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Aufwärm-Übungen
Bevor Sie Ihr Training mit dem Heimtrainer starten,
ist es empfehlenswert, Ihren Körper aufzuwärmen.
Als Übungen bieten sich Aerobic, Dehnübungen (siehe Abb.) und Laufen an.
Sie sollten eine Stunde vor und nach dem Training keine
Mahlzeiten zu sich nehmen. Ausreichend trinken!
Bei Müdigkeit und Erschöpfung sollten Sie nicht trainieren.
Denken Sie immer daran:
Aufwärmen - Training - Entspannen
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