - 54292 Trier / Germany
EINFÜHRUNG
Beim Training mit dem Balance Board
wird das Gleichgewicht trainiert. Sollte
Ihr Gleichgewicht aufgrund von Krank-
heit, oder zum Beispiel durch den Ein-
fluss von Alkohol oder Medikamenten
beeinträchtigt sein, dann sollten Sie
sich an etwas festhalten, um Unfälle zu
vermeiden.
Wenn Sie mit den Übungen begin-
nen, kann es möglich sein, dass sich
die Bewegungen noch nicht so weich
und kontrolliert ausführen lassen; Ihr
Gleichgewicht wird sich aber Stück für
Stück verbessern, und die Ausführung
der Übungen wird deutlich einfacher
werden.
Beim Training auf dem Balance Board
wird der Körper und das Kreislaufsys-
tem beansprucht. Fragen Sie Ihren Arzt,
wenn Sie hohen Blutdruck oder andere
Beschwerden haben, die Ihre körperli-
che Leistungsfähigkeit beeinflussen.
Verwenden Sie die Scheibe niemals
als Wurfscheibe. Das Gewicht und die
scharfen Kanten können zu ernsthaften
Verletzungen führen.
TRAININGSABLAUF
Rechnen Sie in Ihren Trainingsplan 5 -
10 Minuten für eine Aufwärmphase ein.
So geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich an
die Belastung zu gewöhnen und ver-
meiden Verletzungen. Führen Sie alle
Übungen langsam, fließend und kon-
trolliert aus. Achten Sie darauf, dass
Sie für das Training genügend Platz
um sich haben. Atmen Sie möglichst
bei Muskelanspannung aus und bei
Muskelentspannung ein. Als Anfän-
ger oder Wiedereinsteiger sollten Sie
je nach Übung 2 bis 3 Sätze á 5 bis 10
Wiederholungen pro Übung durchfüh-
ren. Fortgeschrittene können 3 Sätze
á 20 bis 30 Wiederholungen pro Übung
durchführen. Wir empfehlen ein Pause
von 30 Sek. zwischen den Sätzen. Wenn
Sie die vorgeschriebene Körperhaltung