Sigma ONYX CLASSIC Schnellstartanleitung

Tastenbelegung
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HEART RATE MONITORS
TOPLINE
SCHNELLSTART-
ANLEITUNG
2 Aktivieren /Deaktivieren der ONYX CLASSIC /BALANCE
ONYX CLASSIC /BALANCE
DEUTSCH GERMAN
FRENCH
NETHERLANdS
ENGLISH
3 Einstellung vor dem ersten Training Training/Hauptmenü
Öffnen Sie das Einstellungsmenü, indem
Sie die untere Rahmentaste im Hauptmenü
lang drücken.
Das Einstellungsmenü ist unterteilt in:
k USER (Benutzereinstellungen)
k ZONE (Zoneneinstellungen)
k TIME (Zeiteinstellungen)
k DATE (Datumseinstellungen)
k TONE (Zonenalarmtoneinstellungen)
Öffnen Sie den jeweiligen Menüpunkt durch
Drücken der oberen Rahmentaste. Wech-
seln Sie zwischen diesen Einstellungsmenüs
durch Drücken der unteren Rahmentaste.
Hinweise zu den Trainingszonen Trainingszonen nach HF max.
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(Errechnet sich automatisch aus den Faktoren Alter, Geschlecht und Gewicht.)
k 1. HF Zone (FAT) – Fatburner Zone: 55–70 % der HF max.
Im Menü „Einstellungen/Benutzer" wird aus Ihrem Alter, Ihrem
Gewicht und Ihrem Geschlecht die HF max. berechnet. Die HF max.
bildet die Grundlage für die Festlegung der Ober- und Untergren- Ausrichtung: (Wieder-) Einsteiger. Diese Zone wird auch „Fettver-
zen der zwei Trainingszonen. Die folgenden zwei Trainingszonen brennungszone" genannt. Hier wird der aerobe Stoffwechsel trai-
stehen Ihnen zur Verfügung oder Sie stellen sich Ihre individuelle niert. Bei langer Dauer und geringer Intensität werden mehr Fette
Zone selbst ein. als Kohlenhydrate verbrannt bzw. in Energie umgewandelt.
k 2. HF Zone (FIT) – Fitness Zone: 70–80 % der HF max.
Ausrichtung: Fitness für Fortgeschrittene. In der Fitness-Zone
trainieren Sie bereits deutlich intensiver. Ein Herz-Kreislauf-Training
in dieser Zone dient der Stärkung der Grundlagenausdauer und
somit der Verbesserung der aeroben Leistungsfähigkeit.
Obere Rahmentaste:
k Start /Stopp der Stoppuhr
k Reset der Stoppuhr
(lang drücken)
k Öffnen und Bestätigen der
Gleichzeitiges Drücken
Einstellungen
beider Tasten:
k Aktivierung der Lichtfunktion
k Versetzen der Uhr in den
Untere Rahmentaste:
Ruhezustand (Sleep Mode)
k Wechsel zwischen den
(lang drücken)
Funktionen
k Öffnen des Einstellungsmenüs
(lang drücken)
k Ändern des jeweiligen Wertes
im Einstellungsmenü
Ihre ONYX Zur Aktivierung Ihrer
CLASSIC /BALANCE ONYX CLASSIC /
befindet sich im BALANCE halten Sie
Ruhezustand. die obere oder die
untere Rahmentaste
für 3 Sekunden ge-
drückt.
Displaybeleuchtung
Ihre ONYX CLASSIC /BALANCE verfügt über ein Lichtfunktion aktivieren
Hauptmenü, das in die Bereiche unterteilt ist: Drücken Sie den oberen und unteren Rahmen
gleichzeitig.
k „Trainingszeit"
k „Kalorien" Das Licht bleibt für ca. 3 Sekunden an, danach
k „Mittlerer HF" schaltet sich das Licht automatisch aus.
k „Uhrzeit"
In welchem Bereich des Hauptmenüs Sie sich
befinden, wird Ihnen durch das Symbol auf dem
unteren Display angezeigt. Mit der unteren Rah-
mentaste wechseln Sie zwischen den einzelnen
Funktionen.
k 3. HF Zone (OWN) – Individuelle Zone:
Sie haben bei der ONYX CLASSIC /BALANCE auch die Möglichkeit,
Ihre Trainingszone individuell einzustellen. Dazu verändern Sie
im Menüpunkt „ZONE OWN" die Untergrenze (LOW) und die
Obergrenze (HIGH) mit der unteren Rahmentaste.
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QUICK START
GUIDE
ONYX CLASSIC /BALANCE
Durch Drücken der
ENGLISH
unteren Rahmentaste
wechseln Sie zwischen
den Hauptmenüs.
3 Settings before the first training
Open the settings menu by holding down
the bottom button in the main menu.
The settings menu is divided into:
k USER (user settings)
k ZONE (zone settings)
k TIME (time settings)
k DATE (date settings)
k TONE (zone alarm tone settings)
Open the relevant menu heading by
pressing the top button. Scroll between
these settings menus by pressing the
bottom button.
Notes about the training zones
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Your max. HR is calculated from your age, weight and gender
in the "Settings/User" menu. The max. HR forms the basis for
determining the upper and lower limits of the two training zones.
The following two training zones are available to you or you can
set your own personal zone yourself.
Key occupancy
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Top button:
k Start /stop the stopwatch
k Reset the stopwatch (hold down)
k Open and confirm the settings
Pressing both buttons
simultaneously:
k Activate the light function
k Put the clock into sleep
Bottom button:
mode (hold down)
k Change between functions
k Open the settings menu
(hold down)
k Change the value in the
settings menu
2 Activating/deactivating the ONYX CLASSIC /BALANCE
Your ONYX CLASSIC/ To activate your ONYX
BALANCE is in rest CLASSIC/BALANCE
mode. keep the top and bottom
buttons pressed for
3 seconds.
Training/Main Menu Display lighting
Your ONYX CLASSIC/BALANCE has a main menu Activating the light
which is divided into the following areas: Press the top and bottom buttons at the same time.
k "Training time" The light stays on for approx. 3 seconds and then
k "Calories" switches off automatically.
k "Average HR"
k "Time"
The symbol on the bottom screen indicates where
you are in the main menu. Use the bottom button
to change between the individual main functions.
Training zones according to max. HR
(Worked out automatically by age, gender and weight factors.)
k 1. FAT (Fatburner Zone): approx. 55–70 % of the max. HR k 3. OWN (Individual Zone):
Aimed at: Training for beginners or those starting again. When The ONYX CLASSIC also gives you the possibility to set
training at a lower intensity and therefore for a longer period, your own training zone. To do this, in the "ZONE OWN"
in percentage terms more fat that carbohydrates are used to menu heading change the lower limit (LOW) and the
provide energy. upper limit (HIGH) using the bottom button.
k 2. FIT (Fitness Zone): 70–80 % of the max. HR
Aimed at: Advanced level fitness. You train much more intensively
in the fitness zone. In this zone, a higher proportion of the immedi-
ately available carbohydrates are used as a source of energy.
Training in this intensity strengthens the heart circulation system
and basic aerobic stamina.
Pressing the bottom
button allows you to
scroll between the
main menus.